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  Votre avenir sur ordonnance -...

  Frédéric Saldmann

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  La science vient de nous faire découvrir une dimension du jeûne intermittent totalement originale. Elle concerne l'alimentation, mais bénéficie aussi à tout l'organisme grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l'immunité, le sommeil et la sexualité. Désormais, chacun peut activer sa pharmacie intérieure.
  En un claquement de doigt, bénéficiez de cette source d'énergie à la fois puissante et méconnue. En adoptant les nouvelles pratiques du jeûne, découvrez combien leurs effets sont immédiats sur votre santé et la force de votre mental. Intestins rajeunis, poids de forme plus facilement atteint, sommeil régénérateur meilleur, cerveau à la puissance libérée, émergence de sources de jouissance insoupçonnées, sexualité épanouie, durée de vie prolongée... Une véritable métamorphose du bien-être est en marche.
  Alors rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé.
  Table des matières : Recommandations
  Prologue
  
  La force secrète du nouveau jeûne
  Faites jeûner votre cerveau, vous lui offrirez un très beau cadeauAvant-propos
  L'espoir du vaccin anti-âge avec rappelsI - JEÛNE SÉQUENTIEL, LES CLÉS DE LA RÉUSSITE
  N'usez pas prématurément votre corps en le faisant vieillir trop vite
  Réapprendre à avoir faim
  Le jeûne séquentiel fait-il maigrir ?
  Comment réussir à tenir ?
  Le syndrome de la première chips
  La cuisine qui soigne
  La durée idéale du jeûne séquentiel quotidien
  Les sirtuines, les anges gardiens de notre jeunesse
  Deux repas au lieu de trois
  30 % de calories en moins, 20 % de vie en plus
  " Un petit pas pour votre nutrition, un grand pas pour votre espérance de vie "
  Mincir pour rajeunir
  Découvrez le bon timing pour ne pas prendre de poidsII - JEÛNE SÉQUENTIEL, LE BONHEUR EST DANS L'INTESTIN
  Nous vieillissions par les intestins
  En 2023, on a découvert que l'on pouvait rajeunir son système digestif
  Hygiène de l'intestin
  1. Une flore en or
  2. Rajeunir nos intestins
  3. Les pouvoirs de l'intime
  4. Les intrus de l'intestin
  5. Les amis de la flore
  6. Les déodorants, ennemis du ventre platIII - JOUEZ À DEVENIR CENTENAIRE
  La potion des centenaires
  Considérons le vieillissement comme une maladie
  On vieillit parce que l'on cesse d'être jeune : les pistes actuelles
  Domptons le tic-tac de l'horloge
  Soigner ensemble le diabète et la vieillesse
  Les maîtres du jeu
  Les découvertes qui changent tout :
  la meilleure potion anti-âge
  Partez en retard... et courez pour rattraper le bus
  Les bienfaits du HIIT
  Bouger suffisamment : la dose exacte
  Activez vos centrales d'énergie soléaire
  La prison dont les barreaux sont en sucre
  Les bienfaits de la balade digestive
  La puissance étonnante du mental : musclez-vous par la pensée depuis votre canapé
  Actif toute la journée
  L'épreuve du pot de confiture
  Et vous, docteur, que faites-vous ?IV - ACCÉDEZ À UNE NOUVELLE DIMENSION EN FAISANT JEÛNER VOTRE CERVEAU
  1. Apprendre à voir la vie autrement
  2. Les mécanismes physiques du bien-être
  3. Jouez avec votre cerveau pour libérer sa puissance
  4. Jeux de mains, jeux de
  5. Entrez dans votre cour de récréation personnelle
  6. Régresser pour mieux se dépasserV - LA SEXUALITÉ, OU COMMENT JOUER AVEC LA PUISSANCE DE SON IMAGINAIRE
  Vers le tantrisme
  Quelle est la fréquence idéale des rapports sexuels ?
  French kiss : jouez et profitez
  Le pouvoir du hug
  Le surprenant pouvoir des guilis
  Géographie du plaisir
  Jouez avec le nerf honteux
  Les Don Juan du rire
  Jouer pour jouir très fort
  Stimulations particulières
  Des effets positifs inattendus
  Les odeurs qui excitent
  Zone interdite ?
  Les " sexercices "
  Séance de fitness sexuel mixte : la gym de l'amourÉpilogueRemerciementsDécouvrez le premier livre vivant au monde

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  Le harcèlement moral au travail...

