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  Mari Silva

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  ¿Su vida parece a veces una cinta sin fin que le arrastra día tras día? ¿Sospecha, sin embargo, que en esta meritocracia consumista y acelerada debe haber algo más, algo que dé verdadero sentido a todo lo que hace? ¿No desea nada más que una forma de crear sentido, felicidad, satisfacción y equilibrio para usted mismo, de forma fiable, a largo plazo y de manera muy concreta?
  Entonces debe encontrar su Ikigai - ¡y este libro es el compañero perfecto! Ikigai es una sabiduría japonesa que se traduce aproximadamente como "aquello por lo que vale la pena vivir" y en realidad es mucho más que eso: es filosofía, una guía para la felicidad, una receta para la paz y el equilibrio total y el secreto aplicable en la práctica para una vida larga y alegre. Y lo mejor de todo es que usted también puede adquirir el arte de la satisfacción vital paso a paso con los principios del Ikigai, y esta guía cuidadosamente elaborada le muestra exactamente cómo hacerlo. Numerosos impulsos que invitan a la reflexión, ejemplos de aplicación práctica e información de fondo científicamente sólida le convertirán en un experto en Ikigai en un abrir y cerrar de ojos y le darán la oportunidad de dar por fin forma a su vida de la manera que desee!
  
  
  - Las cuatro áreas del Ikigai: Cómo encontrar su Ikigai individual en el equilibrio entre pasión, misión, profesión y vocación.
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  No importa si está interesado espiritualmente y quizás ya ha tenido sus primeras experiencias de yoga o si las cuestiones de filosofía de la vida son un territorio completamente nuevo para usted - si tiene el deseo de llevar a cabo cambios concretos e inmediatamente realizables en su vida que están destinados a hacerle feliz y satisfecho a largo plazo, entonces este libro es un compañero perspicaz y competente en su camino.
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  DUERME PROFUNDAMENTE PARA AUMENTAR EL DESCANSO Y RECUPERACION 
    
  APRENDE COMO MEJORAR TU SUEÑO NOCTURNO PARA TENER MAS ENERGIA Y MEJOR ANIMO DURANTE EL DIA 
    
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  ACERCA DE ESTE LIBRO 
  Mientras que la modernidad y la globalización ha impuesto que el mundo esté más conectado, también ha provocado a que laboralmente sea más demandante. 
    
  La sociedad ha cambiado de hábitos y horarios. Hoy tenemos muchas actividades que requieren emplear a personas por turnos más prolongados o de noche, y una vida nocturna cada vez más innovadora. 
    
  Actividades que antes tenían un límite horario, hoy están disponibles las 24 horas. La tecnología está al alcance de nuestras manos y podemos acceder a ella en el momento del día o de la noche que se nos plazca, haciendo que nos quedemos hasta altas horas de la noche haciendo uso de redes sociales o mirando películas y series por streaming. 
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  CONTENIDO 
  La importancia del sueño en la salud de las personas. 
  ¿Por qué hay que dormir bien? 
  ¿Qué sucede en nuestro organismo mientras dormimos? 
  ¿Cuáles son los ciclos o etapas de nuestro sueño? 
  ¿Cuáles son los beneficios de un buen dormir? 
  ¿Dormir siesta, es igual a dormir de noche? 
  ¿Qué se puede hacer para dormir mejor? 
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