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  Comment être gentil

  Olivia Werner

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  [Comment être gentil] explore la nature complexe de la compassion à travers une analyse riche et nuancée des relations humaines. Avec la précision d'un poète et la perspicacité d'un philosophe, ce guide met en lumière l'art subtil de la gentillesse sous toutes ses formes, du pouvoir doux de l'écoute à l'impact profond des petits gestes quotidiens. Contrairement aux livres de développement personnel classiques, il mêle compréhension psychologique et sensibilité littéraire, examinant comment de petits moments d'attention peuvent transformer nos relations, nos communautés et, en fin de compte, nous-mêmes. À travers des chapitres qui se lisent comme des conversations intimes, le livre dévoile les complexités de l'empathie, de la vulnérabilité et de la patience, offrant une perspective nuancée sur ce que signifie vraiment naviguer dans le monde avec un cœur ouvert.

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  ABANDONNER POUR AVANCER - Le...

  Elyse Carddent

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  Dans un monde où l’accumulation, le contrôle et la quête incessante de perfection régissent nos vies, il est temps de réapprendre à céder, à laisser aller, et à vivre avec plus de légèreté. Ce livre offre une approche audacieuse et inspirante pour embrasser le pouvoir du lâcher-prise, une compétence essentielle pour avancer sereinement dans un univers en perpétuel changement. 
  À travers des récits captivants, des outils concrets et des réflexions profondes, vous serez accompagné pour transformer vos résistances en tremplins de croissance personnelle. Vous découvrirez comment reconnaître les poids inutiles qui vous freinent, qu’ils soient émotionnels, mentaux ou relationnels, et apprendrez à les libérer pour retrouver une énergie nouvelle. 
  Ce livre explore aussi la manière dont le lâcher-prise peut devenir une force transformatrice, non seulement pour surmonter les défis, mais aussi pour révéler vos aspirations les plus authentiques. Il propose des stratégies simples mais puissantes pour cultiver l’acceptation, naviguer les incertitudes avec sérénité et bâtir une vie plus alignée avec vos valeurs profondes. 
  Ce n’est pas un simple guide, mais un compagnon de route pour quiconque aspire à s’alléger, à avancer et à redonner du sens à son quotidien. Laissez-vous surprendre par la liberté qui naît lorsqu’on apprend à relâcher, et ouvrez la porte à une vie où le bonheur n’est plus une quête, mais une réalité. 
   

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  Hypnocontes - 18 nouvelles pour...

  Solène Daoudal

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  Les neurosciences au service de votre sommeil
  En s'appuyant sur l'hypnose et sur la compréhension de l'esprit humain que nous offrent les neurosciences, Solène Daoudal a imaginé 18 histoires qui vous permettront de retrouver le sommeil. Chacune propose une approche spécifique fondée sur des mécanismes profonds et méconnus de notre cerveau.
   À leur lecture, vous oublierez les ruminations, les soucis qui vous agitent, vous apprendrez à vous servir de la rêverie, à modifier votre rapport à votre corps.
   Chaque hypnoconte est suivi d'une présentation des ressources employées pour vous aider à changer le fonctionnement de votre esprit.
  Lu par l'autriceTable des matières : 
  Introduction 
  Retour à Houat 
  Ressentir 
  Comme la rivière 
  Se laisser bercer 
  Journée blanche 
  Faire silence 
  Ici même 
  Se réfugier 
  Kos & Love 
  Raviver 
  Profondément ailleurs 
  Imaginer 
  Au-delà de Sagittarius A* 
  Semer la confusion 
  Avec l'ours 
  Être guidé 
  La promesse de Khépri 
  Chasser les peurs 
  Atte(i)ndre 
  Lâcher 
  Ultreïa ! 
  Mettre en mouvement 
  Écoute le cercle 
  Rêver 
  Les antennes d'ALMA 
  S'élever 
  Une heure source 
  Harmoniser 
  Rose et Saturnin 
  Jouer 
  Faire voile 
  Devenir un héros 
  Souffle sur le sable 
  Cultiver la paix 
  Des vies en une

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  Plus d'anxiété - Ce qu'il faut...