  Daniel York

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  Ce livre décrit le naufrage personnel et professionnel par lequel les gens sont victimes de ce qu'on appelle le mobbing, ou psycho-terrorisme au travail, qui détruit la capacité de travail et la résilience psychologique de ceux qui le subissent. 
  Tu as entre les mains un guide d'auto-assistance pratique pour reconnaître le problème et apprendre à l'identifier rapidement, en y répondant de manière proactive plutôt que réactive. 
  Il décrit les façons dont les brimades se produisent, ainsi que les caractéristiques typiques présentées par les auteurs, en analysant les défenses et les rationalisations que les victimes développent généralement lorsqu'elles sont confrontées aux brimades et qui les empêchent de mettre en œuvre une réponse active pour se sortir du problème.

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  RÉSUMÉ - The Kindness Method La...

  Paul Bousquet

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  * Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes. 
  Comment puis-je changer mon comportement de façon permanente ? Il est difficile de mettre fin à des habitudes indésirables, même avec beaucoup de conseils, de programmes ou de coaching. Pour modifier votre comportement de manière durable, vous devez d'abord cultiver l'auto-compassion. 
  Dans ce livre, vous apprendrez :Quel est l'intérêt de l'auto-compassion pour changer de comportement ?Comment puis-je prendre un départ plus facile dans le traitement de la dépendance ?Comment faire pour avoir un état d'esprit plus positif ?Comment pouvez-vous modifier votre comportement de manière durable ?Comment mettre fin à une habitude indésirable ?Comment savoir ce qui déclenche votre habitude indésirable ?Quel est le plan pour changer votre comportement ? 
  Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter. 
  Prêt à changer votre comportement de manière durable ? Allons-y ! 
  *Achetez maintenant le résumé audio de ce livre pour le modeste prix d'une tasse de café !

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  L'Homme est le Reflet de ses...

  James Allen

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  L'Homme est le Reflet de ses Pensées, de James Allen (As a Man Thinketh) est un des plus grands classiques de la croissance personnelle et du développement de soi, genre connu en anglais comme le self-help. L'auteur a été reconnu internationnalement et est devenu une référence dans le domaine de la motivation et du mieux être, avant même que le genre soit populaire. Tous ceux qui sont avides de conseils sur le style de vie, la philosophie, l'art de vivre et même tous les coachs personnels et maîtres de ces disciplines devraient avoir lu ou écouté ce livre précurseur du genre.

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  Dans la forêt: Sons de la nature...

  Sons de la nature

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  Le soleil joue dans les cimes vertes, qui bruissent doucement dans la brise. Les oiseaux gazouillent et, au loin, vous entendez le murmure d´un calme ruisseau. Vous êtes dans une forêt luxuriante et sereine, seul avec la musique de la nature.Des recherches ont démontrés que les sons naturels peuvent avoir un effet à la fois relaxant et stimulant sur le cerveau. "Dans la forêt" est une série de paysages sonores plaisants et variés, que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre, vous endormir, ou pour vous concentrer au travail. Cet univers sonore a été spécialement conçu pour créer une atmosphère calmante, que vous pouvez rejoindre où et quand vous voulez."Dans la forêt" est une série de paysages sonores plaisants et variés, que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre, vous endormir, ou pour vous concentrer au travail.

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  Ayurveda pour débutants: Comment...

  Tanja Gerlach

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  Combattre le stress, l'agitation et les problèmes de santé avec des recettes délicieuses et des massages relaxants, et appeler le tout médecine, c'est une utopie ? Bien au contraire !
  Peu importe ce qui vous préoccupe : Que vous soyez malade, que vous vous sentiez simplement mal ou que vous ne puissiez plus faire face à tous les défis du monde moderne. Même si vous souhaitez simplement perdre quelques kilos ou vous sentir à nouveau bien dans votre peau : L'ayurveda vous y aidera.
  En effet, cet art de la guérison ancestral ne se contente pas de combattre vos petits maux de manière merveilleusement personnalisée, mais il permet également d'équilibrer votre corps et votre esprit et de préserver votre santé à long terme grâce à un mode de vie adapté à vos besoins.
  Ce guide vous donne un aperçu du plus ancien système de santé au monde, des rituels de santé bénéfiques pour chaque jour, des recettes qui vous mettront l'eau à la bouche et bien plus encore.
  Plongez dans le monde de l'Ayurveda et découvrez par vous-même une médecine qui vous renforce, vous maintient en bonne santé et a un effet positif sur votre moral.

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