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  La vie rêvée du post-partum -...

  Anna Roy, Caroline Michel

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  Vous venez d’accoucher et vous ne savez plus comment vous vous appelez ? Vous êtes fatiguée et exaltée, heureuse et désespérée, et vous changez d’humeur toutes les deux minutes. Rassurez-vous, tout est normal !  Souvent tabou, le post-partum est généralement décrit comme une période horrible, ou à l’inverse, une période enchantée. Seulement, la réalité se situe au milieu de ces deux extrêmes. Elle parle de la relation à l’enfant qui arrive, de ses premiers sourires, des forces insoupçonnées que l’on se découvre mais aussi d’hémorroïdes, d’émotions qui s’entrechoquent et d’un corps que l’on ne reconnaît pas toujours.  Fruit de la collaboration entre une sage-femme et une journaliste fille de sage-femme, cet ouvrage propose de raconter le post-partum en appelant un chat un chat ! Son but est de vous informer et de vous apporter des conseils réalistes pour vous accompagner au mieux dans cette période qui, quand on creuse bien, a tout d’une vie rêvée... ou presque !

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  Santé des Articulations

  Ecureuil Editions

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  Santé des Articulations 101 – Le Guide Essentiel pour Bouger Sans Douleur ! 
  Vos articulations vous font souffrir ? Vous ressentez des raideurs ou des douleurs chroniques qui limitent votre mobilité ? Ne laissez plus l’inconfort dicter votre quotidien ! 
  Santé des Articulations 101 est un guide complet et accessible pour comprendre, prévenir et soulager les douleurs articulaires. Que vous souffriez d’arthrite, de bursite ou de simples tensions dues au quotidien, ce livre vous offre des solutions concrètes pour retrouver une liberté de mouvement. 
  Ce que vous allez découvrir : 
   Comprendre vos articulations : Leur rôle, leur fonctionnement et pourquoi elles s’usent avec le temps. 
   Les causes des douleurs : Arthrite, goutte, blessures… Apprenez à reconnaître et à prévenir les troubles articulaires. 
   Un programme d’exercices adaptés : Améliorez votre flexibilité, renforcez votre posture et protégez vos articulations au quotidien. 
   Une alimentation bien ciblée : Découvrez les meilleurs aliments et nutriments pour nourrir vos articulations et éviter l’inflammation. 
   Les remèdes naturels et les suppléments : Huiles essentielles, curcuma, oméga-3, cataplasmes… Des solutions douces et efficaces à portée de main. 
   Autres options thérapeutiques : Physiothérapie, médicaments, injections… Ce que vous devez savoir pour faire les bons choix. 
   Un livre indispensable pour ceux qui veulent rester actifs, en pleine forme et sans douleurs. Parce que chaque mouvement compte, prenez soin de vos articulations dès aujourd’hui !

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  Dokkodo - La Voie à Suivre Seul

  Miyamoto Musashi

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  Le Dokkōdō est un texte de 21 préceptes (ou règles de vie) écrit par le samurai invaincu Miyamoto Musashi peu avant sa mort, presque comme un testament de son savoir. Ces principes reflètent sa philosophie sur les conduites à suivre dans la vie et vers la sagesse. Miyamoto donne des conseils sur la manière de vivre une vie honorable, disciplinée et authentique.

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  Cohérence Cardiaque - L'anti...

