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  Nutrición y Autoestima - Cómo...

  MAX EDITORIAL

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  La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Por un lado, una alimentación saludable puede ayudar a mejorar el aspecto físico, lo que puede redundar en una mayor autoestima . Por otro lado, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden conducir a una baja autoestima .En este libro electrónico , analizaremos la relación entre la nutrición y la autoestima y ofreceremos consejos sobre cómo desarrollar una relación positiva con su cuerpo.Cómo afecta la comida a la autoestimaLa comida puede afectar la autoestima de muchas maneras. Por un lado, la apariencia física puede tener un impacto significativo en la autoestima . Las personas que están satisfechas con su apariencia física tienden a tener una autoestima más alta que las que están insatisfechas.Por otro lado, la dieta también puede afectar la autoestima de otras maneras. Por ejemplo, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden generar sentimientos de culpa, vergüenza e insatisfacción corporal. Esto puede, a su vez, conducir a una baja autoestima .Cómo construir una relación positiva con tu cuerpoSi tiene problemas con su autoestima , hay algunas cosas que puede hacer para desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Aquí hay algunos consejos:Acepta tu cuerpo tal como es. Todos los cuerpos son diferentes y únicos. No intentes compararte con otras personas.Enfócate en tu salud, no en tu apariencia. Una alimentación saludable es importante para su salud física y mental. Sin embargo, no te centres solo en la apariencia física.Elimina los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Cuando tenga un pensamiento negativo sobre su cuerpo, deténgase y piense por qué se siente así. Luego trate de reemplazar ese pensamiento con un pensamiento más positivo.Haz las cosas que te gustan. Cuando te sientes bien contigo mismo, tu autoestima sube. Haz cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien.Busque ayuda profesional si la necesita. Si tiene dificultades para construir una relación positiva con su cuerpo, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos sobre su cuerpo y desarrollar estrategias para mejorar su autoestima .ConclusiónLa relación entre nutrición y autoestima es compleja. Sin embargo, siguiendo los consejos anteriores, puedes construir una relación positiva con tu cuerpo y mejorar tu autoestima .

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  La mejor meditación para...

  Instituto de Meditación

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  Descubre una experiencia única de descanso profundo y conexión interior con esta meditación nocturna, creada especialmente para ti.Si sufres de insomnio, ansiedad o pensamientos que no te dejan dormir, esta meditación es tu refugio para soltar el día y abrazar la calma.Una caricia para tu alma: déjate envolver por la luz de tu mundo interior y descansa en un cielo hecho de ti.Con una voz suave, visualizaciones reconfortantes y palabras llenas de ternura, esta meditación te guía paso a paso hacia un sueño natural, profundo y reparador.***** Beneficios clave• Relajación total del cuerpo y la mente• Disminución del estrés y la ansiedad nocturna• Mejora de la calidad del sueño• Conexión espiritual y emocional contigo mismo***** Ideal para escuchar:• En la cama, antes de dormir• Cuando necesites soltar el día• En momentos de ansiedad o sobrecarga mentalNo necesitas experiencia previa en meditación: solo déjate llevar, respira… y descansa.***** Perfecta para quienes buscan:• Meditaciones guiadas para dormir profundamente• Relajación antes de dormir• Sanación emocional y espiritual nocturna• Meditación para calmar la mente y el corazón***** Haz de esta noche un momento sagrado de paz y amor interior. Tu descanso comienza aquí. *****

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  Ama a las personas utiliza las...

  Joshua Fields Millburn, Ryan...

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  Imagínate una vida con menos: menos cosas, menos desorden, menos estrés, menos deudas y menos descontento, una vida con menos distracciones. Ahora, imagínate una vida con más: más tiempo, relaciones más significativas, más crecimiento personal, más pensar en los demás, más alegría; una vida con pasión, libre de las trampas del mundo caótico. Lo que imaginas es una vida intencional. Para alcanzarla, es necesario apartar del camino los obstáculos que impiden el paso.
  En Ama a las personas, utiliza las cosas, los famosos «minimalistas» no solo nos enseñan a poner orden y mesura, sino que nos muestran cómo el minimalismo permite abrir espacios para restablecer las siete relaciones esenciales en nuestra vida: con las cosas, la verdad, nuestro yo, el dinero, los valores, la creatividad y las personas. Los autores se sirven de sus experiencias y las de otras personas que han conocido a lo largo de su viaje minimalista para brindarnos un modelo de vida más plena y con sentido.

