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  Condenados a entendernos - La...

  Arun Mansukhani

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  **Con la participación del autor**  El arte de mantener relaciones sanas, por el psicólogo referente en España en relaciones interpersonales.  «La disyuntiva no es depender o no depender. La disyuntiva es si podemos depender o no de forma sana». El ser humano es un animal social. Todos nosotros, desde nuestra perspectiva única, necesitamos el contacto con otras personas. Necesitamos relacionarnos. Aun así, es muy habitual sufrir la toxicidad, la dependencia malsana o el apego excesivo tanto en pareja como con amigos y círculos laborales. Necesitamos relacionarnos, pero a menudo no sabemos cómo y eso acaba creando sufrimiento. En este libro, el terapeuta referente de la psicología interpersonal Arun Mansukhani nos acerca a la naturaleza social que hay en todos nosotros y nos da las claves para entender por qué estar con otros es tan importante para nuestro desarrollo personal. Porque todos, a lo largo de nuestra vida, hemos ido aprendiendo de forma inconsciente un patrón de comportamiento y unas estrategias relacionales. Pero si se aprendieron, se pueden corregir para adquirir nuevos patrones que nos permitan relacionarnos de una forma distinta. Y es que, a menudo, estar bien con los demás depende también de nosotros.

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  DEL AMOR Y LOS AMANTES TOMO II...

  Lindy Giacomán

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  DEL AMOR Y LOS AMANTES, es un libro que habla directo al Alma de los amantes, es decir, de los que se aman. Un libro que funge como terapeuta de cabecera, la biblia en las relaciones de pareja. Un libro organizado capítulo por capítulo para aprender a ver y reconocer si estás viviendo una relación sana o insana, si haces tu quiero o el del otro, aprenderás a reconocer lo que es el amor verdadero y lo que parece que lo es y en realidad no es sino un espejismo, una codependencia un empielamiento o una obsesión. Cualquier cosa, incluso una no relación o estás en una relación, pero no precisamente de pareja, ni de amor, porque no hay reciprocidad y amor que no es recíproco, es neurótico, visto desde la Psicomística. Aprenderás a través de estos tres tomos, a amar con libertad, sin que tu pareja tenga el control de ti y de tu vida, sin actuar desde el deber ser, o desde las culpas, aprenderás que el Amor sano es gozo, paz y libertad. Aprenderás a amar y ser amada/o tal como eres, a expresar sin temor lo que piensas, lo que sientes. A no permitir el maltrato en ninguna de sus formas, a no vivir cumpliendo la expectativa de tu pareja, perdida de ti misma, se trata de descubrir quién eres y qué quieres. Aprenderás a no permitir nada de aquello que hace insana una relación de pareja, a vivir sanamente una vida de pareja desde la intimidad no desde la intimidación y si descubres que ya no es posible continuar con tu pareja, aprenderás a no autoengañarte ni a evadir, a hacer Conciencia y adquirir la fuerza para enfrentar tus miedos y salirte de una relación dañina e insana en la que tu pareja no es tu Amor sino tu amo/a, el dueño/a de tu vida, de tus sentimientos, de tus pensamientos, de tus actos y de tu destino.

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  Apego y desarrollo a lo largo de...

  Arturo Ezquerro

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  Este libro ofrece un enfoque fascinante del desarrollo a través de todo el ciclo vital, con una integración única de la teoría del apego, la evolución del grupo y el crecimiento personal.
  
  El apego, junto con la sexualidad y la necesidad de alimento, es una poderosa fuerza instintiva y uno de los pilares primordiales de nuestra existencia, que resulta clave para el desarrollo de la personalidad, desde que nacemos hasta que morimos. En su devenir, el apego se constituye en un vínculo afectivo y en una relación profunda que da más sentido a la vida y nos ayuda a confiar en los demás, así como a sentirnos valiosos, crecer, ser creativos y alcanzar la plenitud. 
  
  El desarrollo humano es complejo, multifacético y multidireccional. La estructura y los rasgos de la personalidad comienzan a formarse desde el nacimiento, o incluso antes, y se consideran en gran medida consolidados en la edad adulta. Sin embargo, el desarrollo de la persona es una tarea abierta: un desafío y una motivación a lo largo la vida. La capacidad adaptativa y la neuroplasticidad son más dúctiles durante la infancia y la adolescencia temprana, pero el potencial de cambio y el crecimiento personal continúan hasta el final del camino. 
  
