¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Mindfulness para la vida - Diez pasos para el bienestar - cover

Mindfulness para la vida - Diez pasos para el bienestar

Denkō Mesa, Alícia Benítez

Editorial: Editorial Siglantana

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

Todos compartimos un mismo anhelo, el deseo de sentirnos plenamente conscientes y felices. Para ello, necesitamos una clara orientación en el camino de la práctica de la atención. La tranquilidad de una mente contemplativa, que es consciente de los pensamientos, conecta más fácilmente con su fuero interno. Con ella descubrimos una experiencia extraordinaria y muy gratificante. Los antiguos sabios taoístas decían que un camino de diez mil millas comienza con un solo paso.

Este manual ofrece una guía sencilla y metódica para que puedas alcanzar un estado óptimo de la conciencia. Hemos querido incorporar los mandalas, como un soporte fundamental en el libro, de forma que se conviertan en una herramienta de autoconocimiento para el lector o usuario de esta guía de la atención consciente o mindfulness. Todo este arte, que se despliega en el lenguaje del silencio, está al alcance de tus manos.
Disponible desde: 22/06/2022.
Longitud de impresión: 141 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

  • El Hombre Moderno Universalmente Atractivo - Consigue finalmente a la chica de tus sueños 2 Libros en 1 - Como Conseguir a la Mujer de tus Sueños Autoestima Inquebrantable para Hombres - cover

    El Hombre Moderno Universalmente...

    Vernon Sharp, Ellis Aguilar

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Te has preguntado porqué es tan difícil hacer que una mujer muy atractiva este verdaderamente interesada en ti? ¿Te has preguntado si es necesario tener dinero, estatus o ser muy atractivo para conseguir las mujeres que realmente te gustan? ¿Porqué estos mismos hombres tienden a tener muchas más oportunidades en la vida que el resto? Entonces sigue leyendo.. 
    "Desafíate a ti mismo. Es el único camino que te llevará al crecimiento." - Morgan Freeman 
    A veces puede ser extremadamente frustrante para los hombres el no poder atraer las mujeres que realmente les interesan. Especialmente cuando ven a otros hombres que aparentemente pueden atraer esas mismas mujeres con facilidad. 
    La mayoría de las personas piensan que tener un nivel de autoestima alto es una cualidad innata. Están convencidos que muy pocos son los que nacen con autoestima alta y niveles de autoconfianza saludables. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad. 
    En este libro descubrirás 
    -Exactamente cuales son los atributos atractivos a las que las mujeres se sienten biológicamente atraídas. Tener estos atributos es como activar "switches" de atracción automáticos. 
    -Cómo eliminar el miedo a ser rechazado o fallar para que esto no te pueda detener. 
    -Descubre porqué las mujeres ponen a prueba a los hombres e identifica cuales son las pruebas más comunes que utilizan. 
    -Descubre a detalle los atributos más importantes de un macho alfa, y cómo desarrollarlos con poco esfuerzo. 
    -Cómo desarrollar un lenguaje corporal universalmente masculino y atractivo. 
    -Cómo eliminar tus inseguridades para empezar a desarrollar un carácter inquebrantable. 
    -Y mucho más… 
    Empieza a desarrollar una personalidad completamente irresistible y cambia tu vida para siempre. ¡No esperes más, y conviértete en el alfa de tu círculo social hoy mismo!
    Ver libro
  • Mindfulness y neurociencias - Manual práctico para educadores Nivel 1 - cover

    Mindfulness y neurociencias -...

