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  Votre ordonnance antistress pour...

  Pierre Setbon

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  « LE STRESS TUE ! » 
   
  C’est le cri du cœur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l’origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? À partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d’un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son cœur durablement. 
   
  Dans cet ouvrage complet, découvrez : 
   
  • Tout ce qu’il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre cœur et votre corps. 
  • Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie…) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments…). 
  • 9 exemples d’ordonnances adaptées à l’âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider. 
   
  Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l’un des très rares praticiens non psychiatres à s’intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire. 
  Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux best-sellers en santé.

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  Résumé - The Purpose Myth Le...

  Paul Bousquet

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  * Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes. 
  Comment créer un projet épanouissant ? Dans notre monde moderne, il est facile de penser que nos vies n'ont pas de but. En découvrant comment vous pouvez contribuer à créer un monde meilleur, vous apprendrez à reconnaître le sens de votre vie. 
  Dans ce livre, vous apprendrez :Pourquoi votre travail n'est-il pas épanouissant ?Comment construire votre projet orienté vers un objectif ?Comment trouver un nom pour votre projet ?Comment créer un pitch de projet ?Est-ce le bon moment pour lancer votre projet ? 
  Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter. 
  Prêt à créer un projet épanouissant ? Allons-y ! 
  *Achetez maintenant le résumé de ce livre audio pour le modeste prix d'une tasse de café !

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  Investir dans les parkings pour...

  Alexandre Lacharme

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  « Vous souhaitez gagner en liberté en dépendant moins de votre travail ? Disposer d'un complément de revenu mensuel ? Ce livre vous aidera à y parvenir. À 36 ans et en quelques années seulement, j'ai réussi à remplacer mon salaire de cadre par mes loyers. » 
   
    
   
  Les avantages de l'investissement dans les parkings sont nombreux. Acquérir une place de parking est à la portée de tous, tout en étant souvent plus rentable que l'immobilier classique ! Un excellent moyen de faire ses premiers pas dans le locatif et de s'assurer un revenu passif stable sur le long terme. 
   
  Cet ouvrage est une véritable méthode pour se lancer, pas à pas, et faire des parkings un outil au service de votre liberté financière. Vous y trouverez notamment : 
   
  • des conseils et outils clés en main pour bien définir votre projet, vos objectifs, et adopter le bon état d'esprit pour investir efficacement et de manière pérenne ; 
   
  • une feuille de route en 9 étapes, de votre positionnement à la mise en location, en passant par la négociation, le financement et la fiscalité ; 
   
  • les idées reçues et fausses croyances sur l'enrichissement personnel décortiquées.

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  Livre de recettes pour la...

  Charlie Mason

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  Si vous souhaitez gagner du temps et de l’énergie grâce à des stratégies de préparation de repas efficaces et intelligentes, alors le livre de recettes complet pour la préparation des repas est fait pour vous!  
  Lorsque vous avez l'impression d'être occupé 24 heures sur 24, il peut être très difficile de trouver le temps de préparer un repas nutritif pour vous et votre famille.  
  Il est plus facile de manger au restaurant et de commander le dîner, mais les repas au restaurant sont pleins de graisse et de calories cachées. Des recherches ont montré que préparer ses propres repas à la maison est un moyen intelligent de perdre du poids et de maintenir un mode de vie sain.  
  Pour les débutants, ce livre de cuisine comprend des listes de courses de base que vous pouvez utiliser comme guide d'épicerie, ainsi qu'un certain nombre de conseils et astuces pratiques pour préparer vos repas pour vous aider à respecter votre plan de perte de poids!  
  Le livre se concentre sur des recettes nutritives rapides, faciles à suivre que vous pouvez préparer à l'avance pour chaque repas de la journée. Des informations nutritionnelles importantes sont également fournies pour toutes les recettes, vous permettant de travailler pour un corps et un poids sains avec une compréhension complète de ce que vous mangez.  
  Ce livre de cuisine vise à vous montrer à quel point il peut être simple de manger sainement, de manger heureux et de bien manger. Considérez ceci comme le guide ultime de préparation de repas sains!  
  En achetant ce livre de cuisine, vous ferez le choix judicieux pour votre santé, pour votre famille et pour votre emploi du temps! 

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  Codépendance et abus...

