D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  L'Alchimie Intestinale - Nourrir...

  Élise Moreau

  • 0
  • 0
  • 0

  L'Alchimie Intestinale : Nourrir l'esprit par le ventre 
  Dr. Elise Moreau 
  Et si la clé de votre équilibre mental se trouvait dans votre assiette ? 
  Dans cet ouvrage révolutionnaire, le Dr. Elise Moreau, psychiatre et pionnière de la psychiatrie nutritionnelle, dévoile les liens fascinants entre notre intestin et notre cerveau. À travers son propre parcours de guérison et des années d'expérience clinique, elle nous guide dans l'univers méconnu de l'axe intestin-cerveau. 
  Un livre qui transforme notre compréhension de la santé mentale 
  Découvrez comment :Votre microbiote intestinal influence directement votre humeur et vos émotionsL'inflammation chronique issue d'une alimentation déséquilibrée peut contribuer à la dépression et à l'anxiétéDes protocoles nutritionnels ciblés peuvent compléter efficacement les traitements psychiatriques conventionnelsDes aliments spécifiques favorisent la production de neurotransmetteurs essentiels à votre bien-être 
  Basé sur la science, accessible à tous 
  Le Dr. Moreau allie rigueur scientifique et approche pratique. Au-delà des explications théoriques, elle offre :Un programme complet de 28 jours pour restaurer l'équilibre intestinal et améliorer l'humeurDes stratégies concrètes pour maintenir une alimentation saine malgré un mode de vie moderneDes recettes "anti-dépression" préservant les nutriments essentielsDes conseils pour collaborer efficacement avec les professionnels de santé

  Voir livre

• 

  LE BONHEUR NE VIEILLIT PAS - Les...

  Elena Demarh

  • 0
  • 0
  • 0

  Dans un monde obsédé par la jeunesse éternelle, ce guide révolutionnaire bouleverse notre vision du vieillissement en révélant que les plus belles années de notre existence peuvent être celles qui nous attendent encore. Loin des clichés sur le déclin inévitable, cette approche novatrice démontre comment transformer chaque décennie supplémentaire en opportunité d'épanouissement personnel et de bien-être profond. 
  S'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques et les témoignages inspirants de personnes qui ont réinventé leur existence après 50, 60 ou même 70 ans, cet ouvrage dévoile les secrets d'une longévité épanouie. Vous découvrirez comment maintenir une vitalité physique étonnante, cultiver des relations enrichissantes, développer de nouvelles passions et préserver une acuité mentale remarquable, quel que soit votre âge. 
  À travers des stratégies concrètes et des conseils pratiques immédiatement applicables, ce livre vous accompagne dans la construction d'un projet de vie stimulant où chaque jour apporte son lot de découvertes et de satisfactions. Il révèle comment transformer les défis du temps qui passe en tremplins vers une version améliorée de vous-même. 
  Une lecture essentielle pour tous ceux qui refusent de subir les années et choisissent plutôt de les sculpter selon leurs aspirations les plus profondes. Un véritable manuel d'optimisme intelligent qui prouve que l'âge n'est pas une limite, mais une libération.

  Voir livre

• 

  Plaidoyer pour la gourmandise

  Constance Lasserre

  • 0
  • 0
  • 0

  Aujourd’hui plus que jamais, notre rapport à ce que nous mangeons n’a rien d’anodin. Tout est calculé, pesé, désenchanté. Et si nous cessions de considérer l’alimentation comme un acte mécanique ? Si nous retrouvions un rapport joyeux à la nourriture ? Pour Constance Lasserre, «gastronome éclairée» à table et sur les réseaux sociaux, la gourmandise est un véritable projet de société, la promesse d’un rapport à soi et aux autres apaisé et exalté, d’une vie croquée à pleines dents, d’une curiosité plus grande que nos ventres. Il est ainsi temps de démocratiser la gourmandise – ce si beau vilain défaut vilipendé –, déconstruire les injonctions alimentaires et rétablir le vrai bien-manger. Retrouvons une relation curieuse, décomplexée, joviale, sensorielle à notre assiette ; émouvons-nous des saveurs, débattons de nos convictions ou préférences alimentaires, célébrons la convivialité de la table. Car la nourriture se raconte et nous raconte : elle dit quelque chose de chacun d’entre nous, de notre patrimoine, de nos valeurs, de notre époque, de nos aspirations, de notre créativité et de notre capacité, comme société, à rêver et savourer. Avec passion, appétit et conviction, Constance remet les pendules à l’heure et le plaisir au cœur de nos assiettes – et de nos vies.

