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  50 Tácticas Espirituales -...

  LIBROTEKA

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  1.   Lee libros que Te levanten el ánimo. Dedica un tiempo cada día a leer un libro que te anime e inspire. Puede ser biográfico, de ficción o de no ficción. Consulta la biblioteca, a menudo tienen una sección de inspiración. 
    
  2.   Medita Durante 15 minutos al día. Esto puede ser una oración, pero no tiene por qué serlo. Tómate un tiempo para centrarte y meditar sobre un pensamiento, una frase o una imagen. Esto te ayudará a conectar con tu yo más profundo. 
    
  3.   Tranquiliza tu mente a través de la meditación. Deja que tus pensamientos fluyan libremente. Sin juzgarlos, sin aferrarte a ellos, sólo deja que fluyan. 
    
  4.   Piensa en positivo. El pensamiento positivo eleva el espíritu y aligera el alma. Permite que tu persona interior respire sin el peso y el estrés del mundo. 
    
  5.   Da las gracias. Dedica unos momentos al día a recitar lo que agradeces. Pueden ser cosas materiales o incluso personas. Si son personas, tómate un momento y escríbeles una nota haciéndoles saber por qué estás agradecido por ellas. 
    
  6.   Desarrolla la tolerancia. No todo puede ser como a uno le gusta. Aprender a tolerar los momentos difíciles te permite disfrutar aún más de los buenos momentos. 
    
  7.   Sé paciente. Tanto contigo mismo como con los demás. La espiritualidad es un viaje y llevará tiempo. Cada persona está en un camino diferente y va a una velocidad diferente. Deja que las cosas lleguen a ti. 
    
  8.   Aprende tus puntos fuertes y amplifícalos. Descubre en qué eres realmente bueno y hazlo aún más. Cuanto más lo hagas, más fuerte serás. Acentúa tu mejor cualidad, no le restes importancia.

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  Meditación autoalusiva

  Jacobo Grinberg-Zylberbaum

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  «LA AUTOALUSIÓN ES LA OBSERVACIÓN DEL ESTADO CARACTERÍSTICO DESDE UNA PERSPECTIVA LIBRE DE IDENTIFICACIONES. ES UN VERSE A SÍ MISMO DESDE UNA POSTURA TRASCENDENTE Y SIMULTÁNEAMENTE NEUTRA.» J. G. Z. Resultado de años de estudio sobre la conciencia, el chamanismo y antiguas filosofías orientales, Jacobo Grinberg desarrolló la innovadora meditación autoalusiva, que tiene como base la observación y la técnica budista Vipassana. Esta práctica busca desbloquear las capacidades mentales que permanecen latentes en cada individuo, llevándolo hacia un estado de autoco nocimiento trascendental y a una experiencia transformadora de expansión de la conciencia. En estas páginas, el lector encontrará una guía que conjuga la teoría con la práctica: en la primera parte, Grinberg expone los conceptos más importantes y centrales de la autoalusión como son el Observador, la Realidad y el Yo Puro; para después pasar al ejercicio en donde el lector aprenderá a preparar su mente y cuerpo a través de la observación simultanea de su respiración, sus pensamientos y sus emociones. Meditación autoalusiva es una obra que permitirá a todo aquel que se acerque a ella a conocerse mejor y encontrar una vida más plena, optimista y saludable.

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  El Poder Curativo del Sol - Cómo...

