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  La ciencia del sueño - Tu ciclo...

  Santos Omar Medrano Chura

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  Índice. 
  Capítulo 1: Acerca del Sueño 
  El significado del sueño en nuestra vida 
  El sueño: mitos y verdades 
  Capítulo 2: Adquirir una comprensión del ciclo del sueño 
  Las fases del ciclo del sueño 
  El ciclo del sueño 
  Capítulo 3: Factores que influyen en la calidad del sueño 
  El estilo de vida y cómo afecta el sueño 
  El sueño y el estrés 
  Capítulo 4: Evaluando su Ciclo de Sueño 
  Tools para evaluar la calidad del sueño 
  ¿Cómo reconocer patrones de sueño? 
  Capítulo 5: Métodos para mejorar la calidad del sueño 
  Establecer un ambiente agradable para dormir 
  Métodos para relajarse antes de dormir 
  Capítulo 6: Desarrollar hábitos de sueño saludables 
  Establecer una rutina para dormir 
  La importancia de mantener la consistencia durante el sueño 
  Capítulo 7: Dieta y Sueño 
  Alimentos que ayudan a conciliar el sueño 
  ¿Qué debes evitar antes de acostarte? 
  Capítulo 8: Actividad Física y Sueño 
  ¿Cómo afecta el ejercicio el ciclo del sueño? 
  Ejercicios recomendados para mejorar el sueño 
  Capítulo 9: Afrontando los Problemas del Sueño 
  Las causas y soluciones del insomnio 
  Los problemas de sueño más comunes 
  Capítulo 10: Seguir un Ciclo de Sueño Saludable 
  Vigilando su progreso 
  Adaptando su rutina de sueño con el tiempo 
  Capítulo 11: Conclusiones y Siguientes Movimientos 
  Reflexionando sobre tu camino hacia un sueño mejor 
  Recursos para continuar aprendiendo 
  Conclusión:

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  Joyce Meyer, autora bestseller del New York Times y renombrada maestra de la Biblia, instruye a los lectores en una parte integral de la fe Cristiana—conocer la voluntad de Dios y actuar en consecuencia—en este práctico y motivador libro. ¿Alguna vez soñaste quién serías de grande? Pensamos de manera natural sobre nuestro propósito porque Dios nos dice que nos creó para hacer grandes cosas. Pero, ¿cómo saber cuando ya encontramos verdaderamente el llamado de Dios en nuestra vida? Muchas personas pasan casi toda su vida luchando por encontrarlo y seguir la voluntad de Dios, pero aún se cuestionan si acaso lo hicieron bien. Las múltiples presiones, expectativas y distracciones que experimentamos pueden crear confusión y ansiedad, y hacer que dudemos de haber seguido la voluntad de Dios o de si, en todo caso, tiene un plan para nosotros.  La querida maestra de la Biblia Joyce Meyer nos invita a seguirla en un viaje hacia la seguridad, la libertad y la paz a través de la exploración de la sabiduría que nos comparte la Biblia respecto al carácter de Dios, Su amor y Su propósito para nosotros. También ofrece pasos prácticos para descubrir cómo puedes construir tu confianza en Dios, buscar Su guía y superar el miedo de perderte lo mejor que tiene planeado para ti.  Si te cuesta trabajo estar seguro de poder escuchar la voz de Dios y saber qué quería que fueras e hicieras cuando te creó, Encuentra la voluntad de Dios para tu vida te dejará con más paz y más seguridad para vivir alegremente en el amor de Dios y seguir el sendero que tiene trazado para ti.

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  ¿Por qué algunas personas son más exitosas que otras? El 95% de todo lo que piensas, sientes, haces y logras es resultado del hábito. Simplificando y organizando las ideas.
  Brian Tracy nos ofrece experiencias prácticas y probadas de los hábitos que han seguido las personas que han alcanzado el éxito en su vida.
  Para compartir los "secretos del éxito" Tracy utiliza argumentos y conocimientos sobre temas de filosofía, psicología y negocios, empleando un lenguaje de una claridad y seguridad como nadie más puede hacerlo.
  Reseñas:
  
  
  "Tengo el hábito de leer y estudiar todo lo que escribe Brian Tracy. Este libro sobre Hábitos para ser millonario es excepcional. En él encontré ideas y conocimientos que valen cien veces más que el precio del libro. Estos hábitos te proporcionarán una vida de éxitos."
  ROBERT G. ALLEN.Autor de Creating Wealth, Nothing Down y The One Minute Millonaire, dos bestseller de las listas del New York Times.
   
  "El 95 % de todo lo que piensas, sientes, haces y logras es resultado del hábito. Brian, simplificando y organizando las ideas, ha escrito magistralmente un libro de obligada lectura sobre hábitos que asegura completamente el éxito personal."
  TONY JEARY
  The RESULTS GuyTM
  
  "Hábitos para ser millonario es más que un libro: es el arduo camino que han seguido las personas que han alcanzado el éxito en el mundo de los negocios. Mi amigo Brian Tracy da vida a estas lecciones con una claridad y seguridad como nadie más puede hacerlo."
  MARK C. THOMPSON
  Autor de bestsellers de las listas del New York Times y Growth Coach número uno del mundo.
   
  "Brian Tracy no enseña a partir de la teoría, sino de las experiencias prácticas. Cuando Brian habla (o escribe), yo presto atención. Y tú también deberías hacerlo."
  NICK NANTON, ESQ.
  Director galardonado cinco veces con el Premio Emmy y autor de Wall Street Journal Bestseller StorySelling

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  Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla. 
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  Este no es un recurso único: es uno de esos libros a los que se referirá de vez en cuando.

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