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  Cómo Dejar el Café y la Cafeína...

  Cassian Dixon

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  ¿Sientes que tu día no ha iniciado sin esa taza de café? ¿Incluso te has sentido malhumorado si no obtienes esa cafeína el día? ¿Sueles relacionar tu productividad con la cantidad de café que consumes? Entonces sigue leyendo… 
  “En realidad, esta parece ser una necesidad básica del corazón humano en casi toda crisis importante: una buena taza de café caliente”. - Rey Alejandro I de Yugoslavia 
  Luchar con las tareas cotidianas en el trabajo, universidad, o en casa, puede parecer mucho más entretenido con la compañía de una taza de café. Su olor, su sabor y la pequeña pausa de diez segundos para tomar un sorbo y pensar: “¡Ah, esto es realmente refrescante!” 
  Si nos encontramos acá es porque los últimos días, justo en esos momentos refrescantes de la mañana, te has preguntado: ¿Acaso tomaré café el resto de mi vida? ¿Qué pasa si necesito darme un tiempo libre? ¿Si un día decido dejarlo… será posible de la noche a la mañana?  
  Si los grandes filósofos griegos como Platón, Sócrates y Aristóteles no necesitaron del café para terminar proyectos majestuosos que impactaron a la humanidad ¡Tampoco tú lo necesitas! 
  En este libro, descubrirás:  
  Tácticas sencillas y cotidianas para reducir el consumo del café. 
  Maneras en las que puedes tener un consumo más responsable y saludable.  
  Todos los comportamientos asociados al consumo del café.  
  El café y su rol en el área del trabajo.  
  Tipos de bebedores de café.  
  Consejos adicionales para empoderar tus esfuerzos. 
  Y mucho más… 
  Si estás buscando dejar el café para empezar tus días ¡Este libro es para ti! ¡No esperes más y desplázate hacia arriba!

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  Viva la escuela

  Stefania Binaghi, Delek Chokjin

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  La colección LIBRO-JUEGO AZUL es especial, un verdadero amigo con el que, además de divertirte jugando y coloreando, podrás aprender tus primeras palabras en inglés, conocer mejor a los animales que viven en la granja, los secretos que guarda la naturaleza e infinidad de cosas más. Si lo que quieres es aprender los números, las letras del abecedario, las formas geométricas, etc., entonces tus libros son los de la colección LIBRO-JUEGO ROJO. Con ellos jugarás, te divertirás y, sobre todo, aprenderás. VIVA LA ESCUELA Este libro te enseña que en la escuela «aprendes a aprender», conoces nuevos amigos, haces muchas cosas divertidas y, jugando y aprendiendo, te vas haciendo mayor.

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  Cannabis y paternidad: los...

  Pharmacology University

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  En este grandioso audiolibro, te invitamos a explorar los desafíos de la paternidad y las alternativas que muchos padres pueden tener acudiendo al uso del cannabis medicinal para mejorar su bienestar emocional y salud mental, proporcionando una crianza y educación para sus hijos de una forma serena; ayudando en el tratamiento y manejo del estrés, la ansiedad o  la depresión, ocasionada por la sobrecarga y exceso de trabajo, trayendo consigo sentimientos de frustración, culpa y preocupación, al creer que no están cumpliendo las expectativas como padres y pensar que podrían estar perjudicando los vínculos emocionales con sus hijos. 
  	Afortunadamente, el poder de la naturaleza y su gran diversidad de especies, proporcionan una alternativa terapéutica, gracias al poder curativo de plantas medicinales como el Cannabis sativa, cultivada hace cientos de años y con propiedades farmacológicas destacadas en el tratamiento de enfermedades físicas y psicológicas.  
  	En este audiolibro encontrarás relatos y experiencias de padres usuarios de cannabis medicinal quienes comentan cómo los ha tornado mejores padres y personas, llevando una paternidad y maternidad más tranquila, afianzando los lazos con sus hijos y contrarrestando los desafíos del día a día, relacionados a la carga laboral y cuidado de sus seres queridos; además la importancia de los fitocannabinoides en el tratamiento de enfermedades que afectan a los más pequeños, brindando alivio y calidad de vida para toda la familia. 
  	Pharmacology University te invita a conocer sobre el cannabis medicinal y sus excelentes beneficios en el cuidado de la salud mental de las personas y la búsqueda de un equilibrio emocional para enfrentar los retos del mundo actual.

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