Ansiedad - Entenderla y manejarla

Cristina Carro, Rubén Sanz

Maison d'édition: Plataforma

Synopsis

¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles son los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla?
Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina Carro nos explican, en este libro sencillo, directo, didáctico y muy práctico, por qué debemos respetar a la ansiedad y aprender a convivir en armonía con ella, entendiendo que, de manera general, está para ayudarnos a adaptarnos, para hacer que rindamos adecuadamente y, en definitiva, para protegernos de futuros peligros o adversidades.

Disponible depuis: 27/09/2023.

Longueur d'impression: 148 pages.

Famille, Santé et Bien-être

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Maestría en Hipnosis: 2 en 1:...

Leticia Caballero

Edición especialAudiolibro 1: Hipnosis para la ansiedadSufrir de ansiedad es algo horripilante. Te sientes perdido y sofocado por la angustia la mayor parte del tiempo, no puedes disfrutar del presente, pensando repetidamente en hechos del pasado que te dañaron o en sucesos futuros que estás seguro te van a volver a lastimar. Si estás harto de sufrir ansiedad y estás desesperado por poder librarte de ella, pues está paralizando tu vida, drenando tu energía y casi está provocando que pierdas la cabeza, estás en el sitio correcto. La solución que se propone para la ansiedad es la hipnosis. La intención es que por medio de la hipnosis tú y solo tú puedas controlar la manera en que piensas, siendo capaz de guiar tus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se trata de que logres entrar deliberadamente a un estado hipnótico que te permite deshacerte de la ansiedad a la cual te enfrentas en un estado consciente, logrando que tu cerebro sea capaz de descansar de las ideas obsesivas, catastróficas, pesimistas y destructivas que lo invaden la mayoría del tiempo y que reciben el nombre de ansiedad.Audiolibro 2: Hipnosis profunda para conciliar el sueñoEl descanso es necesario para la productividad y la buena salud mental, pero cada vez son más las personas que necesitan recurrir a medicación para dormir. ¡Y eso no tiene que ser así! Los medicamentos tienen un alto costo para la salud y eventualmente dejan de funcionar, pero con las técnicas de hipnosis y meditación guiada aquí propuestas, es posible conciliar el sueño en cualquier circunstancia únicamente con un celular y unos auriculares. ¡Y realmente descansar! La hipnosis es una forma de sugestión de la mente, que aplicada en conjunto con las técnicas de meditación guiada aquí propuestas, permite la total relajación del cuerpo y lograr la mejor noche de sueño. Tanto para expertos como para principiantes, hipnosis con meditaciones únicas, diseñadas exclusivamente para lograr el mejor de los descansos.

Voir livre

Constelaciones para el éxito en...

Ingala Robl

De la mano de la especialista Ingala Robl, esta obra te ayudará a comprender mejor las interrelaciones complejas que surgen diariamente en una empresa, a poner en marcha procesos de cambio, evitar problemas en caso de reestructuraciones y considerar los efectos de diversas políticas propuestas para la organización. ¿Quieres emprender tu nuevo negocio sorteando los clásicos errores? ¿Te sientes a disgusto en tu trabajo? ¿Tienes problemas con tu jefe? ¡Ya no te desgastes! Este libro te ayudará a reorganizar tu relación con el dinero y te mostrará el camino para que no trunques tus sueños, lleves a la quiebra a tu familia o empresa, y despilfarres tu energía y capital. De la mano de la especialista Ingala Robl, esta obra te ayudará a comprender mejor las interrelaciones complejas que surgen diariamente en una empresa, a poner en marcha procesos de cambio, evitar problemas en caso de reestructuraciones y considerar los efectos de diversas políticas propuestas para la organización. Las configuraciones aportan claridad donde antes había incertidumbre, y son la mejor herramienta para el cambio en las organizaciones, así como para cuando el futuro nos parece incierto. Con esta lectura aprenderás acerca del orden, la vinculación y la pertenencia, así como sobre el equilibrio entre el dar y tomar en una empresa para evitar problemas laborales, tal como se demostró en Constelaciones familiares.

