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  Le grand guide de survie -...

  Andrew Bramstone

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  Le guide de la survie: Planifiez votre aventure survivaliste et soyez complètement prêts à débuter une aventure inoubliable, en harmonie avec la nature
  
   
  Vous souhaitez savoir si vous seriez en mesure de survivre seul dans une région sauvage ? Vous voulez apprendre où chercher pour trouver de la nourriture, de l'eau et un abri adapté ? Vous êtes attirés par l'idée de vivre seul en complète autonomie, comme les chasseurs cueilleurs autrefois ?
  
  Dans ce cas, vous avez trouvé le livre parfait ! L'entraîneur en survie Andrew Bramstone vous donne dans ce guide tous ses conseils pratiques et efficaces, avec lesquels vous pourrez survivre en pleine nature et garantir votre sécurité en cas de danger ! Ce livre vous prend par la main et vous montre pas à pas tout ce dont vous aurez besoin, de la planification jusqu'à la réalisation de votre aventure. Vous serez parés pour faire face à toutes les situations.
  
  
  -  Préparation :  Préparez votre itinéraire, informez-vous sur le climat et la législation et commencez à améliorer votre fitness ainsi que votre résistance au jeûne pour l'excursion
  - Équipement :  Notre check-list complète et précise vous montrera quels équipements survie doivent absolument se trouver dans votre sac à dos !
  -  Techniques de survie :  Apprenez les meilleures stratégies des experts pour trouver de la nourriture et de l'eau, construire un abri, faire du feu, s'orienter et bien plus encore !
  -  Les mythes :  Dans toutes les idées reçues sur la survie, départagez le vrai du faux, pour ne pas vous fier à des fausses informations qui pourraient vous coûter la vie en cas de danger !
  Grâce aux explications simples et aux conseils en or de l'expert en survie Andrew Bramstone, fruit de ses nombreuses années d'expérience dans le domaine, vous vous préparerez de façon optimale à faire face à tous les scénarios et difficultés possibles.
  Procurez-vous dès maintenant ce guide ultime de la survie, devenez un champion du survivalisme et débutez enfin l'aventure de votre vie !

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  Le petit 1x1 de sauvetage du...

  Marieke Gesing

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  Notre monde est en pleine mutation, le climat change. Des espèces qui ont longtemps existé sur notre planète disparaissent et les ressources se raréfient. Les gens commencent à se rendre compte que le développement n'est pas toujours une bonne chose. Nous exploitons notre Terre, alors que nous devrions en prendre soin, car nous n'en avons qu'une. Lentement, cependant, un changement de mentalité s'opère, les gens essaient de revenir sur les erreurs du passé. On essaie de réduire les émissions de CO₂, de préserver les ressources de la Terre et de prendre davantage soin de la nature. Mais une fois que l'on s'est habitué à un certain niveau de vie, il est difficile de l'abandonner ou de changer ses habitudes.Ce livre aborde les principaux problèmes de notre planète, discute de sujets tels que le changement climatique, l'exploitation agricole, la transition énergétique et l'extinction des espèces, et donne des conseils et des astuces sur la manière dont chacun peut contribuer à faire quelque chose de bien pour la nature et l'environnement. Il appartient à chacun de faire du monde un endroit meilleur.

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  Quand l’aluminium nous empoissonne

  Virginie Belle

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  Quel est le point commun entre l'eau du robinet, le fromage, les biscuits, les crèmes nourrissantes, le fond de teint, le rouge à lèvres, les déodorants, le lait en poudre, les vaccins, les oeufs ? Tous ces produits contiennent de l'aluminium. Une substance nocive, révèle cette enquête exclusive et exhaustive. Quel est le point commun entre Alzheimer, Parkinson, l'épilepsie, l'anémie, la fatigue chronique, le diabète, la myofasciite à macrophages, l'asthme ? Toutes ces maladies mettent en cause de trop fortes doses d'aluminium. Or ces doses sont sous-estimées par les autorités sanitaires.
  
