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  En finir avec la crainte de changer

  Alain Orsot

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  Ce désir de changer de vie, d'envoyer balader son patron et de démarrer un nouveau métier, de vendre son logement pour s'installer au bout du monde, qui ne l'a pas eu un jour ? Lorsqu'il devient évident que ce que je suis en train de vivre ne correspond pas à mes aspirations, que le sentiment qui prévaut en me levant le matin est davantage la lassitude que la satisfaction d'aborder une journée enrichissante et constructive, alors il n'est plus question de poursuivre ainsi jour après jour en espérant colmater les brèches. Face à une situation dans laquelle on ne se reconnait plus, il arrive que le ras-le-bol soit tel qu'un coup d'arrêt devient indispensable. Il faut alors changer. Mais pas n'importe comment. Changer n'est pas fuir. A se lancer tête baissée dans le changement, en confondant fantasme et projet de vie, il arrive très souvent que l'atterrissage soit douloureux. Illustré de nombreux témoignages de personnes qui ont affronté leurs peurs afin de mener à terme un projet nécessitant de profondes remises en question, cet ouvrage montre que c'est en se réconciliant avec le changement que chacun peut se réaliser et donner corps aux aspirations qui lui sont chères. En finir avec la crainte de changer vous guidera pas à pas dans votre désir de changer en vous donnant toutes les clefs pour passer de l'objectif du changement à sa concrétisation réussie. Cet ouvrage vous permettra : - D'analyser votre situation : faut-il améliorer ou changer ? - D'identifier et de dépasser vos résistances au changement : la peur de l'échec, le confort des habitudes, le regard des autres - De changer oui, mais pas n'importe comment ! Comment ne pas confondre désirs et objectifs de vie afin mettre en place un changement durable et équilibré.

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  Le stoïcisme actuel - Découvrez...

  wisdom vitale

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  Te sens-tu piégé dans la routine, submergé par les exigences quotidiennes et déconnecté de ton but ? 
  Ce livre audio est fait pour toi. 
  "Le Stoïcisme Actuel" combine la sagesse ancestrale du stoïcisme et du yoga avec des outils pratiques de pleine conscience, de respiration consciente et de développement personnel. Son approche claire et transformatrice t’aidera à retrouver l’équilibre, à clarifier ton esprit et à aligner ta vie avec tes valeurs les plus profondes. 
  Contrairement à ce que beaucoup pensent, le stoïcisme n’est ni froid ni rigide. C’est une philosophie profondément humaine, conçue pour t’aider à vivre avec intention, sérénité et vertu dans un monde chaotique. 
  Ce livre audio te guide pas à pas vers une transformation réelle, accessible et durable.Découvre comment le stoïcisme et le yoga peuvent t’apporter la paix intérieure et la clarté.Applique des techniques de visualisation, de méditation et de respiration pour gérer le stress.Identifie tes valeurs et aligne tes décisions et objectifs avec elles.Brise les habitudes négatives et construis-en d’autres qui élèvent ton bien-être et ton esprit.Intègre la pleine conscience et la vertu pour atteindre une vie plus épanouie et consciente. 
  Nous savons que le changement peut sembler difficile, mais ce n’est pas seulement un livre de philosophie. 
  C’est un guide pratique, vivant et puissant, fondé sur des siècles de sagesse et de pratiques modernes, conçu pour t’aider à reprendre le contrôle de ta propre histoire et à créer la vie que tu désires. 
  Es-tu prêt à devenir un "Stoïcisme Actuel" ? 
  Commence dès aujourd’hui ton voyage vers une vie pleine de sens, de sérénité et de transformation personnelle. 
  Achète ton exemplaire maintenant.

