Anillas Calistenia - Entrenamiento con Ring para Principiantes

Eka A.I. Salbei

Synopsis

¿Desea iniciar su viaje en el mundo de la calistenia y descubrir el potencial de las anillas de gimnasia desde la comodidad de su hogar? "Anillas Calistenia: Entrenamiento con Ring para Principiantes" le ofrece una guía estructurada para que pueda construir una base sólida de fuerza y control corporal.
Este libro está diseñado específicamente para la calistenia para principiantes, enfocándose en un método de aprendizaje progresivo y seguro. Aprenderá todo lo necesario sobre el equipamiento, desde la selección de las anillas adecuadas hasta su correcta y segura instalación en casa. Se detallan rutinas de calentamiento y preparación corporal, incluyendo ejercicios de movilización articular y activación específica para la estabilidad de los hombros, un pilar fundamental en el entrenamiento con anillas.
La obra le guiará a través de los ejercicios fundamentales, divididos en movimientos de empuje, tracción y sostenimiento. Descubrirá progresiones claras para dominar ejercicios como los fondos, las dominadas y los remos en anillas, adaptando siempre la dificultad a su nivel actual. Se explican conceptos como el falso agarre y se presentan variaciones de ejercicios básicos para asegurar un desarrollo equilibrado.
Para aquellos que buscan avanzar, el libro introduce métodos para combinar movimientos y mejorar la coordinación. También se abordan las progresiones hacia habilidades isométricas como el front lever y el pino, explicando cómo escalar la dificultad mediante el uso de bandas de resistencia o la modificación de la posición corporal.
Una sección dedicada a la planificación le enseñará a estructurar su propio entrenamiento de calistenia en casa. Aprenderá a organizar sus rutinas, seleccionar ejercicios según sus metas y entender los principios del entrenamiento circular para mejorar la resistencia. Además, se tratan temas importantes como la recuperación, la gestión de la fatiga y cómo superar estancamientos en su progreso, permitiéndole desarrollar un programa de entrenamiento sostenible a largo plazo.
Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.
Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.

Disponible depuis: 02/09/2025.

Longueur d'impression: 243 pages.

Famille, Santé et Bien-être

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

ABRAZOS DEL ALMA PARA LA PAREJA...

Lindy Giacomán

Aquí encontrarás las respuestas a muchas de tus preguntas, respuestas  
fundamentadas en los hechos. “Abrazos Del Alma Para La Pareja” te invita  
a sacudirte del miedo, a aprender a vivir con tu pareja en la intimidad y no en  
la intimidación. Son pequeños abrazos llenos de profundidad y verdad que te  
conducirán a amar en Libertad y siempre con reciprocidad. 
Este libro te ofrece reflexiones y poemas cortos acerca del Amor de  
pareja visto desde la Psicomística, fundada hace más de 50 años.  
Encontrarás una síntesis de qué es esta psicoespiritualidad, como antelación  
a estos pensamientos escritos para que eleves tu nivel de Conciencia, ya que,  
antes que nada, es un libro de autoconocimiento que te llevará a ver cómo es  
tu relación con tu pareja o si no la tienes, cuáles pueden ser los motivos. No  
importa la edad que tengas, tu nacionalidad, religión, orientación sexual, clase  
social o escolaridad. Están escritos con perspectiva de género, es decir, tanto  
para los hombres como para las mujeres. 
Son reflexiones que pretenden que abras los ojos y veas la realidad,  
aquellas cosas que evades por miedo a perder a la persona amada o a salir  
de tu zona de confort o tantas razones que nos provocan miedos que nos  
llevan a cerrar los ojos a pesar del dolor emocional que nos implica el no querer  
ver, es decir, el evadir. Aquí encontrarás las respuestas a muchas de tus  
preguntas, respuestas fundamentadas en los hechos.

