La superregla - Una guía incómoda para enfrentarte al miedo y dejar de evitarte

Miguel Martínez

Erzähler voces generadas por la inteligencia artificial

Beschreibung

¿Y si el problema no fuera la ansiedad, sino cómo la estás enfrentando? 
Este libro te propone una mirada radicalmente distinta: la ansiedad no es tu enemiga, es una señal de que algo importante está ocurriendo. Lo que nos bloquea no es sentir, sino evitar sentir. 
A través de un lenguaje claro, directo y basado en la ciencia del comportamiento, aprenderás por qué evitar emociones, pensamientos o situaciones solo agrava el malestar. Descubrirás cómo funciona realmente la ansiedad, qué papel tienen los psicofármacos, los diagnósticos, e incluso los consejos bienintencionados… y por qué muchas veces hacen más daño que bien. 
Pero no es solo teoría: en estas páginas encontrarás una herramienta práctica, sencilla y poderosa que cambiará tu forma de actuar frente al miedo. La superregla —una fórmula conductual que podrás aplicar desde el primer día— te ayudará a tomar decisiones desde tus valores, no desde el miedo. 
Una guía esencial para transformar tu vida desde el coraje, la exposición y el compromiso contigo mismo.

Dauer: etwa 5 Stunden (04:51:01)
Veröffentlichungsdatum: 22.08.2025; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —