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  A veces, decimos "sí" porque queremos ser amables y complacer a los demás, o porque tenemos miedo de ofender o decepcionar a alguien. Pero cuando decimos "sí" a todo, a menudo terminamos sobrecargados, estresados y sintiendo que estamos perdiendo el control de nuestras vidas. 
  Índice: 
  1. Introducción. 
  2. Identificando tus límites y necesidades personales 
  3. Aprendiendo a decir "NO" de forma asertiva y respetuosa 
  4. Afrontando la culpa y el miedo a la confrontación 
  5. Estableciendo límites saludables en tus relaciones personales y profesionales 
  6. Manejando las situaciones difíciles: cómo decir "NO" cuando hay presión social o emocional 
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  8. Manteniendo una actitud positiva y constructiva al establecer límites 
  9. Preguntas frecuentes sobre el proceso de aprendizaje para decir "NO" 
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