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  Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.
  Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale, 
  de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.
  Il n'est pas trop tard pour agir.
  Table des matières : Préface
  Avant-propos
  Au commencement
  Les bases en moins d'1h45Le cerveau, siège de l'attention
  Attention aux circonstances et à l'environnement
  La mémoire et l'attention
  Attention à l'ennui
  La concentration est-elle différente de l'attention ?
  Attention au temps qui passe
  Perception, conscience et attention
  Attention à ce à quoi vous faites attention
  Attention au départ !
  Comprendre qui sont les ennemis et s'en servirLe brouhaha culturel
  Le coût de choisir
  De l'information à l'indigestion
  Panem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux !
  Les fléaux sociaux
  Nos usages nous trahissent
  Comprendre qui sont les amis et s'en servirLa carte d'identité de l'attention
  Les voisins de l'attention
  L'intention avant l'attention
  Les changements de formes de l'attention
  Anticiper une décroche
  Ce que vous n'aimez pas vous rend plus fort
  Les troubles de l'attention
  Il y a toujours des solutionsComment s'aider pour être focus sur une tâche
  Comment améliorer son attention sur le long terme
  Comment bien s'ennuyer
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  ConclusionEncore une minute

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