Attaques de Panique - Comprendre et Surmonter l'Anxiété et l'Angoisse au Quotidien

Cupido A.I. Saage

Synopsis

Découvrez un guide complet sur les attaques de panique et l'anxiété qui vous accompagne pas à pas vers un mieux-être quotidien. Ce livre aborde avec clarté la différence entre l'anxiété et les crises de panique, en expliquant les mécanismes physiologiques et psychologiques qui les sous-tendent.
Vous y trouverez une analyse détaillée des différentes formes d'angoisse - de l'anxiété généralisée aux inquiétudes sociales, en passant par le stress lié à la performance. L'ouvrage identifie les déclencheurs courants et propose des solutions concrètes pour les gérer efficacement.
La partie consacrée à l'auto-assistance vous offre des techniques immédiatement applicables lors d'une crise d'angoisse : méthodes de respiration, techniques d'ancrage et exercices de pleine conscience. Des pratiques quotidiennes sont également présentées pour réduire progressivement l'anxiété et prévenir les attaques de panique.
Le livre explore les approches thérapeutiques professionnelles, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, les options médicamenteuses et les thérapies alternatives, vous permettant de faire des choix éclairés pour votre parcours de guérison.
Une section entière est dédiée aux modifications du mode de vie qui favorisent la réduction du stress anxiété angoisse : alimentation équilibrée, activité physique adaptée, amélioration du sommeil et gestion du temps.
Enfin, vous découvrirez des stratégies à long terme pour prévenir les rechutes, renforcer votre résilience et intégrer ces nouvelles habitudes dans votre quotidien familial, professionnel et social.
Ce guide pratique s'adresse à toute personne souhaitant comprendre et surmonter ses inquiétudes, avec des outils concrets et accessibles pour transformer progressivement sa relation à l'anxiété.
Pour ce livre, nous avons misé sur des technologies innovantes, notamment l'Intelligence Artificielle et des solutions logicielles sur mesure. Celles-ci nous ont soutenus dans de nombreuses étapes du processus : la recherche d'idées et la recherche, l'écriture et la relecture, l'assurance qualité ainsi que la création d'illustrations décoratives.
Nous souhaitons ainsi vous offrir une expérience de lecture particulièrement harmonieuse et contemporaine.

Disponible depuis: 17/06/2025.

Longueur d'impression: 229 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Indignez-vous ! de Stéphane...

lePetitLitteraire, Natacha...

Décryptez Indignez-vous ! de Stéphane Hessel avec l'analyse du PetitLitteraire.fr ! Que faut-il retenir d'Indignez-vous!, le célèbre essai devenu un phénomène d'édition ? Retrouvez tout ce que vous devez savoir sur cette œuvre dans une fiche de lecture complète et détaillée. Vous trouverez notamment dans cette fiche :• Un résumé complet• Des éclairages sur le contexte de publication• Une analyse des spécificités de l'œuvre : les causes d'un phénomène d'édition, la critique et le message Une analyse de référence pour comprendre rapidement le sens de l'œuvre. LE MOT DE L'ÉDITEUR : « Dans cette nouvelle édition de notre analyse d'Indignez-vous ! (2016), avec Natacha Cerf, nous fournissons des pistes pour décoder les aspects majeurs de ce célèbre essai. Notre analyse permet de faire rapidement le tour de l'œuvre et d'aller au-delà des clichés. » Stéphanie FELTEN À propos de la collection LePetitLitteraire.fr : Plébiscité tant par les passionnés de littérature que par les lycéens, LePetitLittéraire.fr est considéré comme une référence en matière d'analyse d'œuvres classiques et contemporaines. Nos analyses, disponibles au format papier et numérique, ont été conçues pour guider les lecteurs à travers la littérature. Nos auteurs combinent théories, citations, anecdotes et commentaires pour vous faire découvrir et redécouvrir les plus grandes œuvres littéraires. LePetitLittéraire.fr est reconnu d'intérêt pédagogique par le ministère de l'Éducation. Plus d'informations sur http://www.lepetitlitteraire.fr

Voir livre

PNL POUR DÉBUTANTS - Le pouvoir...

Konrad Sewell

Voulez-vous comprendre sans effort le langage corporel des personnes qui vous entourent et l'utiliser à votre avantage? Aimeriez-vous remplacer les pensées négatives par des pensées positives et apprendre à vous programmer mentalement pour réussir? Voulez-vous influencer intelligemment d'autres personnes pour obtenir ce que vous voulez?Ce livre vous montre des stratégies fructueuses à la fois simples et efficaces, issues des domaines de la psychologie et de la communication, grâce auxquelles vous pouvez contrôler votre propre subconscient et manipuler les autres afin d'atteindre tous vos objectifs le plus rapidement possible!-Dégagez une plus grande confiance en vous en toutes circonstances et persuadez vos prochains de votre valeur et de votre opinion.-Renforcez considérablement votre assertivité et obtenez toujours ce que vous voulez, que ce soit sur le plan professionnel ou privé.-Répandez la joie de vivre, dirigez vos émotions, pensées et croyances exclusivement vers le positif.-Comprenez et analysez les personnes qui vous entourent et établissez des relations interpersonnelles profondes.Construisez les bases d'une vie heureuse et réussie avec la programmation neurolinguistique!

Voir livre

Il n'y a pas de Ajar : monologue...

