Tu Es Déjà Assez - Cesse de te comparer apprends à te parler avec bienveillance et redeviens ton propre refuge

Anonyme

Synopsis

Tu Es Déjà AssezEt si tu arrêtais enfin de te comparer ?Et si tu apprenais à te parler avec la même tendresse que celle que tu offres aux autres ?Nous passons nos vies à courir après la validation, à nous juger pour chaque faiblesse, à croire que notre valeur dépend du regard du monde.Et pourtant… rien n’est plus faux.Dans Tu Es Déjà Assez, Livia Emerson t’emmène dans un voyage intérieur puissant et doux, où tu apprendras à :– reconnaître les voix qui t’épuisent,– te libérer du besoin de plaire à tout le monde,– poser des limites sans culpabilité,– écouter enfin ton cœur sans te trahir,– redevenir ton propre refuge.À travers une écriture poétique, apaisante et profondément humaine, ce livre t’invite à respirer différemment, à ralentir, à te retrouver.Chaque chapitre est une main posée sur ton cœur fatigué, un rappel que tu n’as jamais manqué de valeur :Tu l’avais simplement oubliée dans le bruit du monde.✨ Un livre pour ceux qui se comparent trop, qui s’épuisent en silence et qui cherchent enfin la paix d’être eux-mêmes.Un refuge. Une lumière. Une preuve simple et douce : tu es déjà assez.

Disponible depuis: 17/11/2025.

Famille, Santé et Bien-être

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Comment être attentif

Olivia Werner

[Comment être attentif] se lit comme une méditation en prose, tissant avec une précision délicate les fils complexes de la conscience et de l'existence moderne. À travers des observations lumineuses de la vie quotidienne – la façon dont la lumière du matin filtre à travers les rideaux, la pression subtile des pieds contre le sol, les espaces entre les pensées –, ce guide éclaire l'art de la présence à une époque de distraction permanente. Au cœur de cet ouvrage se trouve une proposition radicale : la pleine conscience ne consiste pas à atteindre un état d'illumination, mais à désapprendre les habitudes qui nous séparent de notre expérience immédiate. Avec une attention sans faille aux textures de la vie moderne – le ping des notifications, le besoin compulsif de consulter son téléphone, le défilement sans fin des flux numériques –, le livre trace un chemin vers une conscience incarnée. Chaque chapitre s'appuie sur ces bases pour explorer les liens entre la pleine conscience et le mouvement, les émotions, les relations et l'écologie de l'esprit, créant ainsi une approche globale de la vie consciente à la fois pratique et profonde. S'inspirant des neurosciences contemporaines tout en restant ancré dans l'expérience vécue, cet ouvrage n'est pas un simple manuel sur la pleine conscience, mais une exploration intime de ce que signifie être pleinement vivant dans un monde hyperconnecté.

Voir livre

Le tumulte amoureux - Les effets...

Daniel Dufour, Alexandre Stanké

Toutes mes relations amoureuses sont des échecs... S'il me laisse, je n'ai plus de repères... Si elle était moins jalouse, la vie serait tellement plus agréable...

Pourquoi des couples semblent-ils prédestinés à vivre dans le tumulte? La réponse à cette question est beaucoup plus complexe qu'il n'y paraît. Depuis l'enfance, certaines personnes portent inconsciemment en elles une blessure d'abandon. L'adulte abandonnique possède souvent l'intime conviction qu'il ne mérite pas d'être aimé. Cette croyance entraîne de multiples réactions spontanées et automatiques qui peuvent miner le bonheur conjugal. Illustrant son propos de confidences reçues de ses patients, le Dr Dufour nous montre à quel point l'expression de puissantes émotions retenues depuis l'enfance est indispensable pour quiconque souhaite aimer véritablement. Grâce à des pistes de réflexion et des exercices simples, il nous ramène au cœur de nous-mêmes, là où réside la clé d'une vie amoureuse authentique et sereine.

Voir livre

Le reflux gastro-œsophagien du...