Voir livre

Hagakure El camino del samurái

Yamamoto Tsunetomo

Un clásico de la cultura japonesa que ayuda a la introspección y la concentración en nuestro mundo cada vez más frenético. Considerado como una de las fuentes de inspiración de Fernando Alonso, el piloto lo cita frecuentemente en sus intervenciones públicas y redes sociales. Hagakure significa "a la sombra de las hojas" y es una obra literaria japonesa escrita por Yamamoto Tsunetomo en el siglo XVIII. Su intención era transmitir a las generaciones venideras las reglas del bushido, es decir, el código guerrero de los samuráis. Se trata de un breviario, un compendio de anécdotas y reflexiones de temática variada y sin un orden preestablecido, hecho con la intención de transmitir introspección y conocimiento filosófico al tiempo que promueve el espíritu del bushido. El texto solo iba dirigido a los guerreros y se mantuvo en secreto durante muchos años. Posteriormente llegó a convertirse en un clásico de la cultura japonesa. Con una esencia que se contrapone al materialismo imperante en nuestra sociedad, este texto ha alcanzado gran notoriedad en nuestros días y ha llegado a convertirse en libro de cabecera de personajes tan admirados como Fernando Alonso, que ha llegado a tatuarse un samurái en su espalda. "¿Yo, en una palabra?", respondía recientemente en una entrevista: "Guerrero. [El samurái] es una manera de recordarme quién soy, de dónde vengo y la fuerza que tengo que tener cada día." Fernando Alonso ha dicho...«Cierro el libro, respiro 7 veces y me voy a dormir.»

Voir livre

Historia Mínima del Yoga

Adrián Muñoz, Gabriel Martino

He aquí una minuciosa reconstrucción de los orígenes y transformación del yoga, desde sus primeras formulaciones hasta la actualidad. Lejos de centrarse en una sola concepción, repasa los variados desarrollos del yoga en un extenso recorrido que va del sur de Asia a Iberoamérica. Nutrido de las investigaciones académicas más actuales y escrito en un estilo sencillo, los autores presentan un panorama amplio y riguroso de un fenómeno muy divulgado, aunque no siempre bien comprendido. Se trata de una síntesis histórica que busca explicar por qué el yoga se ha convertido en un componente esencial de una cultura global interesada en promover otras formas de entender y sentir la vida.

Voir livre

Dame raíces o dame alas - poemas...

Lindy Giacomán

DAME RAÍCES O DAME ALAS es un compendio de poemas místicos en LA VOZ DE LINDY GIACOMÁN quien nos muestra con una definitiva desnudez su peculiar manera de relacionarse con Dios. Los caminos y laberintos que fortalecieron su fe al sobrevivir la adversidad de varias enfermedades crónicas. Son textos claros, profundos con una sencillez con la que la autora quiere llegar a todos los lectores.

Voir livre

Libérate de la codependencia -...

Estela Isidro

¿Siempre necesitas la aprobación de los demás y cuando no lo hacen te sientes dolido? ¿Serias capaz de hacer de todo para salvar una relación? ¿Tienes miedo a no ser amado o a estar solo? Entonces necesita seguir leyendo... 
Aquí hay una breve vista previa de lo que descubrirás:La manera CORRECTA para identificar si estas en una relación codependiente (Aunque los dos lo nieguen).Los métodos más efectivos para establecer límites claros y saludables para ti.La manera mejor para superar los sentimientos de culpa y los celos intensos sin tener que consultar a un profesional.Las costumbres desconocidas que son destructivas y que deben terminar YA por tu salud física y mental.Por qué podemos amar totalmente a una persona sin tener miedo a que se termine la relación.Los métodos respaldados por expertos para aumentar la autoconciencia y construir tu autoestima.Las formas probadas y comprobadas de establecer límites claros y saludables que funcionen para tu ventaja.Por qué el espacio personal, el cuidado personal y el desprendimiento saludable no son negociables en ninguna relación.Cómo terminar con una relación destructiva cuanto antes (aunque pienses que no puedes vivir sin esa persona). 
Y mucho, mucho más ... 
Con este libro, puedes recuperarte de las relaciones destructivas, conseguir el amor propio y sustituir la codependencia con relaciones sanas que llenan tu vida de verdad. 
Si deseas desbloquear el acceso a esta potente información sobre relaciones y sanación emocional, entonces debes comprar este libro hoy!

Voir livre

Solo por hoy

Oslos Molina Palacios

Solo por hoy es un audiolibro que nos ayudara a vivir el presente y dejar ir el pasado que ya no nos pertenece y el futuro que es incierto, esto nos ayudara a entender que HOY es el día mas importante de nuestras vidas y es el momento de dar lo mejor de nosotros mismos para ya que el ser humano es muy dado a dejar siempre las cosas para después y vive con la palabra "SI HUBIERA". Los invitamos a escuchar este audiolibro que les cambiara la vida un saludo a todos

Voir livre