  Voir livre

• 

  Méditerranéen Pour Les Débutants...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Il existe plusieurs régimes différents sur le marché aujourd'hui, et presque tous sont des modes basées sur le dernier engouement et conçus pour faire un peu plus que vendre une nouvelle série de livres et de programmes diététiques aux masses toujours affamées. 
  Le régime méditerranéen est différent, cependant, car il est basé sur des faits durs et froids basés sur des données étonnantes que les scientifiques ont découvertes sur les personnes vivant dans la région méditerranéenne. 
  Plus précisément, ils ont tendance à vivre plus longtemps et à souffrir de moins de maladies chroniques que n'importe qui d'autre sur terre, même s'ils ont accès à des soins de santé médiocres. Si vous souhaitez en savoir plus, Alors Le régime méditerranéen complet pour les débutants est le livre que vous attendiez. 
  Le régime méditerranéen n'intègre rien de sophistiqué ou de compliqué dans ses habitudes alimentaires, se concentrant plutôt sur les bases d'une alimentation saine avec un soupçon d'huile d'olive et un verre ou deux de vin rouge ajouté pour la saveur. D'une manière générale, il présente comme composants principaux les aliments traditionnels des pays entourant la mer Méditerranée. 
  À l'intérieur, vous découvrirez ce qu'il en est de ces types d'aliments qui les rendent si attirants du point de vue de la santé, en plus de la grande variété de problèmes que le passage à ce type de régime peut aider à atténuer à court et à long terme. . 
  Le livre est plus qu'un simple regard théorique sur le régime alimentaire et ses avantages, car vous trouverez également 10 des meilleurs repas diététiques méditerranéens sains et délicieux, dont beaucoup peuvent être préparés en 30 minutes ou moins.

  Voir livre

• 

  Plan de régime de résistance à...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Si elle n'est pas traitée, la résistance à l'insuline peut entraîner le diabète de type 2 et les conséquences néfastes pour la santé qui y sont associées, les rendant plus vulnérables aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux, ainsi que des lésions nerveuses et rénales, les privant de 10 ans de vie! 
  La résistance à l'insuline et le diabète de type 2 ont augmenté au cours des cinquante dernières années, alors que les régimes alimentaires ont changé pour commencer à inclure beaucoup plus de sucres et de glucides simples, en particulier des aliments sur-transformés qui sont devenus si courants. 
  Heureusement, il peut être inversé et ce livre fournit des solutions de régime et de style de vie qui peuvent vous aider à réduire votre résistance à l'insuline et même à inverser le diabète de type 2. 
  Il fournit un aperçu facile à comprendre des causes et des conséquences de la résistance à l'insuline ainsi que du fonctionnement de l'insuline dans l'organisme. En s'appuyant sur ces informations, il fournit des solutions faciles à suivre qui, selon la recherche, réduisent la résistance à l'insuline et inversent le diabète de type 2. 
  En utilisant les informations fournies par ce livre, vous pouvez commencer à réduire votre résistance à l'insuline et abaisser votre taux de sucre dans le sang aujourd'hui, mais ce n'est pas tout! 
  La résistance à l'insuline s'accompagne souvent de taux de sucre dans le sang plus élevés qui peuvent causer de la fatigue et un trouble mental. En suivant les conseils fournis dans les chapitres suivants, votre énergie reviendra et votre esprit s'aiguisera. 
  Ne souffrez pas de résistance à l’insuline pendant un jour de plus!

  Voir livre

• 

  Je mange bien je vais bien -...

  Jimmy Mohamed

  • 0
  • 0
  • 0

  Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J’ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j’ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j’ai réalisé tout l’impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains. 
  Ne l’oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90 000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c’est donc avant tout prendre soin de nos assiettes. 
  Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j’en suis convaincu : l’alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être. 
  
  Thomas Marceul porte la voix du Dr Jimmy Mohamed et transmet avec une grande clarté des conseils indispensables concernant notre alimentation.

  Voir livre