Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
Entraînement Somatique - Maîtrisez la Mobilité et la Posture - cover

Entraînement Somatique - Maîtrisez la Mobilité et la Posture

Eos A.I. Saage

Übersetzer Eos A.I. Saage

Verlag: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

Découvrez une approche approfondie du mouvement et du bien-être avec "Entraînement Somatique: Maîtrisez la Mobilité et la Posture". Ce guide vous accompagne dans l'exploration de la connexion entre le corps et l'esprit pour améliorer la qualité de vos mouvements au quotidien.Le livre présente les principes fondamentaux de la pratique somatique, en commençant par le développement d'une conscience corporelle affinée. Vous apprendrez à diriger votre attention intérieure, à distinguer les états de tension et de relaxation, et à mieux percevoir la position de votre corps dans l'espace. Un chapitre est consacré au rôle essentiel de la respiration, détaillant des techniques pour contrôler le souffle, le synchroniser avec le mouvement et l'utiliser pour libérer les blocages.Plongez dans des techniques corporelles et des séquences d'exercices conçues pour des résultats ciblés. Le guide propose des exercices de mobilité spécifiques pour la colonne vertébrale, la région des épaules et du cou, ainsi que pour la musculature des hanches et du bassin. Explorez le travail avec le tissu fascial à travers des méthodes de pression douce, des étirements de chaînes myofasciales et des mouvements élastiques. Vous trouverez également des séquences complètes, incluant des routines matinales pour activer le corps et des exercices apaisants pour le soir.Ce guide vous montre comment intégrer l'entraînement somatique dans votre vie de tous les jours et dans vos activités sportives. Apprenez à appliquer les principes somatiques en position assise ou debout, lors du port de charges, ou pour optimiser votre marche. Utilisez ces techniques en complément de votre entraînement pour la préparation physique, pour soutenir la récupération ou pour améliorer l'efficience gestuelle. Le livre aborde également la manière d'identifier les déséquilibres musculaires.Enfin, des sections dédiées vous permettent d'approfondir votre pratique en affinant votre perception sensorielle, en explorant le lien avec le système nerveux autonome et en apprenant à reconnaître les schémas émotionnels inscrits dans le corps. Développez votre équilibre, votre coordination et un sentiment de fluidité dans chacun de vos gestes.Pour ce livre, nous avons misé sur des technologies innovantes, notamment l'Intelligence Artificielle et des solutions logicielles sur mesure. Celles-ci nous ont soutenus dans de nombreuses étapes du processus : la recherche d'idées et la recherche, l'écriture et la relecture, l'assurance qualité ainsi que la création d'illustrations décoratives.Nous souhaitons ainsi vous offrir une expérience de lecture particulièrement harmonieuse et contemporaine.
Verfügbar seit: 28.08.2025.
Drucklänge: 227 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Réveillez Votre Pouvoir Intérieur - Le Chemin Vers une Vie Extraordinaire - cover

    Réveillez Votre Pouvoir...

    Dylan Foster, MARCEL POUOMEGNE

    • 0
    • 0
    • 0
    Découvrez "Réveillez Votre Pouvoir Intérieur : Le Chemin Vers une Vie Extraordinaire", un guide puissant conçu pour transformer vos doutes en succès et vous révéler tout votre potentiel. 
    À travers des réflexions inspirantes, des exercices pratiques et des stratégies concrètes, Dylan Foster vous accompagne dans un voyage de transformation personnelle. Ce livre vous aide à : 
    Dépasser vos croyances limitantes et libérer votre force intérieure. 
    Cultiver des habitudes qui mènent au succès et à l'épanouissement. 
    Apprendre à surmonter vos peurs et vos échecs pour en faire des tremplins vers une vie extraordinaire. 
    Développer une confiance inébranlable et aligner vos actions avec vos valeurs. 
    Ce livre est bien plus qu'un guide ; c'est une clé pour vivre une vie pleine de sens, de réussite et de joie. Que vous soyez à un tournant de votre vie ou simplement en quête d'amélioration, ce livre audio, narré avec passion et clarté, est votre compagnon idéal pour transformer votre quotidien. 
    Êtes-vous prêt à réveiller le géant en vous ? La transformation commence ici et maintenant. 
     
    Zum Buch
  • Maman tout ce que je te dois - Transformer un mauvais destin en une vie meilleure - cover

    Maman tout ce que je te dois -...

    Odile G. Huet

    • 0
    • 0
    • 0
    D'une famille nombreuse, Odile la petite fille fragile, devenue la femme de force et de courage un peu maniaque et très rigoureuse rend hommage à sa mère en révélant le portrait d'une femme hardie qui a donné bien plus que son amour à ses enfants, à sa famille. Petite fille mal aimée mais courageuse, jeune fille à l'identité obscure mais audacieuse, femme volontaire et travailleuse, mère aimante et vaillante, découvrez l'histoire de Marie, de son Algérie natale à la France terre d'accueil.
    Zum Buch
  • Comment résoudre nos problèmes humains - Les quatre nobles vérités - cover

    Comment résoudre nos problèmes...

