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  Alimentation Saine En français...

  Charlie Mason

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  Nous mangeons tous. Nous savons tous que certains aliments sont meilleurs pour nous que d'autres, et nous savons tous que les aliments dont nous avons envie ne sont généralement pas ceux qui sont bons pour nous! 
  La théorie est excellente, mais la pratique est meilleure. Ce livre traite de la mise en œuvre de la théorie de la nutrition et de la science alimentaire dans votre vie. Apprenez quels aliments manger et lesquels éviter, et pourquoi. Ce livre vous aidera à comprendre les sciences de l'alimentation et de la nutrition et vous guidera à travers les années de recherche pour vous et votre santé. 
  La pratique rend parfait, la routine est la meilleure pratique! 
  Ce guide alimentaire vous aidera à créer des règles alimentaires à vivre et à élaborer un régime alimentaire équilibré, nutritif et vous permettant de rester engagé. Le livre expliquera comment se débarrasser des sucres ajoutés et profiter des saveurs naturelles des aliments, et vous aidera à mettre en place un plan alimentaire pour une vie équilibrée et non transformée. 
  Il détaille également l'utilisation du jeûne dans votre alimentation et explique comment la pleine conscience et le repos mental peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. 
  Mieux encore, ce livre ne vous dit pas seulement de manger ou d'éviter certaines choses, il vous donne une raison scientifique détaillée pour laquelle vous devriez ou ne devriez pas avoir certains aliments et boissons dans votre plan de repas. 
  Plus de "parce que je l'ai dit" ou "selon x blogueur". Tout dans ces pages est soutenu par la science de l'alimentation et de la nutrition, expliqué simplement et décomposé en bouchées faciles à digérer.

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  Comment Retrouver La Mémoire De...

  Anna Mancini

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  Lorsque j’ai commencé à enseigner mes découvertes au public, je n’avais pas pensé que tant de personnes interviendraient pour signaler qu’elles «ne rêvent pas», «n’ont jamais rêvé» ou «ne se souviennent que très occasionnellement de leurs rêves, parce qu’en l’occurrence, il s’agit de cauchemars éprouvants». Ces personnes qui auraient tant aimé profiter de tous les bienfaits des rêves m’ont fait prendre conscience qu’il manquait dans mes enseignements des informations pour aider tous ceux qui ne rêvent pas à débloquer leurs capacités oniriques. Cet ouvrage est destiné à tous ceux qui ne rêvent pas ou plus et qui ont envie de profiter de toutes les facilités que peut leur offrir leur subconscient pour mieux vivre leur vie éveillée et pour se développer personnellement. Dans ce livre, j’explique ce qui bloque les capacités oniriques et comment surmonter naturellement ces blocages. Mon approche du phénomène onirique est très différente des approches habituelles. Elle tient compte de l’être humain dans sa totalité (corps-esprit-énergie vitale-conditions de vie matérielles-alimentation) et dans ses échanges avec les autres et son environnement. Elle n’est ni psychanalytique, ni religieuse. Elle est forcément spirituelle, car on ne peut avoir observé pendant plus de vingt-cinq ans les liens entre les rêves et la réalité des personnes sans découvrir toute la dimension spirituelle de l’être humain.

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  Le Pouvoir de la Neuroscience...

  Eric Navarro

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  Et si vous pouviez reprogrammer votre esprit pour exceller dans tous les domaines de votre vie ? Imaginez atteindre vos objectifs avec plus de clarté, prendre des décisions avec assurance, cultiver une mémoire plus vive et développer une motivation inébranlable. Dans « Le Pouvoir de la Neuroscience Appliquée pour la Productivité et la Réussite Personnelle », vous découvrirez comment fonctionne votre cerveau d'un point de vue neuroscientifique et, surtout, comment exploiter cette compréhension pour renforcer votre productivité, votre créativité et votre prise de décision. 
  Au fil de ces pages, vous apprendrez à entraîner votre attention pour vous concentrer sur l'essentiel, à fortifier votre résilience mentale face au stress, à canaliser vos émotions vers une performance optimale et à intégrer des habitudes simples mais puissantes qui transformeront votre façon d'aborder le travail, les études et même vos relations personnelles. Fondé sur des recherches scientifiques et enrichi d'études de cas pratiques, ce livre est votre feuille de route pour libérer le potentiel qui sommeille dans chaque recoin de votre cerveau. 
  Avec les méthodes et techniques présentées, non seulement vous augmenterez votre rendement, mais vous ressentirez également un plus grand sentiment de contrôle, d'équilibre et de satisfaction personnelle. Le moment est venu de franchir le pas vers un esprit plus clair, plus agile et plus sûr de lui. Préparez-vous à découvrir la puissance de votre cerveau et à porter votre vie à un niveau supérieur.

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  Se guérir du stress: Techniques...

