• 0
• 0
• 0

Synopsis

¿Y si el problema no fuera la ansiedad, sino cómo la estás enfrentando? 
Este libro te propone una mirada radicalmente distinta: la ansiedad no es tu enemiga, es una señal de que algo importante está ocurriendo. Lo que nos bloquea no es sentir, sino evitar sentir. 
A través de un lenguaje claro, directo y basado en la ciencia del comportamiento, aprenderás por qué evitar emociones, pensamientos o situaciones solo agrava el malestar. Descubrirás cómo funciona realmente la ansiedad, qué papel tienen los psicofármacos, los diagnósticos, e incluso los consejos bienintencionados… y por qué muchas veces hacen más daño que bien. 
Pero no es solo teoría: en estas páginas encontrarás una herramienta práctica, sencilla y poderosa que cambiará tu forma de actuar frente al miedo. La superregla —una fórmula conductual que podrás aplicar desde el primer día— te ayudará a tomar decisiones desde tus valores, no desde el miedo. 
Una guía esencial para transformar tu vida desde el coraje, la exposición y el compromiso contigo mismo.

Durée: environ 5 heures (04:51:01)
Date de publication: 22/08/2025; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Sciences humaines et Humanités
• Famille, Santé et Bien-être
• Etudes supérieures et Dictionnaires