  En nuestra evolución como especie, el grupo se convirtió en el espacio humanizador por excelencia. Asimismo, el grupo pasó a ser una fuente de apego y un espacio terapéutico. Para un desarrollo óptimo, es necesario integrar con suficiente armonía y equilibrio el apego grupal con las relaciones de apego interpersonales. El apego sano, tanto de persona a persona como de persona a grupo, promueve la construcción de personalidades resilientes y solidarias.
  Formado con John Bowlby como su mentor en la Clínica Tavistock de Londres, y tras cuatro décadas de trabajo en salud mental, el autor imparte en este libro una visión cálida, cercana, comprometida y apasionada que habla directamente al lector, con un lenguaje ágil, preciso y elegante, libre de jergas y tecnicismos, que resulta accesible, instruye y emociona. 
  
  Sin duda, esta es una lectura trascendental para profesionales sanitarios y de la salud mental, trabajadores sociales, grupo-analistas, educadores, sociólogos y politólogos, y de gran valor para toda persona interesada tanto en conocerse mejor y realizarse como en establecer vínculos más sólidos y profundos con las personas (y los grupos) con quienes convive, trabaja y disfruta de la vida. 
  
  El autor, Arturo Ezquerro, es Médico-psiquiatra, psicoterapeuta psicoanalítico y grupo-analista. Nacido en Logroño, La Rioja (España), se formó en psiquiatría infanto-juvenil con John Bowlby como mentor, Clínica Tavistock, Londres.

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  Bola de Sebo

  Guy de Maupassant

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  En "Bola de sebo", Guy de Maupassant nos presenta una poderosa lección sobre la hipocresía, el valor personal y el sacrificio. La protagonista, una prostituta llamada Bola de Sebo, viaja con un grupo de burgueses en medio de la guerra franco-prusiana. Aunque inicialmente es despreciada por los demás, ella demuestra compasión y generosidad cuando sacrifica su dignidad para salvar al grupo.Desde una perspectiva de autoayuda, el relato subraya la importancia de ser fiel a uno mismo y a los valores personales, incluso cuando el entorno es hostil o egoísta. La historia invita a reflexionar sobre cómo las etiquetas sociales no definen nuestro verdadero valor. Aunque Bola de Sebo es marginada, es ella quien posee la fuerza interior para hacer lo correcto, mientras que los demás personajes caen en la mezquindad y el oportunismo.El relato nos enseña que el coraje y la autenticidad en nuestras acciones son esenciales, y que los actos de bondad y sacrificio genuino pueden transformar nuestras vidas, aunque no siempre sean reconocidos o valorados por los demás.

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  Comprender y educar con...

  Mareike Waldecker

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  Hay muchas cosas que hay que tener en cuenta al educar a los hijos. Se les marca el rumbo de por vida. Precisamente por esta responsabilidad, criar a un hijo no siempre es una tarea fácil. Los padres saben que la fase desafiante es agotadora, pero también importante.Cuando un niño da un estirón en su desarrollo, puede ser angustioso. Pero también en este caso sabes que es importante y que pasará. Pero, ¿qué ocurre si el niño siempre es muy sensible y reacciona a las cosas con muchas emociones, teniendo quizá incluso menos control sobre sus sentimientos que otro niño? El entorno suele juzgar todo nuestro comportamiento, a menudo tras unos pocos minutos e impresiones. Es posible que a un niño muy sensible le digan que es "demasiado tímido" o "demasiado hiperactivo". Es posible que se les haya dicho desde pequeños que no están bien como son, que su personalidad no está bien. Entonces, ¿cómo pueden desarrollar una personalidad con una autoestima sana y la aceptación de su propio yo?Como padres, no sólo podéis actuar como puente entre la sociedad y vuestro hijo, sino también darle una base de confianza y autoestima básicas.

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  Cómo regular el sistema nervioso

  Ana Ojeda

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  A veces, algo tan pequeño como una mirada en el subte puede ser percibido como una amenaza. Sentirse ansioso y desconectado es signo de un sistema nervioso desequilibrado. Es decir, como si el comando de nuestro cuerpo, el que nos permite pensar, respirar, movernos y sentir, se saliera de control. En algún momento del camino perdimos de vista que el cuerpo no es solo la estructura que nos sostiene, sino que es el mejor lugar para buscar las respuestas en nuestra búsqueda de sentirnos plenos. En este libro, Ana Ojeda ofrece información sobre el cuerpo, la respiración y el nervio vago, uno de los principales nervios del sistema nervioso. Pero también herramientas y ejercicios de la práctica somática, para ayudar a entrenar este sistema, que deje de reaccionar exageradamente y comience a responder con más calma a los factores estresantes del día a día. Un sistema nervioso regulado es un sistema que tiene flexibilidad, que puede pasar por estados de alerta cuando lo necesita, pero tiene la capacidad de volver luego a la calma. Al mejorarlo, podremos lograr una mayor resiliencia, optimizar el sueño y la digestión, aliviar la ansiedad y ayudar a curar traumas pasados. Y, sobre todo, ser nuestro propio lugar seguro.

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