    Clara Badino

    • 0
    • 0
    • 0
    Primer nivel de una serie de tres para introducir en la práctica de Mindfulness a los adultos educadores como agentes multiplicadores  y llegar a los niños y los adolescentes.    Cada vez son más las instituciones educativas que incorporan Mindfulness a su currícula. Pero cabe preguntar: ¿con qué intención lo hacen? ¿Esos adultos que imparten las clases lo  practican? Clara Badino, precursora en toda América Latina de la formación de instructores de Mindfulness, se propone en este primer nivel  (de una serie de tres) introducir en la meditación a los adultos  educadores como agentes multiplicadores para llegar a los niños y los adolescentes. Cada libro será un nuevo nivel de profundización e introspección. El  primer paso es "tomar la pala" con la intención y el compromiso de  empezar a cavar para arraigar la práctica en el único lugar genuino  donde puede echar raíces: el corazón del educador, sean docentes o  padres. Descubrirán que es la manera más consciente de enseñar. Esas raíces harán crecer la copa que se expandirá para albergar a alumnos, hijos y a todo aquel que se acerque a la sombra del árbol. Porque Mindfulness tiene un solo modo de ser trasmitida:  desde la misma práctica.  «Deseo de corazón que este libro eche raíces en el interior de cada  lector para generar cambios y crear entre todos un mundo donde el amor  se presente con un sentido profundo de pertenencia, sin distinción de  razas, creencias, culturas, religiones, formas de pensar, sentir y actuar, siempre desde el cultivo de la compasión.»Clara Badino
    Ver libro
  • Promiscuidad - cover

    Promiscuidad

    Adrian D. Arcadich

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Qué tan lejos estarías dispuesto a llegar por encontrar el amor verdadero? ¿Cuántas veces necesitamos perdernos en las sombras para descubrir lo que realmente buscamos?Ricky, el protagonista de esta historia, ha navegado por una vida de relaciones fugaces, entregándose a una promiscuidad emocional y física que, lejos de satisfacerlo, lo deja vacío. Pero cuando el amor toca a su puerta, no en forma de fantasía, sino como una fuerza capaz de redimirlo y transformar su vida, todo lo que alguna vez dio por sentado comienza a desmoronarse.Adrian D. Arcadich teje una trama donde los encuentros fortuitos y las decisiones aparentemente insignificantes conducen a una búsqueda de algo más profundo. Ricky se enfrenta a los fantasmas de su pasado y las consecuencias de sus acciones, mientras descubre que el verdadero amor es una elección diaria, llena de sacrificios, arrepentimientos y promesas.Promiscuidad esuna historia sobre redención, sobre encontrar la luz en medio del caos y sobre aprender que, a veces, el amor que buscamos está más cerca de lo que imaginamos, si tenemos el coraje de mirarnos a nosotros mismos con honestidad.
    Ver libro
  • El antídoto contra el burnout - Produce más trabajando menos y recupera la pasión por tu carrera - cover

    El antídoto contra el burnout -...

    Self Equipo Institute of Your Best

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Sientes el peso del agotamiento profesional? ¿La pasión por tu carrera parece un recuerdo lejano? El antídoto contra el Burnout es tu hoja de ruta para escapar de la epidemia silenciosa que afecta a millones de profesionales. Este libro no es una colección de frases inspiradoras, sino una guía práctica y basada en la ciencia que te enseñará a producir más trabajando menos.
    Descubre por qué 'trabajar más duro' es la peor estrategia y aprende a gestionar tu energía, no tu tiempo. A través de herramientas concretas, ejercicios de 'job crafting', mindfulness y autocompasión, aprenderás a establecer límites saludables, reconectar con tu propósito y rediseñar tu relación con el trabajo para construir una carrera sostenible y apasionada.
    Deja de sobrevivir en un sistema que conduce al agotamiento y empieza a rediseñar un trabajo que te energice. Este libro es el primer paso para dejar de culparte y empezar a cambiar las reglas del juego, recuperando el control y la pasión por tu vida profesional.
    Ver libro
  • La Mediocridad - cover

    La Mediocridad

    Oslos OslosMolina

    • 0
    • 0
    • 0
    Tener un patrón de pensamiento mediocre es caracterizado por la negatividad, la falta de enfoque, los vicios, el retraimiento, la pereza, la envidia y el esfuerzo mínimo.
    Ver libro
  • Pájaros Serenos: Melodías Naturales para Relajación Profunda y Meditación - Grabaciones Auténticas de Cantos de Pájaros para Aliviar el Estrés Mejorar el Sueño y Crear un Ambiente de Paz - cover

    Pájaros Serenos: Melodías...

