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  La culpa - Sentimientos de Culpa

  Oslos OslosMolina

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  Las emociones desempeñan un papel adaptativo. Cuando la culpa actúa de esta forma –es decir cuando la culpa es adaptativa–, su función es reconocer los errores y poner en marcha conductas de ajuste y reparación. En este caso, la culpa nos ayuda a no transgredir ciertas normas y códigos éticos, digamos que enciende un «aviso» que nos previene de cometer errores que podrían tener graves consecuencias. 
  En este artículo voy a centrarme en la culpa desadaptativa, la que por su intensidad y frecuencia es fuente de dificultades y desórdenes emocionales. En el resto del contenido, salvo ocasiones que considere necesarias no insistiré en ponerle el calificativo. 
  Cuando hablamos del sentimiento de culpa desde la Psicología, tenemos que hablar de otros términos y conceptos muy próximos: autoestima, perfeccionismo, rumiación, falta de autoconfianza, autocensura, miedo, asertividad, regulación emocional…; en efecto, la culpa está incorporada a muchas de nuestras dificultades emocionales, y en muchas ocasiones, no es fácil identificar si es el origen o la consecuencia (en muchas ocasiones ambas). Vamos a tratar de desentrañar qué es el sentimiento de culpa y ayudar a comprender qué podemos hacer para liberarnos de sus efectos más perjudiciales.

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  Equilibra tu salud y energía -...

  Marek Hawking

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  'Equilibra tu salud y energía' 
  ⭐⭐ Guía Simplificada con Explicaciones Incluidas ⭐⭐ 
  ¿Estás buscando mejorar tu bienestar y estabilizar tus niveles de energía a través de una guía integral? 
  Tu búsqueda termina aquí. 
  Esta guía es tu compañero definitivo para profundizar en tu conocimiento, aplicar tus habilidades y participar en ejercicios prácticos. Con este recurso, estás preparado para alcanzar el éxito. 
  Actualizada para la estructura actual de 'Transforma tu vida equilibrando tus niveles de glucosa'. 
  Características clave de esta enriquecida guía: 
  - Conocimientos profundos sobre la certificación 'Transforma tu vida equilibrando tus niveles de glucosa'. 
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  - Estrategias efectivas para la preparación y manejo de tu salud y energía. 
  Nuestra guía se distingue por su cobertura integral, la cual es esencial para tu éxito. Los conceptos no se tratan de manera superficial; se analizan con precisión. 
  Ten en cuenta que esta guía no está afiliada a ninguna entidad oficial y es un recurso independiente diseñado para tu beneficio. 
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  Entonces, ¿por qué esperar? Haz clic en el botón de COMPRAR AHORA, adquiere tu guía y comienza tu viaje hacia el equilibrio de tu salud y energía. 
  ¡No te lo pierdas! Prepárate para transformar tu vida.

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  Lirio rojo - eleonora

  Iván Pallares Rincón, VARGAS...

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  LIRIO Rojo o ELEONORA. 
  NOVELA TRAGEDIA NÚMERO 2 
  Lirio Blanco o DELIA fue la primera tragedia y LIRIO ROJO o ELEONORA, es la segunda tragedia que invitan a escuchar este audiolibro fenomenal 
  Todo pensamiento tiende a la acción. 
  Toda idea quiere traducirse en Acto. 
  Todo esfuerzo de mentalidad quiere solidificarse en hecho. 
  El Infinito del dolor está en nosotros. 
  JOSÉ MARIA VARGAS VILA, POLÍGLOTA, DIPLOMATICO EN Italia de países latinoamericanos y de Centro América. Vivió en Italia, Francia, España, EEUU, Canada. Amante del Arte de la pintura de alto nivel. 
  Sus obras se vendieron por cantidades asombrosas en Europa. 
  Fue llamado el Divino Vargas Vila. 
  Su estilo maravilloso y sin igual en la narrativa lo consagró y fue el Maestro de los escritores de su generación. 
  DIVINATUR IESHOVAH 
  JOSÉ MARIA VARGAS VILA, POLÍGLOTA, DIPLOMATICO EN Italia de países latinoamericanos y de Centro América. Vivió en Italia, Francia, España, EEUU, Cannada. Amante del Arte de la pintura de alto nivel. 
  Sus obras se vendieron por cantidades asombrosas en Europa. 
  Fue llamado el Divino Vargas Vila. 
  Su estilo maravilloso y sin igual en la narrativa lo consagró y fue el Maestro de los escritores de su generación. 
  DIVINATUR IESHOVAH

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  Paisajes Sonoros Certificados de...

  CENTRO DE INVESTIGACIÓN DEL...