  Que dire des vaccins obligatoires (diphtérie, tétanos, poliomyélite) imposés aux enfants dont la totalité concentre jusqu'à 8 mg d'aluminium alors que le seuil critique s'établit à 1,5 mg par dose ? Que penser du «syndrome de la guerre du Golfe», dont souffrent plus de 175 000 soldats, qui ne serait pas dû aux gaz eux-mêmes, mais aux batteries de vaccins préventifs que ces hommes ont subis ?
  
  L'auteur a rencontré des témoins qui pour la première fois brisent la loi du silence. Cette enquête s'appuie aussi sur les conclusions récentes des plus grands spécialistes de la santé : le Comité consultatif mondial de l'OMS, les recherches de l'Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé, du Comité supérieur d'hygiène publique de France, de la Direction générale de la santé, et de nombreuses études scientifiques internationales.

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  Ensemble à Travers le Postpartum...

  Helena Weber

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  ENSEMBLE À TRAVERS LE POSTPARTUM
  
  Le Bébé est Là ! – Et Maintenant ? Pour de nombreuses femmes et hommes, c'est le moment le plus important de la vie : Le nouveau membre de la famille est enfin là ! Vous avez attendu ce moment pendant des mois, puis vous réalisez : Ce n'est pas tout simplement du bonheur rose. La période du postpartum est une phase de récupération, de réorganisation et parfois un moment d'incertitude – pour maman et papa : Faisons-nous tout correctement ? Le bébé a-t-il faim ou mal ? Comment le corps peut-il se remettre ? Les troubles digestifs sont-ils normaux ? Comment le père trouve-t-il sa place ? Comment créer un lien fort dès le début avec notre bébé ? Et quand la libido et la sexualité reviendront-elles ? Ce livre répond avec compassion, ouverture et sans fausse honte à ces questions et bien d'autres, et est un guide compétent pour les premières semaines de la vie familiale.

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  Endométriose - Une maladie...

  Elisabeth Baume

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  L'endométriose, une maladie gynécologique chronique qui touche près de 10 millions de femmes en France, est souvent qualifiée de maladie "invisible". Discrète, elle se cache dans les profondeurs du corps féminin, causant des douleurs parfois insoutenables et impactant lourdement la vie quotidienne de celles qui en souffrent. 
  Ce livre se veut être un guide complet et accessible pour comprendre cette maladie complexe, démystifier les idées reçues et accompagner les femmes atteintes d'endométriose dans leur parcours. 
  Au fil des pages, nous explorerons les différents aspects de l'endométriose, depuis ses causes encore méconnues jusqu'aux traitements disponibles, en passant par les impacts physiques, psychologiques et sociaux de la maladie. 
  L'objectif est de lever le voile sur cette maladie souvent minimisée et de redonner espoir aux femmes qui en souffrent. 
  Car il est important de le rappeler : l'endométriose n'est pas une fatalité. Avec une meilleure information, une prise en charge adaptée et un soutien adéquat, les femmes atteintes d'endométriose peuvent apprendre à vivre avec la maladie et s'épanouir pleinement.

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  Anatomie 100 étirements...

  Guillermo Seijas Albir

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  Ce livre présente cent étirements musculaires permettant aux adeptes de la course à pied d'améliorer leurs performances tout en prenant soin de leur corps.
  Des étirements dynamiques, à faire lors de l'échauffement, aux étirements statiques destinés à la fin de séance pour soulager et assouplir muscles et articulations, cet ouvrage propose également des étirements des muscles respiratoires, fondamentaux pour pratiquer un sport tel que la course à pied.
  Les différents types de course (de haies, marathon, cross…) sont détaillés en première partie, puis des programmes d'étirements invitent chaque coureur à développer son potentiel à son rythme, seul ou avec un partenaire. Les exercices sont classés par région anatomique pour permettre au lecteur de trouver rapidement la zone corporelle qu'il veut travailler. De plus, chaque étirement est illustré par une planche anatomique qui permet de distinguer les différents muscles sollicités ainsi que les os auxquels ils sont liés. Mieux connaître son corps pour mieux se protéger des blessures musculaires comme articulaires, tel est l'objectif de ce livre.
  Riche en conseils, ce guide s'adresse à tous les sportifs dont l'activité nécessite un travail de récupération et de détente musculaire fondamental après l'effort.

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