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  La Méthode Glucose Goddess - Le...

  Jessie Inchauspé

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  Fringales ? Fatigue chronique ? Accro au sucre ? Problèmes hormonaux ? En mauvaise santé ? Votre glycémie joue sûrement aux montagnes russes. Ce livre audio est votre solution.Dans son premier livre, 
  Faites votre glucose révolution, 
  Jessie Inchauspé présentait le rôle crucial du glucose dans l'organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes.
   Avec 
  La Méthode Glucose Goddess, elle présente son
  programme de quatre semaines et en quatre étapes pour intégrer ces conseils facilement, ludiquement, et sans se priver.
   Dans cet ouvrage tant attendu, vous trouverez plus de cent recettes, un carnet de notes, ainsi que les témoignages et conseils de deux mille sept cents personnes qui ont testé le programme en avant-première.
   Cette méthode agit de façon puissante sur la santé et vous aidera à retrouver une énergie sans limite, à dire adieu aux fringales, ralentir le vieillissement, combattre l'inflammation, retrouver un équilibre hormonal, dormir mieux que jamais, faire reculer le diabète et adopter des habitudes pour la vie. Sans compter les calories, et en mangeant tout ce que vous aimez.
  Table des matières :  
  La question qui a tout déclenché 
  Une expérience pilote avec 2700 participants 
  La Méthode Glucose Goddess est-elle pour vous ? 
  Le glucose, c'est quoi déjà ? 
  Le programme de quatre semaines 
  Vous vous demandez peut-être... 
  Le carnet de notes 
  Semaine 1. Petit déjeuné salé 
  Semaine 2. Vinaigre 
  Semaine 3. Entrée à base de légumes 
  Semaine 4. Après un repas, bougez ! 
  Plats principaux à toute heure 
  Dessert à toute heure 
  SOS fringales 
  C'est fini ! Et maintenant, quoi ? 
  Remerciements : La Dream Team

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  Dominez vos émotions contrôlez...

  Frederick Lederman

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  Avez-vous déjà senti que vos émotions vous submergeaient au point de ne plus savoir comment les gérer ?  
  Avez-vous du mal à prendre des décisions et à atteindre vos objectifs ? Si c'est le cas, ce livre est pour vous. « Dominez vos émotions, contrôlez votre esprit et développez l'autocontrôle » est un guide pratique qui vous aidera à mieux comprendre vos émotions et à apprendre à les maîtriser pour vivre de façon plus équilibrée et plus heureuse. 
  Grâce à des exercices et des techniques éprouvées, vous pourrez gérer vos émotions de manière saine et efficace. Vous apprendrez également à contrôler votre esprit et à développer l'autocontrôle nécessaire pour prendre des décisions judicieuses et atteindre vos objectifs. Imaginez-vous capable d'affronter n'importe quelle situation sans que vos émotions ne vous dominent ! C'est précisément ce que ce livre vous aidera à accomplir ! 
  Ne laissez pas vos émotions vous contrôler. Procurez-vous ce livre et apprenez à les dominer pour vivre plus heureux et atteindre vos objectifs. Avec « Dominez vos émotions, contrôlez votre esprit et développez l'autocontrôle », vous pourrez améliorer significativement votre qualité de vie. Vous ne regretterez pas de franchir cette étape !

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  Marquer le temps

  Stéphane Crête

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  Acte symbolique, liant communautaire, riposte au désenchantement du monde, le rituel permet de redonner du sens aux petits et grands passages de la vie. Les honorer et les célébrer nous rapproche de notre humanité et nous rappelle que nous ne sommes pas seuls à traverser ces étapes — et parfois ces épreuves. Explorez tout le potentiel du rituel dans cet ouvrage complet, rédigé avec intelligence, humour et sensibi­lité par un praticien expérimenté. À l'aide de récits, de profondes réflexions sur le mystère de vivre et d'expériences sur le terrain, l'auteur démontre que le rituel peut être une façon hautement créative de répondre à notre grande quête de sens collectif.

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  Prenez le pouvoir - Toutes les...

  Laurent Maury

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  Maîtrisez l'art de la persuasion grâce aux conseils d'un expert en gestion de crise !Désamorcer des conflits, s'adapter et prendre des décisions en environnement hostile, percer à jour les manipulateurs, ce pouvoir est en vous. À partir de son expérience de chef des négociateurs du RAID, Laurent Maury nous livre toutes les clefs pour résoudre ou éviter situations de crise et individus toxiques, dans le milieu professionnel comme au quotidien. Observer, écouter, faire du stress un atout, oser sont autant d'outils indispensables et faciles à acquérir pour remporter vos face-à-face.

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  Psychologie du développement...

  Maria Kiemer

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  Qui sommes-nous ? Ou peut-être plus précisément : pourquoi sommes-nous qui nous sommes ? Cela dépend de la personne à qui vous posez la question, mais la plupart des gens s'accordent à dire que notre identité est en grande partie déterminée par nos expériences. Cela inclut les moments forts de notre vie personnelle, comme notre premier amour, mais aussi les crises personnelles et la façon dont nous gérons nos peurs les plus profondes. En fait, ce qui détermine notre parcours personnel, ce sont les stratégies que nous utilisons pour surmonter ces défis particuliers. Si nous réussissons, à quels facteurs attribuons-nous cette réussite - à nos propres capacités ou à la simple chance ? Lorsque nous traversons une crise, préférons-nous rester sur notre faim ou demander de l'aide ?
  Vous serez peut-être surpris d'apprendre que ces questions sont moins centrées sur l'individu qu'il n'y paraît.  La façon dont nous gérons les conflits est principalement liée aux personnes qui nous apprennent et sur lesquelles nous pouvons entièrement compter. La psychologie du développement s'intéresse précisément à ces questions et à ce que nous pouvons faire de mieux, d'un point de vue scientifique, pour accompagner les enfants sur le chemin de la vie, mais aussi pour comprendre et, en fin de compte, surmonter nos propres crises existentielles.

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  Dormir comme un sapiens

  Merijn van de Laar

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  Nos ancêtres ne connaissaient pas l’insomnie. Que peuvent-ils nous enseigner ?Durant des millénaires, l’humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l’insomnie n’a jamais été un problème. Aujourd’hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant…Pourquoi la qualité de notre sommeil s’est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ?  En se basant sur l’étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :• Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;• Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d’une nuit de huit heures ;• Atténuer les effets ravageurs d’une mauvaise nuit sur notre organisme ;• Adoucir l’impact de nos cauchemars ;• Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.  Un propos inédit et libérateur pour enfin retrouver un sommeil de qualité !

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