  Leo Hill

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  Imagine que tu te tiens seule d'un côté d'une voie piétonne en attendant ton tour pour traverser la rue. Tout à coup, tu entends le bruit strident des pneus qui frottent la route en béton. 
  À cet instant, une sensation soudaine de choc engloutit tout ton corps. Tu peux sentir la sensation qui part de ta tête, traverse ta colonne vertébrale et descend jusqu'à tes orteils. Ton cœur bat à un rythme anormalement rapide et tu ressens un sentiment intérieur de peur inexplicable. Tu as des vertiges mais tu te bats pour les éviter. Tout à coup, tu as l'impression que ta vie est menacée, ce qui nécessite une attention médicale immédiate. 
  Tu ne sais pas si tu vas avancer ou reculer, à gauche ou à droite, ou si tu vas faire un saut gigantesque, juste pour te sortir de la situation. 
  Si tu ressens souvent des sentiments intenses de peur, d'agitation, de vertiges et de difficultés à respirer, alors tu dois immédiatement prêter attention. 
  Le trouble de l'anxiété/de la panique peut être méchant et dévastateur. Il peut te priver de la confiance et du bonheur dont tu as tant besoin. Il peut aussi entraîner un épuisement physique et de la fatigue. 
  Mais j'ai d'excellentes nouvelles! La solution est enfin arrivée. 
  Ce livre a été écrit avec l'intention sincère d'éliminer enfin ta panique et ton anxiété ... en utilisant des techniques simples et éprouvées qui fonctionnent réellement! 
  Il te montre comment créer un mode de vie qui élimine l'anxiété en utilisant des méthodes naturelles sûres, gratuites ou peu coûteuses, et qui n'impliquent pas de médicaments conventionnels. Il révèle de multiples stratégies qui sont naturelles mais très efficaces. Il t'apprend aussi à réagir correctement lorsque l'anxiété ou la panique frappe. 
  Ce livre est un coffre au trésor de méthodes de guérison puissantes qui peuvent guérir le trouble de l'anxiété, quelle que soit son intensité ou la durée de ta souffrance.

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  Et si la méditation était la...

  Mathieu Brégégère

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  Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.Mathieu Brégégère, l'expert français de la méditation pour les adolescents, dévoile dans ce livre tous les secrets de son approche unique et efficace. Loin des idées reçues et des banalités que l'on rencontre trop souvent, vous découvrirez que des méditations peuvent vraiment aider les adolescents à surmonter leur peur, leur colère, le stress des examens, le sentiment d'être seul, le manque de confiance... De manière toute simple, il est possible de reprendre le pouvoir sur sa vie.
  Son approche pleine d'empathie, d'humour et fondée sur une expérience de terrain, fait un bien fou !
  Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.
  Livre audio lu par l'auteur.
  
  Table des matières :
  
  Préface de Fabrice Midal
  Introduction
  Trouver sa voie
  Méditer avec des adolescents
  Et si on méditait ?
  Guide pratique
  Remerciements
  Méditation 01
  Méditation 02
  Méditation 03
  Méditation 04
  Méditation 05
  Méditation 06
  Méditation 07
  Méditation 08
  Méditation 09
  Méditation 10
  Méditation 11
  Méditation 12

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  Décompte de 999-0: Sons de train

  Sommeil Serein

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  DÉCOMPTE DE 999 À 0 | SONS DE TRAIN 
  Endormez-vous paisiblement au son d'une voix profonde et apaisante qui compte à rebours de 999 à 0. La décompte est accompagnée par le bruit d'un train roulant quelque part en Europe. 
  Le décompte vous permet de vous détendre, et en suivant les chiffres prononcés de manière rythmique, vous laissez partir les pensées superflues qui vous empêchent de vous relaxer et de vous endormir. Les chiffres et le paysage sonore ont un effet apaisant, vous berçant lentement et méthodiquement vers le sommeil. 
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  "Sommeil Serein" est une série de paysages sonores agréables et variés accompagnés de textes calmes que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre ou avez besoin de dormir.

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