Thierry

Parmi les troubles digestifs du nourrisson, le reflux gastro-oesophagien – dénommé RGO - est le plus fréquent, car lié à l’immaturité anatomique de ce conduit qui mène de l’œsophage à l’estomac. Il n’y a pas de clapet anti-retour bien construit entre l’œsophage et l’estomac, et le lait ingéré a donc une propension certaine à remonter vers le « haut ». Il y a donc des rejets, des régurgitations, des remontées de lait qui perturbent régulièrement la vie du jeune nourrisson ; et de sa mère…Et le bavoir fait partie d’une panoplie vestimentaire bien connue et obligatoire. Mais, parce qu’il y a un mais ; le RGO ne s’arrête pas, bien souvent, à ces petits soucis. Car l’acidité de ces remontées a souvent des conséquences plus pernicieuses ou même inquiétantes. - Des atteintes inflammatoires de la muqueuse oesophagienne, entraînant douleurs, pleurs, difficultés de boire le lait. C’est l’oesophagite qui perturbe l’enfant et bien sûr la mère. - Des atteintes ORL et bronchiques. - Des hypotonies brutales par malaise vagal.Quant à la dénomination de coliques, encore trop souvent employée, en lieu et place de ce RGO, elle doit être remise à sa juste place, celle qui concerne uniquement les allergies aux protéines de lait.

Voir livre

Désordonnances - Conseils plus...

Alain Vadeboncœur, Alexandre Stanké

Le chocolat noir est-il un aliment miracle ? Les superaliments existent-ils ? Faut-il courir des marathons pour être en forme ? Les saucissons menacent-ils votre existence ? Les vaccins affaiblissent-ils votre système immunitaire ? Le dépistage des cancers allonge-t-il votre vie ? La médecine peut-elle vous aider à vous remettre d'une cuite ? Peut-on faire confiance aux études médicales ? Comprenez-vous toujours les explications de votre docteur ? Faut-il acheter la détox du docteur Vadeboncoeur ? Tant de questions !

Nous voulons tous vivre longtemps et en santé. Chaque jour, des experts, réels ou autoproclamés, nous prescrivent une nouvelle recette pour y parvenir. Mais comment les croire alors que leurs recommandations ne cessent de changer ? Surtout quand ces conseils s'appuient sur des études incompréhensibles pour la plupart d'entre nous, quand elles ne reposent pas sur du vent. Pourtant, la santé est l'affaire de tous et chacun devrait pouvoir faire des choix éclairés en ce domaine. C'est dans ce but que le docteur Vadeboncoeur a écrit ce livre.

Dans un style clair et humoristique, Alain Vadeboncoeur nous raconte l'histoire de la médecine et nous explique les fondements de sa rigueur scientifique, tout en montrant ses limites. Il nous offre ainsi des clés pour mieux comprendre les études qui nous dictent comment vivre, tout en élucidant les questions médicales qui nous tourmentent. Il nous enjoint avant tout à penser par soi-même, une tâche cruciale pour quiconque souhaite (sur)vivre en santé.

Voir livre

Préparation mentale gagnante

Pierre David, Victor Sebastiao

Vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs ? Vous avez l'impression de stagner ?Vous êtes au top techniquement, tactiquement et physiquement mais vous perdez vos moyens en milieu compétitif ?Ce livre audio est pour vous !
Il propose une méthode inédite, la Dépolarisation®, pour :

vous construire une identité de champion et éliminer la peur de l'échec ;
vaincre les freins émotionnels et libérer votre plein potentiel ;
renforcer votre confiance en vous pour devenir inarrêtable et réaliser vos rêves. Une méthode pas à pas pour dépasser vos blocages et atteindre votre objectif ultime, déjà approuvée par plus de 500 sportifs, étudiants, artistes et entrepreneurs.Préface de Victor Sebastiao

Voir livre

Ayurveda pour débutants: Comment...

Tanja Gerlach

Combattre le stress, l'agitation et les problèmes de santé avec des recettes délicieuses et des massages relaxants, et appeler le tout médecine, c'est une utopie ? Bien au contraire !
Peu importe ce qui vous préoccupe : Que vous soyez malade, que vous vous sentiez simplement mal ou que vous ne puissiez plus faire face à tous les défis du monde moderne. Même si vous souhaitez simplement perdre quelques kilos ou vous sentir à nouveau bien dans votre peau : L'ayurveda vous y aidera.
En effet, cet art de la guérison ancestral ne se contente pas de combattre vos petits maux de manière merveilleusement personnalisée, mais il permet également d'équilibrer votre corps et votre esprit et de préserver votre santé à long terme grâce à un mode de vie adapté à vos besoins.
Ce guide vous donne un aperçu du plus ancien système de santé au monde, des rituels de santé bénéfiques pour chaque jour, des recettes qui vous mettront l'eau à la bouche et bien plus encore.
Plongez dans le monde de l'Ayurveda et découvrez par vous-même une médecine qui vous renforce, vous maintient en bonne santé et a un effet positif sur votre moral.

Voir livre