  Julio Ribes

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  ¿Y si todo lo que hemos creído sobre el sol y la salud ¿Estaba equivocado? 
  Durante años, se nos ha enseñado a temer al sol, a protegernos de su luz y a evitar su exposición. Sin embargo, investigaciones recientes están desafiando esta narrativa, revelando que la luz solar, lejos de ser un enemigo, puede ser una poderosa aliada para nuestra salud. 
  En este libro revelador, el autor analiza con rigor científico los estudios más actuales sobre la exposición solar y su impacto en el cuerpo humano. A lo largo de sus páginas, se desmantelan mitos profundamente arraigados y se muestran los beneficios que una exposición adecuada al sol puede tener en la salud inmunológica, cardiovascular y emocional. También se abordan temas clave como la producción de vitamina D, la regulación de los ritmos circadianos y el papel esencial de la melatonina y la melanina en la prevención de enfermedades. 
  El texto explora con profundidad la controversia en torno a los protectores solares, el aumento de la osteoporosis, el impacto nocivo de la luz artificial y la relación entre el sol y ciertos tipos de cáncer, siempre basándose en estudios de alta calidad y metaanálisis recientes. 
  Este volumen forma parte de una colección de cinco libros dedicados a los pilares fundamentales de la salud: la luz del sol, el ayuno intermitente, los hábitos tóxicos modernos, la glucosa y los biorritmos. Una serie científica, clara y transformadora, basada en las evidencias más contundentes de los últimos años.

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  Mente en calma - 50 pasos hacia...

  Martha Robles

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  En un mundo cada vez más frenético, la importancia de detenernos y conectar con nosotros mismos y el momento presente se vuelve indispensable. Se reúnen en este libro 50 prácticas que encuentran sus orígenes en tradiciones ancestrales, disciplinas contemporáneas y técnicas de sanación para un mayor bienestar y cultivo de la paz interior. Prácticas sencillas de llevar a cabo y al mismo tiempo profundas y transformadoras. Las cuatro estaciones son el hilo conductor de este viaje que invita al lector a experimentar, descubrir y expandir la conciencia.
  
  La relación más importante de tu vida, sin duda, es la que tienes contigo: comprometerte a respetarla, cuidarla y amarla se vuelve revolucionario.

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  Novena De Virgen De Fátima para...

  Laila Pita

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  Novena De Virgen De Fátima para Que nos Ayude a Encontrar el Camino. Reza esta novena cuando sientas que tu vida ha perdido el rumbo o cuando tengas problema para concentrar tus pensamientos y enfocarlos en encontrar una solución a los retos de la vida. También cuando tu o algún ser querido se haya alejado del buen camino. Incluye una breve historia, un milagro de la Virgen de Fátima, una sección para hacer una petición a la Virgen de Fátima, la oración diaria, una oración nueva para cada uno de los nueve días, la oración final y la copla a la Virgen de Fátima para pedirle su bendición.

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  ASMA: SANACIÓN HOLÍSTICA -...

  Ashley Fitzgerald

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   “Asma: Sanación Holística” es una guía completa que ofrece una nueva perspectiva sobre cómo la medicina alternativa puede ayudar en el tratamiento del asma, enfocándose en el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu.  
   Con una combinación de consejos prácticos y técnicas basadas en evidencia, cada capítulo guía al lector a través de terapias específicas, brindándole herramientas para apoyar la salud respiratoria y mejorar su calidad de vida.  
   Desde elecciones de alimentos nutritivos y prácticas de respiración meditativa hasta los beneficios de la sanación con cristales y el diseño consciente del hogar, este libro explora una variedad de estrategias holísticas para un alivio duradero. Los lectores aprenderán cómo los cambios en el estilo de vida, la liberación emocional, el equilibrio energético e incluso prácticas como afirmaciones y oráculos pueden ayudar a manejar los síntomas y cultivar la resiliencia. 
   Incorpore tés relajantes, coloreado terapéutico para adultos y un plan de actividades semanales para apoyar la función pulmonar y reducir desencadenantes. Ya sea que esté comenzando en la medicina alternativa o buscando profundizar una práctica existente, “Asma: Sanación Holística” ofrece una guía accesible para crear un enfoque personalizado y holístico al cuidado del asma.  
  Tome el control de su viaje con el asma con “Asma: Sanación Holística” Sumérjase en poderosas terapias alternativas, orientación práctica y remedios naturales que pueden ayudarle a respirar con facilidad y vivir con confianza.  
   Adopte un enfoque holístico para el bienestar respiratorio: ¡ordene su copia hoy y comience a construir un estilo de vida que apoye tanto su cuerpo como su mente.  
    
    
   

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