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  La charge émotionnelle comment...

  Christèle Albaret

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  Vous aussi, vous avez déjà entendu cette petite voix qui, lorsqu’une situation vous déplaît, murmure à votre oreille : « Allez, tu ne vas quand même pas en faire tout un plat, prends un peu sur toi ! » ?Vous venez de mettre le doigt sur ce qu’est la charge émotionnelle !Que ce soit par peur de blesser, de décevoir, parce que vous êtes hypersensible ou tout simplement parce que vous avez été formaté ainsi, vous vous empêchez de vivre et d’exprimer ce que vous ressentez et cela vous pèse.À force de prendre sur vous, ce trop-plein émotionnel finit par vous gâcher la vie, entache votre estime de soi et va même jusqu’à vous rendre malade.  Avec douceur et bienveillance, Christèle Albaret vous donne des pistes pour faire votre autodiagnostic et propose des solutions concrètes pour alléger votre sac à dos émotionnel et retrouver enfin la sérénité !  Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt  TABLE DES MATIERESIntroductionPartie 1. Faisons connaissance avec votre charge émotionnellePartie 2. Les 10 Sérénissimes. Le chemin le plus simple vers une vie émotionnellement sereine et équilibréePartie 3. Et si vous écriviez un nouveau chapitre de votre vie ?ConclusionGardons le contact

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  Le clan des seigneurs Immersion...

  Paul-Antoine Martin

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  Ils ne parlent pas aux médias, ils ne sont pas élus, on ne les connaît pas et, pourtant, ils ont le pouvoir. Parce qu’ils ont réussi dans leur jeunesse un concours prestigieux, la République les honore à vie. Elle a fait d’eux son élite. Les hauts fonctionnaires issus des trois plus grands corps d’État (Polytechnique, Ponts et Chaussées et ÉNA) veillent ainsi à la grandeur de la France. Enfin, en théorie… 
  Car la réalité est toute autre. Paul-Antoine Martin a côtoyé cette « noblesse d’État » pendant plus de quinze ans. Au travers de situations édifiantes qu’il a vécues, il décrit leur esprit de caste, leur goût pour les privilèges et leur comportement de seigneurs. On les découvre sans vision, opportunistes, cyniques, arrogants, manipulateurs et mercenaires. Leur loyauté va uniquement à leur corps, qui leur garantit réussite et impunité, quelle que soit leur valeur.

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  L'Ecrivain - Pierre Lemaitre -...

  Pierre Lemaitre, Jean-Luc Hees

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  La littérature a toujours fait partie de la vie de Pierre Lemaitre mais il a fallu attendre un demi-siècle avant qu’il ne publie son premier roman. Il a en premier lieu excellé dans l’art du roman policier. Travail soigné, Robe de mariée… les enquêtes du commandant Verhoeven ont conquis un public d’amateurs de polars. En 2013, il signe un roman magistral qui n’a rien du thriller, Au revoir là-haut, une fresque historique bouleversante qui décroche le Prix Goncourt. Chacun de ses textes brille par la justesse de ses personnages et un style visuel, unique.D’où lui vient l’envie d’être romancier ? Comment construit-il ses personnages ? Quel est son rapport aux différents genres littéraires ? Autant de questions que Jean-Luc Hees aborde avec lui pendant cette heure d’échange.« J’étais un enfant bercé par la littérature […], j’ai autant été fabriqué par elle que par mes parents. Tout me conduisait à devenir un romancier­ ». Pierre Lemaitre

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  Pourquoi nous rêvons - La...