  Eva Spencer

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  Désarmer les personnes toxiques, guérir des traumatismes et vivre une vie plus heureuse 
  Dans ce livre audio, vous découvrirez ce qu'est la codépendance ainsi que le trouble de la personnalité narcissique (TPN). Découvrez comment ces troubles affectent les relations des deux côtés du spectre - ceux qui sont abusés par un narcissique et ceux qui abusent de leur partenaire. 
  Apprenez tout ce qu'il faut savoir pour identifier les agresseurs avant d'entrer en relation avec eux, repérer les signaux d'alarme dès le début, comprendre où votre propre comportement a pu déraper, savoir quand trop c'est trop, et apprendre à vous détacher des personnes toxiques. 
  Sortez d'une relation malsaine, guérissez de vos blessures passées et retrouvez la paix intérieure. 
  Dans ce livre audio, vous découvrirezComment remettre votre vie sur les rails : Avec ce livre audio, apprenez à identifier et à désarmer les personnes abusives et à vous libérer des chaînes abusives dans lesquelles elles vous enferment.Une version plus confiante et plus heureuse de vous-même : Retrouvez votre confiance et votre estime de soi grâce à des conseils sur la manière de guérir de votre traumatisme.Protection contre les abuseurs : Ne tombez plus jamais dans leurs pièges en apprenant à les repérer avant que les narcissiques n'entrent dans votre vie! Restez loin d'eux et ne soyez plus jamais blessé. 
  Reprenez immédiatement votre vie en main après avoir écouté ce livre audio et vous vous sentirez plus heureux que jamais. Même si vous craignez de faire le premier pas, sachez que ce livre audio est là pour vous guider à chaque étape! 
  Vous méritez d'être aimé et respecté.Allez-y, achetez ce livre audio et commencez à écouter!

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  Votre cerveau vous joue des tours

  Albert Moukheiber

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  Mieux se connaître grâce aux neurosciences.
  Pourquoi croyons-nous souvent avoir raison lorsque nous avons tort ? Pourquoi sommes-nous terrorisés par une toute petite araignée inoffensive ? Pourquoi avons-nous peur de parler en public alors qu'aucun danger ne nous guette ? Pourquoi nous laissons-nous avoir par les infox?
  Face à un réel multiple et complexe, nous sommes sujets à l'approximation, à l'illusion et à l'erreur. Ces mécanismes cérébraux nous permettent de construire une vision cohérente du monde. Mais trop souvent ils nous font perdre notre lucidité, nous enferment dans nos a priori et nous détournent des autres.
  Riche de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne et de récits d'expériences de psychologie sociale, cet essai rend accessibles les dernières découvertes des neurosciences et propose des outils pour faire de notre cerveau notre allié en toutes circonstances.
  Table des matières :Partie I - Comment perçoit-on le monde ? 1. Voyons-nous vraiment le monde avec nos yeux ?
  
  Le cerveau humain face à l'ambiguïté du monde
  Ce que les tours de magie nous apprennent
  Remplir le vide 2. Comment le cerveau fait-il pour nous raconter des histoires ?
  Quand les aveugles pensent voir
  Le cerveau, auteur-compositeur et interprète
  La réécriture du passé
  On ne se souvient pas toujours des choix que l'on fait, mais on les justifie 3. Pourquoi sommes-nous si souvent dans l'approximation ?
  L'inférence, ou l'art de trouver un taxi le Jour de l'an
  La poignée de main
  Quand la pensée intuitive nous induit en erreur
  Intuition vs réflexion : pense-t-on seulement de deux manières ?
  Les vertus de l'intuitionPartie II - Mon cerveau, les autres cerveaux et le monde4. Le stress, notre meilleur ennemi
  Stress et anxiété, même combat ? 5. L'illusion de nos certitudes
  Penser comme un détective ou comme un avocat
  " Bulles de l'entre-soi " et infox
  Un biais peut en cacher un autre ! 6. La dissonance cognitive
  Manipuler autrui grâce à la dissonance cognitive
  Utiliser les mécanismes de dissonance à des fins positives
  Quand nous sommes aveuglés par un excès de cohérence 7. Ce sur quoi j'ai prise et ce qui m'échappe
  Locus de contrôle et sentiment de responsabilité
  L'impuissance acquise
  L'illusion de contrôle 8. L'illusion de connaissance
  Conséquences sociétales et politiques de l'illusion de connaissance
  Quand des idées fausses ont l'apparence du vrai
  Pièges de la simplification et " conneries pseudoprofondes " 9. L'importance du contexte
  Le choix par défaut
  Les nudges : quand on vous souffle à l'oreille la bonne décision
  L'influence du contexte social
  La conformité sociale
  Effets de groupe et (in)action
  Les chaînes de solidarité 10. La boîte à outils pour plus de flexibilité mentale
  La boîte à outils pour plus de flexibilité mentale
  Au-delà de nos pensées automatiques
  Pondérer l'étendue de nos connaissances
  Utiliser ces outils face aux infox
  Quand Google et Facebook luttent contre les infox.Conclusion. Retrouver un socle commun de réalité Remerciements

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