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  La villa des petits bonheurs

  Lucy Diamond

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  Bienvenue au 11 Dukes Square à Brighton !Trois étages, un magnifique bow-window au rez-de chaussée, une vue à couper le souffle : dans la jolie ville côtière de Brighton, SeaView House est une maison comme les autres dans un quartier où s'alignent les bâtiments style Régence. Mais ce qui fait la singularité de cette charmante et quelque peu surprenante villa, ce sont les résidents de passage qui semblent y échouer avec la marée.Repartir à zéro, oublier une tragédie familiale ou suivre son amour de toujours : Rosa, Charlotte et Georgie ont toutes une bonne raison de refaire leur vie sur le bord de mer. Et pourtant, elles vont créer dans cette ancienne bâtisse des liens qui bouleverseront tous leurs plans.De petits bonheurs en grandes rencontres et portées par l'esprit de cette étonnante villa, elles trouveront en elles le courage de prendre un nouveau départ.©2023 Leduc.s Éditions© Leduc.s Éditions pour la traduction française

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  Régime de l'arthrite En Français...

  Charlie Mason

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  Si vous ou un être cher souffrez de douleurs causées par l'arthrite ou l'inflammation, c'est un excellent livre d'introduction à lire sur ces conditions. 
  Vous apprendrez ce que sont l'arthrite et les maladies inflammatoires et comment elles affectent le corps, ainsi que les causes de la maladie. Il y a des détails sur la façon dont vous pouvez soulager la douleur arthritique et les méthodes de gestion de la douleur telles que les exercices, la physiothérapie et les médicaments. 
  Il est également important que votre régime alimentaire comprenne des aliments qui combattent la douleur arthritique et l'enflure que vous ressentez. 
  Certains aliments ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles et doivent être introduits et incorporés dans votre alimentation afin que vous puissiez profiter des bienfaits qu'ils procurent! 
  Avant tout, il est important de parler à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou votre programme d'exercice. Il est possible que votre médecin soit préoccupé par vos séances d'entraînement ou que les médicaments que vous prenez puissent entrer en conflit avec les changements de votre alimentation. 
  Une fois que vous en avez parlé à votre médecin, il est temps d'examiner votre vie quotidienne et de voir quels changements vous pouvez apporter pour soulager la douleur arthritique et réduire l'inflammation. 
  Voici ce que ce livre peut vous offrir!Une introduction à l'arthrite et à l'inflammationUne leçon sur la signification de ces symptômes dans le corpsQuels types de courbatures et de douleurs relèvent de ces maladiesComment reconnaître les signes d'arthrite précoceDécouvrez quelles sont les causes possibles de cette maladieComment la recherche a trouvé des marqueurs génétiques liés à la polyarthrite rhumatoïde familière

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  Affirmations Positives -...

  Bertrand Dorgeret

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  Répéter des affirmations positives peut transformer ses pensées automatiques à long terme, ce qui peut conduire à une augmentation de l'optimisme, à une consolidation de l’estime de soi, à une réduction du stress et au développement de la résilience face à l’adversité. Ces bénéfices ont été prouvés par les travaux de plusieurs chercheurs en psychologie comme Claude Steele, David Sherman et Geoffrey Cohen. 
  Toutefois, répéter des affirmations positives ne favoriserait pas forcément le passage à l’action. Le cerveau se persuadant que le résultat est déjà atteint, il pourrait ne pas se mobiliser.   
  Gabriele Oettingen a développé la méthode WOOP basée sur la théorie du contraste mental avec intention d’implémentation. Cette méthode consiste à visualiser la situation idéale tout en prenant en compte les présents obstacles à surmonter, puis à imaginer les comportements les plus adaptés lors de la survenue des obstacles. Cette façon de procéder favorise, à la fois, le passage à l’action et la planification des réactions à automatiser face aux obstacles identifiés. 
  Ce livre audio propose des sujets de méditation et des affirmations à répéter en combinant des techniques et méthodes issues de différents domaines tels que la pensée positive, la bienveillance, la gestion des niveaux d'énergie, le coaching orienté solution, l'école de Palo Alto, la systémie, l'approche narrative, la méthode WOOP, la communication non violente et bien d'autres domaines.

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  La Méthode sans effort pour...

  Allen Carr

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  La nouvelle édition de la méthode incontournable d'Allen Carr !
  
  En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. Voici LA méthode sans effort pour arrêter de fumer. Une méthode douce éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d'écraser leur dernière cigarette. Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts, ni prise de poids grâce aux conseils avisés du spécialiste du tabagisme : Allen Carr. Stop smoking, écoutez ce livre !

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