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Sinopse

¿Te has sentido alguna vez atrapado por tus emociones negativas? ¿Has sufrido de ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima o problemas de relación? ¿Has deseado liberarte de esos trastornos emocionales que te impiden ser feliz y vivir plenamente? 
Si tu respuesta es sí, este audiolibro es para ti. En él, encontrarás una guía práctica para transformar tu mente y tu vida, usando las herramientas más efectivas de la psicología, la neurociencia y el desarrollo personal. 
Aprenderás a reconocer, entender y superar la ansiedad, la depresión y el estrés, que son los trastornos emocionales más comunes y que afectan a tu salud física y mental. Descubrirás cómo mejorar tu autoestima, que es la base de tu bienestar y tu éxito. También aprenderás a comunicarte, conectar y convivir mejor con los demás, que son la fuente de tu felicidad y tu apoyo. 
Además, te enseñaré cómo cambiar, crear y mantener hábitos positivos y duraderos, que te ayudarán a tener una vida más saludable y feliz. Y por último, te mostraré cómo definir, encontrar y disfrutar la felicidad, que es el objetivo final de tu existencia. 
Índice: 
1. La ansiedad: cómo reconocerla, entenderla y superarla. 
2. La depresión: cómo salir del círculo vicioso de la tristeza y la apatía. 
3. El estrés: cómo manejarlo, reducirlo y prevenirlo. 
4. La autoestima: cómo mejorarla, fortalecerla y protegerla. 
5. Las relaciones: cómo comunicarte, conectar y convivir mejor con los demás. 
6. Los hábitos: cómo cambiarlos, crearlos y mantenerlos para una vida más saludable y feliz. 
7. La felicidad: cómo definirla, encontrarla y disfrutarla. 
8. Conclusión.

Duração: aproximadamente 2 horas (02:24:08)
Data de publicação: 02/10/2024; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Corpo, Mente & Espírito