  Derick Howell

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  Réfléchissez un instant : combien de fois vous dites-vous chaque jour la phrase « Je suis tellement stressé » ou « Je n'ai pas le temps » ?En fait, le stress semble être devenu un compagnon de tous les instants dans le monde moderne. La liste des choses à faire ne diminue jamais et s'enrichit chaque jour de nouveaux éléments.Le stress augmente-t-il constamment ou est-ce simplement le bon moment de découvrir une nouvelle façon de faire face aux défis de la vie quotidienne ?- 94 % des travailleurs américains déclarent subir un stress sur leur lieu de travail. La pression due à des délais courts ainsi qu'une ambiance désagréable au travail sont perçues comme particulièrement stressantes.- Toutefois, si le stress devient un état permanent, il peut avoir de graves conséquences. Selon les compagnies d'assurance, le nombre de salariés qui quittent prématurément leur emploi en raison de maladies liées au stress a augmenté de 40 % au cours des dix dernières années.- Selon les chercheurs, la charge de travail dans notre société n'augmente pas. Au contraire. Les travailleurs disposent de plus de temps libre qu'auparavant. Comme l'a démontré une étude de l'Université de l'État de Californie (California State University), ce sont justement les possibilités infinies d'utiliser son temps libre aujourd'hui qui sont à l'origine du stress.- Être stressé contribue à créer une image positive de soi. Dans la société, le stress est associé au fait d'avoir une carrière réussie, une vie privée épanouie et de nombreux amis – des études l'ont également prouvé. Il est donc tout sauf facile de sortir du cercle vicieux du stress.Pour gérer le stress de manière proactive, il est nécessaire d'identifier les schémas de pensée et de sentiment et d'avoir le courage d'être heureux à sa façon.Apprendre à gérer le stress de manière efficace, ou comment se guérir du stress ?Une fois que vous avez reconnu que vous souffrez de stress chronique, vous devez agir.

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  La gestion du temps - Augmentez...

  Giovanni Rigters

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  Si vous demandez à une personne ordinaire dans la rue ce qu'elle souhaiterait avoir en plus grande quantité, la réponse que la plupart des gens donneraient serait sûrement le temps. Nous désirons tous avoir plus de temps, car dans ce monde en constante évolution et au rythme effréné, le temps semble filer de plus en plus vite. Le résultat est que la plupart des gens ont plus de tâches et d'obligations à accomplir qu'ils n'ont de temps nécessaire pour les réaliser. Malheureusement, il n'existe pas de baguette magique ni d'ancien sortilège capable de ralentir le temps ou d'en créer à partir de rien. Il existe, cependant, certaines méthodes reconnues pour améliorer l'efficacité de votre temps.

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  Pleine conscience pour enfants:...

  Magic Kids

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  La pleine conscience pour les tout-petits : comment aider votre enfant à trouver facilement l'équilibre et la stabilité émotionnelle et à poser les jalons d'une vie d'adulte saine – BONUS « Jeux de pleine conscience amusants et passionnants » inclus
   
  Cela vous inquiète-t-il que votre enfant grandisse dans un monde trépidant où il est en permanence submergé par les médias ? Remarquez-vous chez lui du stress, un surmenage ou encore un manque de concentration ? Et aimeriez-vous lui faire le magnifique cadeau de pouvoir grandir en percevant le présent avec tous ses sens ?
  
  Alors découvrez dans ce livre comment le principe très simple de la pleine conscience peut changer votre vie en profondeur ! En effet, la perception attentive du monde est la clé qui permet aux enfants d'être équilibrés, concentrés et résilients et il est possible de s'y entraîner facilement et efficacement tout en s'amusant.
  Observer les nuages, compter ses taches de rousseur ou admirer la coquille aux motifs délicats d'un escargot - ce qui était autrefois évident dans le quotidien des enfants se perd aujourd'hui souvent entre les écrans, le bruit de la circulation et le stress social. Pourtant, il est scientifiquement prouvé depuis longtemps que la capacité de perception attentive est importante pour le développement - et heureusement, vous pouvez l'exercer très facilement avec les tout-petits. Dans ce guide, vous trouverez non seulement des conseils d'experts éprouvés mais aussi de nombreux exercices faciles à réaliser et efficaces qui vous permettront d'entraîner les différentes perceptions sensorielles. De plus, vos enfants s'amuseront beaucoup avec ces jeux divertissants pour tous les âges !
  
  
  - Des jeux d'attention passionnants : « Mains attentives », « Reconnais-moi au bruit », « Jeu de recherche au supermarché » - avec des idées de jeux créatives et variées vous pouvez immédiatement stimuler la perception attentive de votre enfant.
  - Moi et les autres : découvrez comment vous pouvez aiguiser votre attention envers vos émotions et votre corps mais aussi envers les autres, en fonction de l'âge.
  - Nature & environnement : découvrez comment votre enfant peut développer petit à petit le respect et l'attention pour les plantes, les animaux et les objets.
  - Connaissances de base sur la pleine conscience : familiarisez-vous avec les connaissances psychologiques sur la pleine conscience et son importance pour le bien-être mental.
  Grâce à ce guide sensible, découvrez le monde merveilleux des petits détails ! Que vous ayez déjà un enfant agité à la maison, que vous souhaitiez éloigner votre enfant plus souvent de l'écran ou que vous souhaitiez tout simplement poser dès le début les bases parfaites pour permettre à votre enfant de grandir en bonne santé - vous trouverez ici de superbes inspirations pour chaque étape du développement.
  Procurez-vous dès maintenant ce livre d'exercices soigneusement élaboré et offrez à votre progéniture une enfance heureuse dans la pleine conscience !

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