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  --- 97 % DE SATISFACCIÓN DEL CLIENTE --- TODO LO QUE NECESITA ES: SU SMARTPHONE Y UNOS AURICULARES ESTÉREO DE BUENA CALIDAD—LO QUE DICEN NUESTROS CLIENTES/PACIENTES:***** Mezcla de sonidos de excelente calidad (luis_marty)Siento un zumbido constante y muy agudo justo en medio de mi cabeza. Es fuerte y difícil de ignorar. La Terapia de Reeducación del Tinnitus/Terapia sonora para el tinnitus ha sido muy útil para enmascarar y reeducar esos molestos acúfenos. La escucharé una y otra vez. Me ha ayudado mucho a conciliar el sueño. Tengo varios auriculares de buena calidad que también me han ayudado mucho.***** Me ayuda a dormir (García_Texmex_AB)Esta terapia sonora es la más útil para dormir con tinnitus. Es una herramienta milagrosa que convierte mi tinnitus en parte de la terapia sonora y permite que mi cerebro se relaje. ¡Estoy feliz de haberla encontrado!***** No es lo que esperaba pero estoy ABSOLUTAMENTE contenta con el resultado (SaharaSara_1981)Es una mezcla de sonidos interesantes, música suave y pequeños pitidos a lo largo de cada capítulo. Cada capítulo dura 1 hora. Es muy relajante; me ayuda con el tinnitus Y desde luego, ¡calma mi ansiedad!LO QUE DECIMOS NOSOTROS: — Todos los paisajes sonoros reducen eficazmente el predominio del tinnitus en el sistema auditivo y, en muchos casos, también enseñan al cerebro a suprimir permanentemente ese molesto ruido. El cerebro enmascara y «bloquea» el tinnitus para que deje de ser una molestia.Todo lo que necesita es:• Su smartphone, portátil o tableta• Uno de los paisajes sonoros de excelente calidad de audio especialmente desarrollados para enmascarar el tinnitus• Unos auriculares estéreo de alta calidad: asegúrese de utilizar productos que ofrezcan una buena reproducción del sonido.Este sencillo y eficaz método le permitirá relegar el tinnitus a un segundo plano y contrarrestar la fijación obsesiva en el ruido. Al mismo tiempo, reduce la estresante reacción física y psicológica al tinnitus.Contenido: Once paisajes sonoros certificados (60 minutos cada uno) que comienzan suavemente al principio y se van extinguiendo al final. Es un método totalmente seguro y eficaz para reducir de forma radical y permanente el impacto del tinnitus.Aproveche nuestra garantía de devolución del 100 % de su dinero. Si NO le funciona, solo tiene que devolver este audiolibro. Recibirá un reembolso íntegro.****** TODAS las pistas del álbum se reproducen brevemente en la muestra de audio. ******-- Palabras clave relevantes: terapia de reeducación del tinnitus, alivio del tinnitus, investigación del tinnitus, terapia sonora del tinnitus, síntomas de tinnitus, audioterapia para el tinnitus, terapia para el tinnitus.

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  Slow Productivity - El arte...

  Cal Newport

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  Slow Productivity es un libro brillante y oportuno para todos aquellos que se sienten desilusionados con los consejos tradicionales sobre la productividad pero que desean seguir realizando un trabajo significativo.
  Cal Newport, autor de los bestsellers del New York Times Un mundo sin e-mail y Deep Work, combina su profundidad filosófica con técnicas realistas para presentar un enfoque de la productividad más humano y efectivo a largo plazo.
  
  - Este libro ofrece una hoja de ruta para escapar de la saturación de actividades y adoptar un enfoque más atemporal en la búsqueda de logros significativos.
  - En un mundo laboral que clama por una revolución, la productividad sin estrés y a un ritmo más natural es justamente lo que necesitamos.Cal Newport es profesor de ciencias informáticas en la Universidad de Georgetown, donde también es miembro fundador del Center for Digital Ethics. Además de su trabajo académico, Newport escribe sobre la intersección de la tecnología, la productividad y la cultura. Es autor de bestsellers del New York Times, con millones de ejemplares vendidos y traducidos a más de cuarenta idiomas.

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  La luz al final del túnel - Cómo...

  Santos Omar Medrano Chura

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  Índice 
  1. Los síntomas, las causas y los tipos de depresión 
  - ¿Cómo saber si estoy deprimido? Los signos que debes reconocer y no ignorar 
  - ¿Por qué me siento así? Los factores biológicos, psicológicos y sociales que influyen en la depresión 
  - ¿Qué tipo de depresión tengo? Las diferencias entre la depresión mayor, la distimia y el trastorno bipolar 
  2. Los mitos y las verdades sobre la depresión 
  - La depresión no es una debilidad, una falta de voluntad o una mala actitud 
  - La depresión no se cura sola, con el tiempo o con consejos bienintencionados 
  - La depresión no es una enfermedad incurable, sin solución o sin esperanza 
  3. Los tratamientos médicos y psicológicos para la depresión 
  - ¿Qué opciones tengo? Los medicamentos antidepresivos, sus beneficios y sus efectos secundarios 
  - ¿Cómo me puede ayudar un profesional? La terapia psicológica, sus modalidades y sus objetivos 
  - ¿Qué puedo hacer yo mismo? La autoayuda, sus principios y sus recursos 
  4. Los hábitos saludables que te ayudan a prevenir y combatir la depresión 
  - Cuida tu cuerpo, cuida tu mente: la importancia de la alimentación, el ejercicio y el sueño 
  - Exprésate, conecta y disfruta: la importancia de la comunicación, las relaciones y las aficiones 
  - Piensa bien, siéntete bien: la importancia de la autoestima, el optimismo y la gratitud 
  5. Las estrategias de afrontamiento y las técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad 
  - Identifica, evalúa y cambia tus pensamientos negativos: la técnica del diálogo interno positivo 
  - Acepta, resuelve y supera tus problemas: la técnica de la solución de problemas 
  6. Los recursos de apoyo y las redes de ayuda para las personas con depresión 
  7. Las historias de éxito y las lecciones aprendidas de personas que superaron la depresión 
  8. Conclusión.

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