    Geshe Kelsang Gyatso

    • 0
    • 0
    • 0
    Ce livre présente, à la manière d'une approche scientifique, les causes de nos difficultés et problèmes quotidiens, et leur solution, en utilisant les enseignements de Bouddha qui nous montrent comment changer le monde en changeant notre esprit. Dans ce monde hyperactif, nos expériences de bonheur ne durent que peu de temps et la paix intérieure nous échappe totalement. Nos états d'esprit négatifs, comme les désirs compulsifs et la colère, sont la cause de problèmes interminables pour nous-mêmes et pour les autres, et nous empêchent de réaliser nos désirs les plus profonds. Guéshé Kelsang commence par nous présenter un des enseignements les plus connus de Bouddha, les quatre nobles vérités, qui offre une solution claire et simple à tous nos problèmes, en nous conduisant à un oasis de paix à l'intérieur de notre cœur. Puis il explique en particulier comment nous pouvons surmonter le problème de la colère, en apprenant à développer et maintenir la patience lorsque nous sommes confrontés à des situations extrêmement difficiles.
    Zum Buch
  • Comment Arrêter de Trop Penser : Soulager Votre Esprit Arrêter les Pensées Compulsives et l'Anxiété Instantanément en 3 Étapes Simples - cover

    Comment Arrêter de Trop Penser :...

    ALEXANDRE DUBOIS

    • 0
    • 0
    • 0
    Êtes-vous tellement immergé dans vos pensées que vous risquez parfois de vous y noyer ?La rumination mentale vous écrase-t-elle la tête comme un étau ?Les soucis, le stress et l'anxiété sont-ils un fardeau quotidien ? 
    Mettez-vous à l'abri de cette tempête avant qu'il ne soit trop tard ! 
    Dans ce guide pratique, je condense plus de 20 ans d'expérience en tant que psychologue judiciaire pour vous donner les meilleurs outils qui vous protégeront brillamment lorsque le bruit mental dépassera les bornes (si ce n'est déjà fait) ... 
    Plus précisément, vous découvrirez :Comment éradiquer le virus mental en 3 étapes faciles : vaincre les pensées compulsives une fois pour toutesLe seul secret pour arrêter les pensées négatives et éliminer l'anxiété : applicable en seulement 5 minutesComment nettoyer votre esprit : débarrasser votre tête de la saleté rapidement et sans effortComment prendre des décisions pour votre réussite en un instant : découvrez la corrélation entre la suranalyse et les inquiétudes inutilesComment arrêter d'avoir la tête dans les nuages : être totalement présent dans l'ici et maintenantLes 7 outils indispensables pour votre esprit : des techniques et des actions qui transformeront votre vie pour le meilleurLes 13 habitudes pour une vie pleine et épanouie : vous serez surpris de ne pas les avoir découvertes plus tôt... Et bien plus encore !
    Zum Buch
  • Karma et Chaos - Nouveaux essais et recueil d’essais sur la méditation Vipassana - cover

    Karma et Chaos - Nouveaux essais...

    M.D. Paul R. Fleischman

    • 0
    • 0
    • 0
    Nous n'avons jamais eu autant besoin des bénéfices thérapeutiques à retirer d'une meilleure conscience de soi que dans le monde d'aujourd'hui, dans toute sa complexité. 
     
    Tout au long de sept essais poétiques et passionnants, le Dr Fleischman explore les connections existant entre la psychiatrie, la science et la méditation.
    Zum Buch
  • Immobilier locatif 13 étapes pour réussir un premier investissement vraiment rentable - cover

    Immobilier locatif 13 étapes...

    Quentin Hagnéré

    • 0
    • 0
    • 0
    Je vais casser un mythe, mais je me dois d'être honnête avec vous. Vous ne serez pas riche en six mois, ni même en un an. Vous ne serez pas non plus rentier en deux ans. Vous allez commencer à engranger des revenus rapidement, mais il faudra quelques années et de l'huile de coude pour que votre vie change réellement. En contrepartie, la méthode d'investissement que je vous propose a le mérite d'être adaptée à chacun d'entre nous, qui que l'on soit, quels que soient nos revenus ou le montant de notre épargne (ou presque). Si la question que vous vous posez est de savoir si vous allez pouvoir vous enrichir vite (beaucoup plus vite que vous ne l'auriez imaginé) et vous constituer un très gros patrimoine, la réponse est oui. Ce livre explique en 13 étapes la méthode simple et progressive que j'applique avec succès depuis de nombreuses années. Elle vous aidera à réussir dans la durée et à vous enrichir peu à peu en prenant le minimum de risques. Il rassemble tout ce que j'ai appris et mis en pratique avec succès en matière d'investissement immobilier, mes "trucs" éprouvés et les faux-pas à éviter. 
    
    Détaillé et très complet, le livre de Quentin Hagnéré est la bible de l'investisseur immobilier, qu'il soit néophyte ou expérimenté.
    Zum Buch