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  Fini la charge mentale en...

  Andrew Reid

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  Fini les soirées où préparer le dîner devient une source de stress. Avec Fini la charge mentale en cuisine, découvrez une méthode simple et efficace pour libérer vos soirées tout en mangeant sainement. 
  Ce guide pratique n’est pas un simple livre de recettes. C’est une feuille de route pas à pas qui vous permet de préparer 5 jours de repas variés et équilibrés en seulement 2 heures le week-end. Grâce au batch cooking, transformez une corvée quotidienne en un rituel qui nourrit votre corps et allège votre esprit. 
  Vous apprendrez :Le système complet pour ne plus subir la question « Qu’est-ce qu’on mange ? ».La méthode de planification en 15 minutes pour organiser vos repas sans effort.Comment orchestrer une session de 2h comme un chef, sans stress ni chaos.Le secret de la déclinaison pour varier vos plats à partir des mêmes bases.Comment transformer la préparation des repas en un véritable acte de self-care. 
  Imaginez des soirées où le dîner est prêt en 5 minutes, des déjeuners au bureau qui font l’envie de vos collègues, et jusqu’à 10 heures de temps libre récupérées chaque semaine. Ce livre vous aide à économiser du temps, de l’énergie et de l’argent, tout en retrouvant le plaisir de manger. 
  Offrez-vous la sérénité au quotidien : vos repas sont prêts, vos soirées sont libérées, et vous profitez enfin de moments qui comptent vraiment.

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  Le grand livre de cuisine...

  Yummy Kitchen

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  La cuisine méditerranéenne : 123 recettes variées, saines et délicieuses pour la légèreté et la joie de vivre méditerranéennes - avec des informations sur les traditions culinaires des pays méditerranéens et des valeurs nutritionnelles
   
  Frutti di Mare, pâtes et vin rouge vous rappellent de merveilleux souvenirs de vacances ? L'idée des tapas ou de la délicieuse huile d'olive vous ramène à des soirées paradisiaques sur la plage ? En fait, vous aimeriez vous offrir de précieux moments de vacances avec de tels délices tout au long de l'année ?
  
  Alors ce livre de cuisine est votre billet pour des vacances gustatives de rêve toute l'année au bord de la Méditerranée ! Que ce soit en Italie, au Maroc ou en Grèce, les recettes variées vous permettront de créer les délices culinaires de ces paradis de vacances facilement dans votre cuisine.
  Il est prouvé qu'elle est saine, très variée et surtout incomparablement délicieuse : la cuisine méditerranéenne qui rassemble en fait différentes traditions culinaires des pays méditerrnéens. La diversité enflammée des tapas espagnoles, le jeu d'arômes parfait des pâtes italiennes, la légèreté raffinée des plats de poisson portugais ou même l'exotisme oriental du tajiane marocain - la cuisine méditerranéenne est un régal pour tous les goûts et toutes les occasions. Ces recettes faciles à réaliser grâce aux instructions pas à pas vous emmèneront dans un voyage savoureux le long de la Méditerranée et vous permettront de réussir en un tour de main les spécialités régionales à la maison.
  Grâce à ce livre de cuisine composé avec amour, vous pourrez facilement faire venir la diversité des goûts et la joie de vivre de la Méditerranée chez vous. Que vous aimiez cuisiner simplement, que vous vous laissiez parfois enthousiasmer par quelque chose d'inhabituel ou que vous souhaitiez tout simplement mettre de la diversité et de la variété dans votre assiette - vous trouverez ici tout ce qui fait battre le cœur des gourmets méditerranéens !
  Procurez-vous dès maintenant ce livre de cuisine estival et léger et réjouissez-vous de pouvoir dès à présent mettre un peu de vacances dans votre quotidien !

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  LE BONHEUR NE VIEILLIT PAS - Les...

  Elena Demarh

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  Dans un monde obsédé par la jeunesse éternelle, ce guide révolutionnaire bouleverse notre vision du vieillissement en révélant que les plus belles années de notre existence peuvent être celles qui nous attendent encore. Loin des clichés sur le déclin inévitable, cette approche novatrice démontre comment transformer chaque décennie supplémentaire en opportunité d'épanouissement personnel et de bien-être profond. 
  S'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques et les témoignages inspirants de personnes qui ont réinventé leur existence après 50, 60 ou même 70 ans, cet ouvrage dévoile les secrets d'une longévité épanouie. Vous découvrirez comment maintenir une vitalité physique étonnante, cultiver des relations enrichissantes, développer de nouvelles passions et préserver une acuité mentale remarquable, quel que soit votre âge. 
  À travers des stratégies concrètes et des conseils pratiques immédiatement applicables, ce livre vous accompagne dans la construction d'un projet de vie stimulant où chaque jour apporte son lot de découvertes et de satisfactions. Il révèle comment transformer les défis du temps qui passe en tremplins vers une version améliorée de vous-même. 
  Une lecture essentielle pour tous ceux qui refusent de subir les années et choisissent plutôt de les sculpter selon leurs aspirations les plus profondes. Un véritable manuel d'optimisme intelligent qui prouve que l'âge n'est pas une limite, mais une libération.

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  Comment bien perdre du poids En...