Voir livre

Manejo del estrés y la ansiedad

Charlie Mason

¿Sufre de estrés, ansiedad o ataques de pánico y está buscando una solución duradera?
¡Ha venido al lugar correcto!
Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla.
El estrés de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejándolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aquí, recibirá consejos sobre cómo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos.
Los pasos recomendados son simples y fáciles de seguir. Los ataques de estrés, ansiedad y pánico le quitan la energía, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos.
La buena noticia aquí es que el manejo del estrés y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aquí encontrará técnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja.
La TCC (Terapia Cognitiva Conductual) es su solución de estrés permanente: lo guía sobre cómo alterar su pensamiento y sus percepciones para que pueda enfrentar las situaciones de la vida sin preocuparse literalmente por la enfermedad. Hacer frente al estrés nunca ha sido tan fácil.
El libro incluye temas sobre el manejo del estrés / ansiedad, restablecer el cuerpo y la mente para una salud mental óptima, detener los ataques de pánico, técnicas de relajación, sanación de la tragedia, etc.
Este no es un recurso único: es uno de esos libros a los que se referirá de vez en cuando.

Voir livre

Los Cuatro Acuerdos en 10 Minutos

M. M.Casanova

¿Y si la clave para liberarte del sufrimiento estuviera en apenas cuatro acuerdos contigo mismo? 
Descubre en solo 10 minutos, las enseñanzas esenciales del clásico de sabiduría tolteca. Ideal para quienes quieren transformar su vida interior sin complicarse, mientras cocinan, manejan o se toman un café. 
En este audio descubrirás:Qué son los cuatro acuerdos y por qué tienen tanto poderCómo aplicarlos a tu día a día de forma prácticaPor qué romper con tus viejas creencias puede cambiar tu mundo interno 
Importante: Este es una síntesis condensada con fines educativos, informativos y de divulgación. No estamos afiliados al autor, editorial ni a los titulares de derechos de la obra original. 
 Te recomendamos leer el libro completo para vivir la experiencia completa de la obra.

Voir livre

Paganismo irlandés: Desvelando...

Mari Silva

Explore las prácticas paganas y el druidismo en la cultura e historia irlandesa. 
¿Tiene curiosidad por descubrir más sobre el paganismo irlandés? 
¿Le gustaría saber más sobre los druidas y quiénes son? 
¿Está interesado en conocer los diferentes hechizos y rituales paganos? 
Este audio libro se centra principalmente en la historia y el legado del sistema de creencias pagano. Discute cómo este sistema fue practicado en Irlanda y Gales y esboza el papel de los druidas en la fe. También informa al lector sobre las deidades, cuentos y mitos clave para entender el papel del paganismo en la historia celta y galesa. 
En este audio libro, podrá:Aprender qué es el paganismo irlandésDescubrir quiénes son los druidasExplorar diferentes fiestas y festivales paganosAprender las diferentes ramas de la brujería celtaComprender los distintos componentes de los espíritus y deidades irlandesasDominar el arte de realizar el paganismo y el druidismo en la actualidadAprender a montar un altar pagano y las herramientas mágicas necesarias para practicar la brujeríaDominar sencillos hechizos y rituales paganosY mucho más. 
¿Está interesado en aprender el paganismo irlandés y celta? Si es así, este audio libro es para usted. Está bien documentado y proporciona todos los detalles para entender este sistema de creencias. 
Haga clic en el botón "añadir al carrito" ahora y embárquese en un maravilloso viaje de descubrimiento.

Voir livre

Bienes raíces: Descubre las...

Gabriel L. Ortiz

Si has pensado es aventurarte en el mundo de los bienes raíces, debes conocer ciertas cosas que harán que tu proceso para iniciar en este negocio, sea más rápido y sencillo, y sobre todo, te ahorre muchos dolores de cabeza. 
¿Qué aprenderás con este audiolibro?Aspectos básicos para comprender el mundo de los bienes raíces.Características financieras de los bienes raíces.Riesgos que deben considerarse.Mitos y verdades sobre la inversión inmobiliaria.Tipos de inversión inmobiliaria.Cómo y dónde invertir en bienes raíces.¿Cómo obtener capital para inversión inmobiliaria?Consideraciones previas a la inversión en bienes raíces y mucho más. 
Se ha escrito con un tono y estilo que facilita el proceso de aprendizaje, la estructura del audiolibro te lleva de lo más general a lo específico. Al terminar de escuchar este audiolibro, tendrás a tu disposición el activo más valioso, que es; información, para que puedas tomar mejores decisiones y así forjar tu camino al éxito.

Voir livre