Delphine Horvilleur

Dans ce monologue, un homme mystérieux affirme être le fils d’Émile Ajar, pseudonyme sous lequel Romain Gary a écrit notamment La Vie devant soi.Cet enfant de père inventé demande à celui qui l’écoute : es-tu le fils de ta lignée ou celui des livres que tu as lus ? En interrogeant la filiation et le poids des héritages, il revisite l’univers de l’écrivain, celui de la Kabbale, de la Bible, de l’humour juif… mais aussi les débats politiques d’aujourd’hui, enfermés dans les tribalismes d’exclusion et les compétitions victimaires.  Et si Gary/Ajar étaient les meilleurs antidotes aux obsessions identitaires et mortifères du moment ?  Ce monologue, empreint d’érudition et d’humour, est interprété par Johanna Nizard, la comédienne qui le porte avec succès au théâtre. Il est introduit par une préface lue Delphine Horvilleur, dans laquelle elle raconte son obsession pour Romain Gary et son œuvre.Romain Gary, La nuit sera calme, entretiens avec Francois Bondy © Editions Gallimard.Romain Gary, (Emile Ajar), Pseudo © Mercure de France, 1976.Romain Gary, (Emile Ajar), La Vie devant soi © Mercure de France, 1975.Extrait de l’émission « Apostrophes », 3 juillet 1981, avec la participation d'Olivier Cruveiller pour sa lecture.  Paroles de la chanson « Papaoutai » de Stromae.Article paru dans Le Figaro, 8 novembre 2018.Joe Dassin, « Et si tu n’existais pas », paroles de Pierre Delanoë et Claude Lemesle, en français, en hébreu, finnois, arabe.

Voir livre

Le mirage du gaz de schiste

Thomas Porcher

Que se passerait-il si la France décidait d'exploiter son gaz de schiste ? Y aurait-il des créations d'emplois, une baisse du prix de l'énergie ou un retour de la compétitivité ? Accéderions-nous au Graal de l'indépendance énergétique ?

Thomas Porcher propose une étude inédite sur les conséquences d'une ouverture législative à une telle exploitation. En s'appuyant sur l'expérience américaine et en prenant en compte les spécificités juridiques et économiques de la France, il vient contrebalancer point par point une information largement dominée par les lobbies et apporte des réponses cruciales en plein débat sur le gaz de schiste en France.


Thomas Porcher est docteur en économie, professeur en marché des matières premières à l'ESG-MS et chargé de cours en économie internationale à l'université Paris-Descartes. Ces analyses sur l'énergie ont été reprises dans plusieurs rapports du gouvernement et de l'Assemblée nationale.

Voir livre

Le Bourgeois gentilhomme de...

lePetitLitteraire, Vincent...

Décryptez Le Bourgeois gentilhomme de Molière avec l'analyse du PetitLitteraire.fr ! Que faut-il retenir du Bourgeois gentilhomme, la pièce incontournable du patrimoine théâtral français ? Retrouvez tout ce que vous devez savoir sur cette œuvre dans une analyse complète et détaillée. Vous trouverez notamment dans cette fiche : • Un résumé complet • Une présentation des personnages principaux tels que Monsieur et Madame Jourdain, Dorante et Dorimène • Une analyse des spécificités de l'œuvre : "Une comédie-ballet", "La mode des turqueries", "Une pièce comique" et "Une satire sur les parvenus" Une analyse de référence pour comprendre rapidement le sens de l'œuvre.  LE MOT DE L'ÉDITEUR :  « Dans cette nouvelle édition de notre analyse du Bourgeois gentilhomme (2017), avec Vincent Jooris et Kelly Carrein, nous fournissons des pistes pour décoder cette célèbre comédie-ballet de Molière. Notre analyse permet de faire rapidement le tour de l'œuvre et d'aller au-delà des clichés. » Stéphanie FELTEN  À propos de la collection LePetitLitteraire.fr : Plébiscité tant par les passionnés de littérature que par les lycéens, LePetitLittéraire.fr est considéré comme une référence en matière d'analyse d'œuvres classiques et contemporaines. Nos analyses, disponibles au format papier et numérique, ont été conçues pour guider les lecteurs à travers la littérature. Nos auteurs combinent théories, citations, anecdotes et commentaires pour vous faire découvrir et redécouvrir les plus grandes œuvres littéraires.  LePetitLittéraire.fr est reconnu d'intérêt pédagogique par le ministère de l'Éducation. Plus d'informations sur lepetitlitteraire.fr

Voir livre

Le Guide de la Rhétorique : Le...

Tobias Ostendorp

Vous manque-t-il parfois des mots ? Ou bien les mots que vous choisissez n'ont-ils pas toujours l'effet désiré ? Vous sentez-vous limité par votre capacité à communiquer ? Dans ce cas, saisissez ce guide et transformez votre faiblesse en une force inestimable en un rien de temps !
Que ce soit dans le cadre professionnel ou privé, le talent rhétorique va souvent plus loin que la qualification réelle – d'autant plus frustrant lorsque vous avez des idées brillantes mais que vous butez sur des barrières linguistiques. Heureusement, l'art oratoire n'est pas un don avec lequel on naît, mais quelque chose qui peut facilement être appris, et ce guide vous montre comment. Avec les principes de base concernant le vocabulaire, la syntaxe, la clarté linguistique, les variations stylistiques, le jargon, ainsi que l'écriture et la prise de parole créatives, vous vous plongerez facilement dans l'art de parler et découvrirez ce qui compte vraiment dans la communication persuasive. Ensuite, place à la pratique : avec le workbook, qui contient une variété d'exercices efficaces et faciles à réaliser pour chaque aspect, vous affinerez vos compétences d'expression mot après mot et porterez votre pouvoir de persuasion à un tout autre niveau.
Vous n'êtes pas très à l'aise à l'oral ? Pas de problème ! Ce guide pratique est conçu de manière à ce que même les orateurs hésitants puissent aborder l'art de la rhétorique à leur propre rythme et améliorer leurs compétences avec des exercices spécifiques.

Voir livre