Manejo de la ansiedad con terapia dialéctica conductual - Un libro de trabajo para liberarse de los síntomas de ansiedad como la preocupación el pánico y el trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Veronica Byfield

Synopsis

Una persona que padece un trastorno de ansiedad o cuyos síntomas afectan considerablemente su vida diaria puede encontrar tratamiento adoptando cuatro enfoques fundamentales utilizados por profesionales de la terapia. Estas ideas sencillas y fáciles de enseñar son la base de la terapia dialéctica conductual (TDC) contemporánea, que tiene el potencial de ayudarle a superar la ansiedad abrumadora, los ataques de pánico y otras fobias que le han impedido avanzar en la vida.El propósito de este libro es lograr la adquisición de estas cuatro poderosas habilidades:A través de la práctica de la atención plena, uno es capaz de sintonizarse con el aquí y ahora, lo que le permite observar sentimientos e ideas efímeras sin permitir que los dominen.Al cultivar habilidades de aceptación, usted puede volverse más comprensivo consigo mismo y menos crítico con sus sentimientos y preocupaciones.Para cultivar conexiones con otros individuos que sean más gratificantes, es necesario tener la capacidad de determinar las propias necesidades, algo que enseñan las habilidades de eficacia interpersonal.Ser capaz de controlar tus sentimientos es una habilidad que puede ayudarte a gestionar mejor la ansiedad y el pánico de forma más efectiva.Además, el Manual de Habilidades de Terapia Dialéctica Conductual para la Ansiedad contiene instrucciones detalladas sobre cómo poner en práctica cada una de estas tácticas. Mediante la combinación de instrucciones claras y sencillas sobre cómo aplicar estas habilidades con diversas tareas prácticas, este manual le ayudará a superar la ansiedad y a progresar en su vida.El Sello de Mérito de Autoayuda de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas se otorga a libros de autoayuda excepcionales que se adhieren a los principios de la terapia cognitivo-conductual e incluyen estrategias con eficacia científicamente comprobada para superar problemas de salud mental. Este libro ha recibido este sello de mérito. Nuestros lectores reciben herramientas útiles que pueden aplicar de forma independiente o en conjunto con el tratamiento para lograr cambios positivos en sus vidas.

Disponible depuis: 25/03/2025.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Cómo mandar a la mierda de forma...

M. M.Casanova

¿Estás listo para dejar de decir que sí cuando en realidad quieres decir que no?
 
Este libro es una guía práctica e independiente inspirada en la filosofía de poner límites con claridad y sin culpa. Está diseñado para ayudarte a recuperar tu espacio personal, soltar lo que ya no te aporta y aprender a comunicarte con firmeza, sin perder la empatía.
 
No se trata de gritar ni de romper vínculos a lo loco. Se trata de aprender a elegirte con respeto y sin remordimientos.
 
Aquí encontrarás ejercicios simples, reflexiones directas y herramientas emocionales para:
 
Decir “no” sin sentirte egoísta.
 
Dejar de vivir pendiente de la aprobación de los demás.
 
Soltar personas, compromisos o situaciones que ya no te suman.
 
Empezar a priorizarte sin tener que justificarte por todo.
 
Importante: Este material no es una copia del libro original "Cómo mandar a la mierda de forma educada" ni está afiliado con la autora ni con su editorial.Se trata de un contenido original, creado de forma ética e independiente, tomando como inspiración el tema general del establecimiento de límites y la libertad emocional.Ideal como complemento práctico si te interesa profundizar en este tipo de procesos personales.
 
Si estás buscando una manera realista, empática y poderosa de recuperar tu paz mental y aprender a ponerte en primer lugar, este libro es para ti.

Voir livre

La ley y la promesa (traducido)

Neville Goddard

- Esta edición es única;
- La traducción es completamente original y se realizó para el Ale. Mar. SAS;
- Todos los derechos reservados.

El propósito de la primera parte de este libro es mostrar, a través de historias reales, cómo la imaginación crea la realidad. No se ordena a las cosas que aparezcan por medio de sus palabras o afirmaciones en voz alta. Esa vana repetición es la mayoría de las veces la confirmación de lo contrario. El decreto se hace siempre en la conciencia. Todo hombre es consciente de ser lo que ha decretado ser.
¿Puede el hombre decretar una cosa y hacerla realidad? Sin duda, sí. El hombre siempre ha decretado lo que ha aparecido en su mundo y hoy está decretando lo que está apareciendo en su mundo y continuará haciéndolo mientras el hombre sea consciente de ser hombre. Nunca ha aparecido en el mundo del hombre otra cosa que lo que el hombre ha decretado. Podéis negar esto, pero por mucho que lo intentéis no podréis refutarlo, porque este decreto se basa en un principio inmutable.

Voir livre