  Charlie Mason

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  L'obésité est devenue un réel problème aujourd'hui. 
  Avec plus de 2 personnes sur 3 qui en sont affectées, le problème est aussi réel qu'il pourrait l'être. Tout le monde essaie d'échapper aux griffes de l'obésité, mais le plan ne semble pas fonctionner. 
  L'obésité n'est tout simplement pas un simple problème esthétique, mais un ensemble de problèmes de santé graves tels que le diabète, les problèmes cardiaques et d'autres troubles métaboliques. Les régimes alimentaires, les plans alimentaires stricts et les routines d'entraînement exhaustives n'ont pas réussi à fournir une solution à long terme à ce problème. 
  Un peu de poids diminue au départ avec ces mesures, mais vous revenez à la case départ après un certain temps. 
  La principale raison de ces échecs est une mauvaise gestion du problème. La plupart des mesures de perte de poids ont simplement essayé de réduire les calories alors que le problème a toujours été ailleurs. Ce sont les mauvais aliments qui causent l'obésité. La forte dépendance aux aliments transformés, aux sucres raffinés et aux produits chimiques est à l'origine du problème. Nous avons développé de mauvaises habitudes alimentaires qui conduisent à une prise de poids répétée. 
  Ce livre vous apporte une approche éprouvée de la perte de poids:Si vous pensez que les mesures de perte de poids vous ont terriblement échoué, alors ce livre est pour vous.Ce livre s'adresse à tous ceux qui ont essayé plusieurs façons de perdre du poids mais qui ont échoué.Il vous indiquera les moyens faciles de perdre du poids grâce à une alimentation saine.Ce livre est votre guide sur les aliments naturels et les immenses bienfaits qu'ils apportent en matière de perte de poids.Ce livre vous expliquera les moyens de perdre du poids en mangeant bien.

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  Régime Cétogène - e guide...

  Emily Stevens

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  Emily Stevens a rassemblé dans cet ouvrage, des informations, des conseils, des recettes, des références utiles qui vont vous servir de starting-blocks vers votre épanouissement en ouvrant le chemin, en vous initiant au mode de vie et à la communauté cétogène.Avec clarté et précision, à travers les pages, elle vous emmènera à la compréhension de ces processus métaboliques que nous avons de la peine à croire comme étant vrais.Au fur et à mesure de la lecture, vous recevrez les réponses sur le comment ça marche, tout deviendra de plus en plus évident dans votre esprit ; par exemple en comprenant comment les graisses peuvent remplacer le sucre avantageusement en vous offrant un sentiment de satiété et en multipliant votre énergie.Page après page, vous comprendrez alors que cela ne peut que fonctionner, pourvu qu’on prenne l’habitude de respecter le ratio entre les gras, les protéines et les sucres. Une fois, ces connaissances clairement et facilement intégrées, vous n’aurez plus qu’à continuer votre transformation en dégustant de bonnes recettes sans faim, mais avec conscience de vous-même et de votre bonheur chaque jour un peu plus.Qu’on soit plutôt sédentaire, ou plutôt sportif, votre corps, votre vie seront positivement changés, la perte de poids et l’énergie seront au rendez-vous très rapidement.Cette approche accessible mais pourtant bien détaillée, vous permettra d’intégrer votre réussite avant même de vous lancer ce nouveau défi passionnant. L’idée est de s’investir dans un mode de vie vitalisant ou la faim n’a pas de place, mais réaliser ce qu’on veut, oui.Commencez à vous remettre en forme avec le régime cétogène. Cliquez sur " Acheter "... et recevez immédiatement votre livre!

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  Des fruits délicieux pour un...

  Jeanne Fortune, les Monties

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  On aime tous les collations sans forcément savoir qu’elles peuvent aussi être bonnes pour la santé. Il y a des options délicieuses et nutritives. Ce livre s’adresse aux enfants qui ont un faible pour les sucreries et leur montre qu’il existe de meilleures alternatives. 
  Faites la connaissance de la famille des fruits. Les fruits sont les parties comestibles des plantes et des arbres. Ils ont des couleurs, des goûts et des textures variés. Leurs bienfaits pour la santé sont considérables, en particulier pour le système immunitaire. Dans ce livre intelligent et instructif, les lecteurs apprendront le rôle que jouent les fruits dans le bon fonctionnement du corps. Ils sont notamment utiles pour le cœur, le cerveau, la digestion et peuvent même prévenir le cancer. 
  Chaque fruit est regroupé par couleur et se présente. Les lecteurs découvriront de nouvelles informations sur des fruits qu’ils connaissent bien, comme le melon, les raisins et les pommes. Ils se familiariseront également avec des fruits exotiques méconnus comme l’atemoya, le chérimole et le corossol, qui viennent d’Amérique du Sud. Chaque fruit décrit sa texture, sa teneur en vitamines, le lieu où on peut le trouver et ses bienfaits pour la santé. 
  Après avoir fait la connaissance de plus de 30 fruits communs et uniques, les lecteurs accéderont à une section de recettes appétissantes, avec des instructions détaillées pour préparer des salades de fruits, des smoothies, des milk-shakes, des petits-déjeuners et plus encore. 
  Ce livre amusant, unique et digeste invite les lecteurs à (re)découvrir la grande famille des fruits. En complément, un livre de coloriage est disponible pour que les plus jeunes continuent à en apprendre plus sur leurs nouveaux amis les fruits. 
  Des fruits délicieux pour un ventre heureux éveillera chez les lecteurs une curiosité pour les fruits, leur permettra d'établir une relation durable avec eux et de rester en bonne santé.

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