  Rahul Jandial

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  Pourquoi et comment rêvons-nous ? Qu’est-ce que nos rêves cherchent à nous dire ?   Si le rêve est l’une des fonctions les plus mal comprises du cerveau, de récentes études scientifiques révèlent qu'il a joué un rôle primordial, au fil des millénaires, dans la survie de l’espèce humaine.  Fruit d’une transformation extraordinaire qui se produit chaque nuit dans notre cerveau, le rêve renforce en effet notre capacité à réguler nos émotions, nous permet d’assimiler les événements et de stocker les souvenirs, améliore la créativité et favorise l’apprentissage. Les cauchemars peuvent même prédire des maladies à venir plusieurs années avant l’apparition des autres symptômes.  Grâce aux dernières découvertes des neurosciences, Rahul Jandial, neurochirurgien, nous livre les clés de cette fonction vitale pour en exploiter tout le potentiel et améliorer radicalement notre vie. Vous découvrirez ainsi comment :Déclencher et utiliser le rêve lucide pour travailler des compétences réelles.Réécrire les cauchemars pour en atténuer l’impact.Déceler dans les rêves des signes avant-coureurs de Parkinson et d’Alzheimer.Exploiter le pouvoir créatif du rêve.  Une plongée fascinante au cœur d’un phénomène encore mystérieux : le rêve.

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  Sexualité et prison - Désert...

  Arnaud Gaillard

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  Comment les 60 000 personnes incarcérées en France vivent-elles leur sexualité ? S'il semble aujourd'hui impensable de ne pas soigner et nourrir les prisonniers, il apparaîtra sans doute incompréhensible que la prison du XXIe siècle n'ait pas su intégrer le respect du droit à l'intimité comme un élément essentiel de la dignité humaine. La privation et le contrôle des relations sexuelles en prison représentent une peine supplémentaire pour les détenus et leurs proches qui en éprouvent toute l'injustice.
  
  Il fallait une étude ambitieuse pour dépasser les stéréotypes, notamment en matière de prostitution, de viol ou d'homosexualité à l'intérieur des murs. En prison, la régression vers une sexualité solitaire abreuvée de pornographie est difficile à éviter. La sexualité conjugale est furtive et humiliante, volée au regard des surveillants. Une situation générale en contradiction avec les ambitions affichées de l'État en matière de réinsertion et de lutte contre la récidive.
  
  Ce document sociologique inédit est aussi une passionnante enquête humaine. Soixante hommes et femmes détenus en France ont été rencontrés de manière régulière. Des témoignages ont été recueillis dans plusieurs pays étrangers. L'auteur a aussi pu interroger le personnel de l'administration pénitentiaire et médico-social. Il questionne alors la nature et l'usage de l'enfermement pour les mettre en perspective avec une justice trop souvent mal comprise.

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  Style d'Attachement Évitant -...

  Alex Kingsman

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  ✓ Désirez-vous des connexions authentiques et des relations épanouissantes ? 
  ✓ Vous arrive-t-il de saboter involontairement des relations potentielles ? 
  ✓ Vous sentez-vous bloqué(e) et incertain(e) quant à la manière de commencer à vous ouvrir ? 
  Découvrez-en plus dans ce livre audio, conçu spécialement pour les personnes ayant un style d’attachement évitant-dismissif. Le chercheur en attachement Alex Kingsman propose une liste complète d’exercices aidant les lecteurs à surmonter les défis liés à l’évitement. En tant qu’évitant lui-même, Kingsman comprend les difficultés et l’auto-culpabilisation que beaucoup d’évitants ressentent au quotidien. 
  Issu de plusieurs années de recherche, ce livre audio offre une nouvelle approche qui vous guidera vers des relations épanouissantes, sans compromettre votre identité. Alors que la plupart des livres audio sur l’attachement ont tendance à blâmer et à ignorer l’expérience des évitants, l’auteur reconnaît leurs peurs sous-jacentes tout en remettant en question de nombreuses idées reçues :Avez-vous vraiment peur de perdre votre indépendance? Ou craignez-vous simplement de vous perdre dans une nouvelle relation ?Résistez-vous vraiment à l’engagement ? Ou refusez-vous simplement d’être manipulé(e) pour faire quelque chose ? 
  Ce livre audio propose un nouveau regard sur la manière de déconstruire les barrières émotionnelles tout en restant fidèle à soi-même. Découvrez des exercices spécialement conçus pour les évitants, élaborés par quelqu’un qui a suivi le même chemin que vous. Libérez-vous de la peur de l’intimité et de l’auto-sabotage dans vos relations, grâce à un plan d’action clair proposé par Kingsman.

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