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  Índice 
  Introducción. 
  1. Los beneficios físicos, mentales y emocionales del ciclismo 
  2. Cómo elegir la bicicleta adecuada para ti y tu estilo de vida 
  3. Cómo planificar y preparar tus rutas de ciclismo 
  4. Cómo enfrentar y superar los desafíos del ciclismo 
  5. Cómo aplicar las lecciones del ciclismo a otros aspectos de tu vida 
  6. Cómo mantener la motivación y el entusiasmo por el ciclismo 
  7. Cómo compartir tu pasión por el ciclismo con otras personas 
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