  David James

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  L'anti stress naturel au service de votre bien être. Relaxation, sommeil, maigrir ou arrêter de fumer grâce à une méthode de méditation simple complémentaire au yoga, l'hypnose, la sophrologie ou une thérapie. 
  Le guide anti stress complet pour découvrir les bienfaits de la cohérence cardiaque et apprendre à la pratiquer dès aujourd’hui. 
  Cette technique de relaxation simple et efficace, basée sur la synchronisation de la respiration et du système nerveux, vous permet de combattre le stress, mieux dormir, booster votre système immunitaire, atteindre votre plein potentiel et réaliser vos rêves. 
  Écrit de manière claire, concise et accessible, ce livre vous apprend à utiliser la cohérence cardiaque de manière simple et efficace au quotidien, que ce soit au travail, en voyage, pendant vos loisirs ou vos moments de détente. 
  Vous y découvrirez les bienfaits de cette technique sur la santé physique et mentale, ainsi que les méthodes et étapes à suivre pour l'intégrer à votre vie de manière durable. 
  Avec des conseils pratiques, des exercices et des illustrations pour vous aider à comprendre et à mettre en pratique la cohérence cardiaque, ce livre est le guide idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie, leur bien-être et leurs performances, quel que soit leur âge, leur profession ou leur niveau de stress. 
  N'attendez plus pour découvrir tous les bénéfices de la cohérence cardiaque et commencez dès maintenant à développer de nouvelles habitudes positives, atteindre vos objectifs de vie et réaliser vos rêves. 
  Prenez votre vie en main dès aujourd'hui grâce à ce guide pratique et complet et intégrez la cohérence cardiaque dans votre vie quotidienne !

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  Histoires bouddhistes pour se...

  Wilhelm-Georg Brokopf

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  Les exercices spirituels et les histoires bouddhistes pour une préparation apaisante au sommeil permettent de ralentir et de favoriser la sérénité intérieure.Il est bien connu que le sommeil sert au repos. Des nonnes bouddhistes et des moines bouddhistes t'accueillent chaleureusement et t'accompagnent sur un chemin de méditation à travers un monastère bouddhiste.Une agréable participation à différentes méditations inspirantes et aux différents exercices de relaxation pratiqués uniquement dans l'imagination mentale peut toucher un espace de liberté intérieure. Mais les histoires bouddhistes qui invitent à sourire sont également des impulsions de détente apaisantes.Bien entendu, la méditation harmonisante Metta, très appréciée dans le bouddhisme, est également récitée en douceur.Beaucoup de joie, de détente et de succès avec cette méditation de découverte.

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  GÉRER SON STRESS : Retrouvez...

  Marie Russo

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  GÉRER SON STRESS : Retrouvez l'Équilibre grâce à la Méthode OGSVous sentez-vous souvent submergé par le stress au quotidien ?Êtes-vous à la recherche d'un guide efficace pour vous aider à surmonter le stress dans votre vie ?Êtes-vous prêt à prendre en main votre bien-être émotionnel ? 
  Et si la Méthode OGS vous offrait une façon d'appréhender durablement le stress et de mieux le gérer ? 
  Fini les journées épuisantes et les nuits agitées ! Dans ce livre percutant, je vous présente une approche novatrice, la "Méthode OGS", qui repose sur 3 étapes essentielles basées sur la compréhension émotionnelle et la sérénité intérieure, pour enfin mettre le stress derrière VOUS !  
  => Grâce aux précieux conseils de cette méthode, apprenez à identifier les sources de stress, à les comprendre, puis à les surmonter avec assurance. 
  Que vous fassiez face à des pressions professionnelles, à des défis familiaux ou que vous cherchiez simplement à mieux gérer les exigences du quotidien, ce livre se présente comme un guide pour vous accompagner. Vous découvrirez comment développer une approche saine face aux situations stressantes, cultiver la résilience émotionnelle et établir des stratégies pour apaiser durablement votre esprit à travers les 3 parties de la Méthode OGS (Origine/Gestion/Solutions). 
  Au programme de ce guide sur la gestion du stress : 🌟 
  ✪ PARTIE 1 : Origine du Stress (O) 
  ✪ PARTIE 2 : Gestion du Stress (G) 
  ✪ PARTIE 3 : Solutions pour Vaincre le Stress (S) 
  Que vous soyez débutant ou en quête de perfectionnement dans votre cheminement vers la sérénité, ne laissez plus le stress empoisonner votre existence.

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