Como dormir como un cavernicola - Técnicas ancestrales para dormir mejor

Dr. Merij Van de Larr

Maison d'édition: V&R Editoras

Synopsis

¿Cuántas horas deberías dormir? ¿Por qué nunca puedes recordar tus sueños? ¿Es malo pulsar el botón de repetición de alarma? Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sueño con más de dieciocho años de experiencia, las respuestas pueden encontrarse en el pasado. En Cómo dormir como un cavernícola, el Dr. Van de Laar investiga los últimos descubrimientos sobre los humanos prehistóricos para desenterrar los orígenes del sueño. Así encuentra importantes discrepancias entre lo que nuestros cuerpos primigenios necesitan y lo que nuestros cerebros modernos esperan. Los habitantes de las cavernas vivían en equilibrio con las fuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz, la temperatura y los cambios de estaciones de su entorno. La forma en que comían y se movían durante el día también afectaba a su forma de dormir y, si bien tenían que preocuparse por los depredadores durante la noche, no se estresaban por dormir ocho horas; ni siquiera tenían una palabra para "insomnio". El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, así como la forma en que el sueño afecta y es afectado por nuestras parejas y mascotas, nuestro estado de ánimo y nuestros sueños, si tomamos medicamentos y lo que esperamos de nuestras noches. Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentemente simples y se pueden aplicar fácilmente. Al adoptar la sabiduría ancestral de nuestros antepasados, mejoraremos la calidad de nuestro sueño, de la manera en que nuestros cuerpos fueron diseñados para hacerlo.

Disponible depuis: 09/05/2025.

Longueur d'impression: 368 pages.

Famille, Santé et Bien-être

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Metafísica al Alcance de Todos

Conny Méndez

"Metafísica al Alcance de Todos" es una obra escrita por Conny Méndez, una autora venezolana reconocida por su contribución al movimiento del Nuevo Pensamiento y la espiritualidad. Este libro se ha convertido en un clásico de la literatura metafísica y ha inspirado a millones de lectores en todo el mundo.En "Metafísica al Alcance de Todos", Conny Méndez presenta conceptos metafísicos de una manera accesible y práctica, destinada a ayudar a las personas a comprender y aplicar principios espirituales en su vida diaria. La obra abarca una amplia gama de temas, desde la ley de la atracción hasta la visualización creativa, pasando por la afirmación positiva y la conexión con la divinidad.El libro está estructurado de manera clara y sencilla, con explicaciones directas y ejemplos concretos que ilustran los conceptos metafísicos presentados. Méndez utiliza un lenguaje amigable y motivador que resuena con los lectores, animándolos a explorar su propio poder interior y a tomar el control de su destino.Además de ofrecer enseñanzas prácticas, "Metafísica al Alcance de Todos" también proporciona ejercicios y técnicas que los lectores pueden aplicar para manifestar cambios positivos en sus vidas. Méndez enfatiza la importancia de cultivar una actitud mental positiva y de mantener la fe en la realización de los deseos más profundos del corazón.En resumen, "Metafísica al Alcance de Todos" es una obra inspiradora que ofrece una introducción accesible y práctica a los principios metafísicos, destinada a ayudar a las personas a despertar su conciencia y a vivir una vida plena y satisfactoria.

Voir livre

La Voz del Silencio - Fragmentos...

Helena Petrovna Blavatsky

Este libro narra el viaje del discípulo a lo largo del sendero de la vida, cuenta los peligros que lo acechan y advierte acerca de las precauciones que hay que observar en el camino. Se trata de un viaje iniciático que lleva al viajero hasta el corazón de su templo interior, y en la cual la voz del silencio, el eco de la propia alma, es la única guía. El alma debe vencer al ego para entrar en contacto con vehículos superiores del ser. La voz del silencio es una joya de la literatura, un monumento de la espiritualidad humana, un frasco de esencias donde se contiene el espíritu del esoterismo oriental. Estos fragmentos de enorme fuerza poética y hondo pensamiento fueron extraídos por Madame Blavatsky del "Libro de los Preceptos de Oro", aprendidos en los años de estancia en monasterios tibetanos.

Voir livre

Dominio de la Inteligencia...

Eva Spencer

¡ES HORA DE TOMAR NUEVAMENTE EL CONTROL DE TUS EMOCIONES!
¿Sientes que tus emociones te están controlando?
Si es así, es hora de tomar las riendas de tu vida y aprender a mejorar tu inteligencia emocional.
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer y comprender las emociones en uno mismo y en los demás. Es una habilidad crucial que puede tener un gran impacto en tu éxito en el trabajo, la escuela, las relaciones y la vida en general.
¡Este audiolibro te enseñará todo lo que hay que saber para mejorar tus habilidades de Inteligencia Emocional para que seas más feliz y te sientas más realizado!
También descubrirás algunos de los obstáculos más comunes a los que se enfrenta la gente cuando intenta mejorar su Inteligencia Emocional -como la ansiedad, la depresión o el narcisismo-, así como estrategias probadas para superarlos.
En este audiolibro encontrarás la guía para:
• La Estabilidad emocional: Mantén siempre el control y no te dejes llevar por tus emociones. ¡Aprende a pensar con la cabeza, no con el corazón!
• Mejora de las habilidades de inteligencia emocional: Obtén una guía práctica que te enseñará a mantener el control de tus emociones mientras comprendes las emociones de los demás.
• Mejores relaciones: Nota una mejora en tus relaciones aprendiendo a leer y comprender claramente las emociones de los demás. Se acabaron las dudas sobre lo que sienten.
• Una vida más feliz: Supera la ansiedad y la depresión aprendiendo a regular adecuadamente tus emociones. ¡Despierta más feliz y brillante cada día!
No importa si esto es algo nuevo para ti o si estos problemas te han estado atormentando durante años - ¡este audiolibro tiene todas las herramientas necesarias para ayudar a cualquiera que quiera una vida más feliz y satisfactoria!
¡DESPLÁZATE HACIA ARRIBA, HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA" Y COMIENZA A ESCUCHAR!

