Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Anatomie 100 étirements...

  Guillermo Seijas Albir

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  Ce livre présente cent étirements musculaires permettant aux adeptes de la course à pied d'améliorer leurs performances tout en prenant soin de leur corps.
  Des étirements dynamiques, à faire lors de l'échauffement, aux étirements statiques destinés à la fin de séance pour soulager et assouplir muscles et articulations, cet ouvrage propose également des étirements des muscles respiratoires, fondamentaux pour pratiquer un sport tel que la course à pied.
  Les différents types de course (de haies, marathon, cross…) sont détaillés en première partie, puis des programmes d'étirements invitent chaque coureur à développer son potentiel à son rythme, seul ou avec un partenaire. Les exercices sont classés par région anatomique pour permettre au lecteur de trouver rapidement la zone corporelle qu'il veut travailler. De plus, chaque étirement est illustré par une planche anatomique qui permet de distinguer les différents muscles sollicités ainsi que les os auxquels ils sont liés. Mieux connaître son corps pour mieux se protéger des blessures musculaires comme articulaires, tel est l'objectif de ce livre.
  Riche en conseils, ce guide s'adresse à tous les sportifs dont l'activité nécessite un travail de récupération et de détente musculaire fondamental après l'effort.

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  Schrödinger à la plage - La...

  Charles Antoine

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  Née il y a presque cent ans et popularisée par l'expérience de pensée du chat mort-vivant d'Erwin Schrödinger, la physique quantique a littéralement réinventé la réalité, faisant voler en éclats toutes nos certitudes. C’est une véritable vallée de l’étonnement, où tout n’est que probabilités et ondes imaginaires, sauts quantiques et vibrations éphémères…Aujourd’hui, la physique quantique est présente partout dans notre quotidien, du smartphone au GPS, en passant par le laser et l’imagerie médicale, et elle nous offrira bientôt de nouvelles applications révolutionnaires, comme l’ordinateur ou la téléportation quantiques.Installez-vous donc confortablement dans un transat, et laissez-vous guider par Charles Antoine dans l’étrangeté du monde quantique. Mais attention, vous êtes prévenus, si le voyage est fabuleux à bien des égards, vous n’en ressortirez peut-être pas indemne...  En écoutant ce livre audio, devenez incollable sur la vie de Schrödinger et la physique quantique  !Nouvelle édition.Un pdf d'accompagnement avec des schémas est fourni avec le livre audio.TABLE DES MATIERESPrologue.  Physicien iconoclaste pour théorie bien mystérieuseChapitre 1.  Prélude au voyageChapitre 2.  La lumière et son double visageChapitre 3.  Sauts quantiques et fin des certitudesChapitre 4.  Tout n’est qu’onde de probabilitéChapitre 5.  La mesure quantique : vous venez de modifier ce livre !Chapitre 6.  Schrödinger et son chat : le cœur de la physique quantiqueChapitre 7.  Spin, perte d’identité et matière-lumièreÉpilogue.  Vertiges et promesses de la vie quantique

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  La Vie secrète d'un cimetière

  Benoît Gallot

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  Benoît Gallot est conservateur au Père-Lachaise, le cimetière le plus visité au monde. Dans ce récit, il nous raconte son quotidien, rythmé par des rencontres insolites et des histoires poignantes. 
  Il dévoile les secrets de ce lieu mythique, dans lequel des animaux vivent en pleine liberté. La vie au cimetière est plus joyeuse qu'on ne le croit, elle est même pleine de surprises...

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  Blogging - La Méthode Moderne De...

  Owen Jones

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  Le blog est la méthode la moins coûteuse et la plus moderne de communication de masse accessible à tous, partout dans le monde... quelle que soit la langue que vous parlez. Il existe de nombreuses plates-formes qui permettent aux gens de bloguer à très bas prix ou même gratuitement, ou vous pouvez créer votre propre plate-forme sous la forme d`un site web, et une fois que vous avez commencé, vous pouvez écrire sur presque tout ce que vous voulez. L`objectif de ce manuel est de vous montrer comment vous lancer sur le chemin pour devenir un blogueur. 
  J`espère que vous trouverez les informations contenues dans ce manuel pratique, utile et bénéfique. Il traite de divers aspects du blogging et de sujets associés et a été organisé en 17 chapitres d`environ 500-600 mots chacun. 
  J`espère qu`il intéressera les personnes qui aiment tenir un journal et un blog, ou qui souhaiteraient le faire, ainsi que les webmasters ayant besoin de contenu pour leurs publications en ligne. 
  Ainsi, en guise de bonus, je vous autorise à utiliser le contenu sur votre propre site Web ou dans vos propres blogs et newsletters, sachant qu`il est préférable que vous les réécriviez d`abord en vos propres termes. 
  Vous pouvez également fractionner le livre et revendre les articles. En fait, le seul droit dont vous ne disposez pas est celui de revendre ou de donner le livre dans sa forme initiale.

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  La Révolution des microbiotes

  Kahina Oussedik

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  Saviez-vous que notre corps est colonisé de milliards de bactéries et champignons essentiels à notre santé ? Et que selon leur rôle, ils se regroupent par zones dans notre corps ? Chaque famille participe alors à la formation d'un microbiote, chacun d'entre eux jouant un rôle bien défini qu'il s'agit de préserver. 
   
  Dans cet ouvrage, Dr Kahina Oussedik dresse le panorama de trois microbiotes stratégiques, les plus importants pour notre équilibre au quotidien : le microbiote buccal, le microbiote intestinal et le microbiote vaginal. Car en apprenant à les préserver en faisant les bons choix alimentaires, nous dressons de véritables remparts contre les maladies chroniques, ce qui nous permet de vivre plus longtemps en bonne santé. 
   
  Aphtes, ballonnements, infection.. pour chaque symptôme, des solutions simples à mettre en place ; 
  Des menus et des recettes gourmandes et variées pour adopter une alimentation saine et équilibrée ; 
  Des zooms illustrés et synthétiques pour bien comprendre chacun des microbiotes. 
  Vous aussi, prenez soin de vos microbiotes, vous verrez qu'ils prendront soin de vous ! 
   
  credit (c) Damien Payen, 2025 
  Photo de l'autrice prise par Astrid di Crollalanza

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  Sons de Tempête pour Dormir - 5...

  Sleeptime Publications

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  Sons de Tempête pour Dormir – Évadez-vous dans la tempête et dormez plus profondément que jamais 🌧️ 🌙 
  Difficile de décompresser après une longue journée ? Vous aimeriez vous endormir plus vite et dormir plus longtemps ? 
  Sons de Tempête pour Dormir est votre remède naturel contre les nuits agitées. Avec 5 heures continues d’orage, de pluie et de cieux grondants, ce livre audio crée la tempête parfaite – littéralement – pour un sommeil profond et ininterrompu. 
  Laissez le rythme de la pluie, le grondement sourd du tonnerre et le murmure lointain des nuages apaiser votre système nerveux, bloquer les distractions et vous guider vers un repos paisible et réparateur. 
  Parfait pour :S’endormir rapidementBloquer les bruits de fondSoulager l’anxiété et la tensionCréer une atmosphère chaleureuse et réconfortante 
  Pas de musique. Aucune distraction. Juste une ambiance d’orage pure et de haute qualité. 
  Appuyez sur lecture, fermez les yeux et laissez le ciel vous bercer. 🌩️

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