    Paisajes Sonoros Serenos -...

    • 0
    • 0
    • 0
    Cantos de la Naturaleza – Un Santuario de Paz y Armonía: Las melodías más reconfortantes de la naturaleza para relajación, descanso y bienestar interiorImagina despertar con la luz dorada del amanecer filtrándose entre los árboles. El mundo aún duerme, el aire es fresco, y en la distancia, un coro de pájaros comienza a entonar su sinfonía. No hay prisa, no hay ruido—solo la música pura de la naturaleza, diseñada por la Tierra misma para calmar tu alma, despejar tu mente y envolverte en una sensación de serenidad absoluta.Con más de 5 horas de cantos de pájaros puros e ininterrumpidos, Pájaros Serenos te invita a sumergirte en un paisaje sonoro que trae equilibrio y bienestar. Cada sonido ha sido capturado con la más alta calidad para transportarte a un mundo de calma, perfecto para la relajación profunda, el descanso reparador o como fondo inspirador para la meditación, el estudio o el trabajo creativo.¿Por qué elegir Pájaros Serenos?****** Grabaciones Auténticas de la Naturaleza con Calidad Profesional Cada trino, cada canto ha sido registrado en su hábitat natural, sin alteraciones ni efectos artificiales. ¿El resultado? Un paisaje sonoro puro, orgánico y profundamente relajante, como si estuvieras en medio de un bosque frondoso, respirando aire fresco y sintiendo la conexión con la naturaleza.****** Alivio del Estrés y Reducción de la Ansiedad Está científicamente comprobado que el canto de los pájaros ayuda a reducir los niveles de cortisol, disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Si tu mente está agitada, si has tenido un día difícil o simplemente necesitas un momento de calma, estas grabaciones te guiarán suavemente hacia un estado de tranquilidad.******  Una Ayuda Natural para Dormir Mejor Los patrones rítmicos de los cantos suaves y armoniosos de los pájaros pueden inducir un estado de relajación profunda. Ya sea que sufras de insomnio o simplemente quieras mejorar la calidad de tu sueño, este paisaje sonoro crea la atmósfera perfecta para dormir profundamente y sin interrupciones.****** Ideal para Meditación, Yoga y Mindfulness El canto de los pájaros es la banda sonora original de la meditación. Estas grabaciones crean un ambiente sereno y libre de distracciones, perfecto para tu práctica de meditación, sesiones de yoga o rituales de mindfulness, ayudándote a mantenerte presente y conectado.****** Fomenta la Concentración y la Creatividad ¿Te cuesta concentrarte? ¿Buscas un fondo sonoro que no sea intrusivo para leer, estudiar o trabajar? La delicada armonía del canto de los pájaros mejora la función cognitiva, aumenta el enfoque y promueve una sensación de productividad tranquila y sin estrés.****** Convierte tu Espacio en un Santuario de Paz Transforma cualquier habitación en un refugio de calma. Úsalo como un sonido ambiental relajante durante una noche acogedora, como una alternativa natural al ruido blanco o como parte de tu rutina de bienestar diario. Pájaros Serenos crea un ambiente cálido y acogedor allá donde estés.Un Regalo de la Naturaleza para tu Alma!Respira profundo. Libera la tensión. Entra en un mundo donde la paz es natural y la relajación fluye con suavidad. Con más de 7 horas de sonidos naturales en su estado más puro, Pájaros Serenos no es solo una colección de grabaciones, es una experiencia, un viaje y un recordatorio de la belleza de los momentos simples.+++++ Presiona play, cierra los ojos y deja que el coro de la naturaleza te lleve de regreso a casa. +++++
    Ver libro