Voir livre

Magia Ceremonial - Desvelando la...

Mari Silva

Todo lo que siempre quiso saber sobre la magia ceremonial, ¡todo en un solo libro! 

¿Se siente atascado en su vida?

¿Le abruman ciertos retos y obstáculos?

¿Desea acceder a los poderes de los reinos superiores para hacer que su vida sea mejor y más significativa de lo que es ahora?

¿Quiere saber cómo hacerlo?

¿Se ha preguntado alguna vez si puede utilizar la magia para crear un mundo mejor para usted y sus seres queridos?

Si la respuesta a cualquiera de las preguntas anteriores es sí, entonces está en el lugar correcto. Este libro está lleno de información relevante y útil en relación con la magia ceremonial y explica cómo se puede utilizar no solo para hacer su vida mejor, sino para ayudar a otros a su alrededor al mismo tiempo.

Como principiante, puede aprender a dominar los fundamentos para pasar de ser un novato a un practicante habitual.

En este libro, usted podrá: 

- Aprender los orígenes y la historia de la magia ceremonial 
- Dominar el desbloqueo del poder de la mente y las mejores formas de hacerlo 
- Descubrir qué es la alquimia del alma, qué transformaciones se producen y cómo le ayudarán 
- Descubrir los secretos y misterios de la cábala y cómo pueden ser útiles para la magia ceremonial 
- Aprender todo sobre las herramientas mágicas necesarias para realizar rituales y ceremonias, así como el significado y la aplicación de estas herramientas 
- Dominar la práctica de los rituales manteniendo en mente los diversos métodos, procesos e ideas 
- Descubrir dónde se encuentran los sellos y talismanes en la magia ceremonial y cuáles son algunos de los sellos y talismanes comúnmente utilizados 
- Dominar la creación de su propio sello 
- Descubrir si la proyección astral es real o no 
- Descubrir la conexión entre la astrología de la cábala y la magia ceremonial 
- Aprender el significado de la energía planetaria y el árbol de la vida 
- Comprender la protección angelical y la invocación de ángeles 
- Y mucho más.  
Este libro está repleto de recursos que reúnen múltiples técnicas y filosofías ocultas necesarias para comprender a fondo el concepto y la profundidad de la magia ceremonial.

Así que haga clic en el botón "añadir al carrito" y aprenda cómo la magia ceremonial puede dar un giro completo a su mundo.

Voir livre

Cómo dejar de sobrepensar [How...

Chase Hill

¿Te encuentras despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por lo que ha pasado durante el día? ¿Cuestionas constantemente casi todas las decisiones que tomas? ¿Tu trabajo, tus amistades o tu vida entera te parecen agobiantes?
Al leer este libro, descubrirás cómo enfrentar tus miedos, superar los pensamientos negativos, aliviar el estrés y dejar de sobrepensar para siempre.
A lo largo de la práctica de las técnicas y estrategias presentadas, serás consciente de dónde proviene tu parloteo mental y cómo abordarlo.
Deja de preocuparte por lo que has hecho hoy y comienza a vivir el momento. Deja de vivir para mañana y empieza a respirar la positividad del presente. Deja de sobrepensar tu futuro y haz grandes cambios para vivir en el ahora.
Solo se nos promete el hoy, así que en lugar de obsesionarte con lo que podrías haber hecho en ese evento social o intentar controlar lo que harás en tu próxima cita, aprende a vivir y respirar en este momento que tienes ahora.
Aprenderás:
✓ Cómo controlar el exceso de pensamientos y eliminar tus pensamientos negativos en solo unos minutos.
✓ 10 poderosas tácticas para dejar de preocuparte de manera permanente.
✓ Cómo dormir mejor, incluso con la cabeza llena de pensamientos.
✓ Consejos sencillos para desarrollar confianza en ti mismo y habilidad en la toma de decisiones.
✓ Cómo eliminar la toxicidad y mejorar tus relaciones.
✓ 5 maneras de calmar la ansiedad (preocupación) en cinco minutos o menos.
✓ Cómo despejar tu mente y convertirte en lo que deseas ser en la vida.
Así que, deja de estar atascado, no permitas que tu mente te atrape y toma el control de lo que quieres. ¡Hazte con este libro y deja de sobrepensar para siempre!

Voir livre

Escritura exploratoria - Magia...

Alison Jones

Herramientas sencillas, resultados extraordinarios.
Todo lo que estamos aprendiendo sobre cómo mejorar nuestro rendimiento como seres humanos en la era digital apunta hacia una de nuestras tecnologías más antiguas: el lápiz y el papel.
La escritura exploratoria (escribir para nosotros, no para los demás, escribir cuando no sabemos exactamente qué queremos decir) es una de las herramientas de pensamiento más poderosas y viables de las que disponemos. Hasta ahora, también ha sido una de las más olvidadas. Sin embargo, cada vez más los líderes más influyentes están empezando a usar las técnicas de este libro para reforzar las habilidades del siglo XXI (autodominio, creatividad, enfoque, hallazgo de soluciones, colaboración) y tú también puedes hacerlo.

Voir livre