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  Nutrición y Autoestima - Cómo...

  MAX EDITORIAL

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  La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Por un lado, una alimentación saludable puede ayudar a mejorar el aspecto físico, lo que puede redundar en una mayor autoestima . Por otro lado, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden conducir a una baja autoestima .En este libro electrónico , analizaremos la relación entre la nutrición y la autoestima y ofreceremos consejos sobre cómo desarrollar una relación positiva con su cuerpo.Cómo afecta la comida a la autoestimaLa comida puede afectar la autoestima de muchas maneras. Por un lado, la apariencia física puede tener un impacto significativo en la autoestima . Las personas que están satisfechas con su apariencia física tienden a tener una autoestima más alta que las que están insatisfechas.Por otro lado, la dieta también puede afectar la autoestima de otras maneras. Por ejemplo, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden generar sentimientos de culpa, vergüenza e insatisfacción corporal. Esto puede, a su vez, conducir a una baja autoestima .Cómo construir una relación positiva con tu cuerpoSi tiene problemas con su autoestima , hay algunas cosas que puede hacer para desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Aquí hay algunos consejos:Acepta tu cuerpo tal como es. Todos los cuerpos son diferentes y únicos. No intentes compararte con otras personas.Enfócate en tu salud, no en tu apariencia. Una alimentación saludable es importante para su salud física y mental. Sin embargo, no te centres solo en la apariencia física.Elimina los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Cuando tenga un pensamiento negativo sobre su cuerpo, deténgase y piense por qué se siente así. Luego trate de reemplazar ese pensamiento con un pensamiento más positivo.Haz las cosas que te gustan. Cuando te sientes bien contigo mismo, tu autoestima sube. Haz cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien.Busque ayuda profesional si la necesita. Si tiene dificultades para construir una relación positiva con su cuerpo, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos sobre su cuerpo y desarrollar estrategias para mejorar su autoestima .ConclusiónLa relación entre nutrición y autoestima es compleja. Sin embargo, siguiendo los consejos anteriores, puedes construir una relación positiva con tu cuerpo y mejorar tu autoestima .

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  La moda justa

  Marta D. Riezu

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  Una reflexión sobre nuestras elecciones a la hora de vestir. Una propuesta consciente e imaginativa ante la voracidad consumista.
  El título La moda justa responde a una doble acepción. La primera se refiere a tener en el armario la cantidad justa de ropa, la suficiente, la proporcionada. A huir de la voracidad. La segunda habla de elegir lo íntegro, lo producido en un contexto digno, en formas con las que nadie salga perdiendo.
  Como una prenda es algo inanimado, debemos ser nosotros quienes le imprimamos esa noción de conciencia y honestidad mediante el compromiso de conocer mejor quién hace nuestra ropa. Con cada compra al tuntún seguimos dentro de la rueda, y dentro de la rueda es imposible ver con claridad. Estas páginas proponen otras bifurcaciones (segunda mano, reparación, intercambio), y una reflexión sobre nuestras elecciones.
  «Con una mirada entrenadísima para lo bello, se fija en todo aquello que podría mejorar nuestra vida no si lo tuviéramos, sino si fuéramos conscientes de lo disfrutable que es» (Miqui Otero, El Periódico).

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  Lucas - El evangelista de los...

  Christian Gálvez

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  Christian Gálvez nos invita en este libro a redescubrir a Lucas, el evangelista que supo mirar donde otros no miraban: a los pobres, las mujeres, los enfermos y los olvidados. Médico, escritor y compañero de Pablo de Tarso, Lucas se nos presenta como un puente entre culturas y como el narrador de la misericordia de Jesús. Reconocido presentador, escritor y divulgador, Christian Gálvez combina la investigación histórica y la reflexión espiritual con una prosa cercana y ágil para ofrecer una biografía viva y luminosa. A través del Evangelio y los Hechos de los Apóstoles, perfila el retrato de un hombre discreto y fiel que llevó la fe al relato y plasmó la compasión en palabras de vida.
  Destinado tanto a creyentes como a buscadores de la verdad, el libro es una lectura amena que une historia y espiritualidad, y que muestra cómo, tomando como ejemplo la sencilla pero firme experiencia de Lucas, es posible iluminar el mundo con la fuerza serena del Evangelio.

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  El arte de vivir Manual de vida

  Epicteto

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  Audiolibro narrado en castellano. Epícteto fue uno de los filósofos griegos de la escuela estoica, con un mensaje principalmente práctico, claro y directo. Fundó su propia escuela en Nicópolis. Algunas de sus enseñanzas a modo de ensayo o discursos han sido recogidas como una especie de manual. Dirige a sus alumnos para centrar su atención y modo de vida en sus opiniones, pasiones y deseos aprendiendo a establecer y distinguir entre lo que está dentro de nuestro poder que nos pertenece y lo que no está en nuestro poder siendo externo a nosotros. 
  El arte de vivir. Manual de vida. Enquiridión contiene sus principales ideas filosóficas y transmite el propósito fundamental de la filosofía de Epícteto educar y enseñar a las personas a ser libres y felices. ®SelloNegro .esCultura Diseño portada y Voz ®bseal voice 
  “Sólo hay un camino hacia la felicidad y es dejar de preocuparse por las cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad” EPÍCTETO 50 a. C.- 135 d. C.

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  El plagio

  Daniel Jiménez

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  Este libro narra una injusticia que merece ser contada, escuchada y reparada, la historia de un robo y de una traición que no solo pone de manifiesto las contradicciones de un país tan rico como arruinado donde reinan la corrupción y el fraude, sino que también revela las trampas de un sistema que desprotege a los trabajadores mientras fomenta la impunidad de los poderosos.
  
  Sin artificios, las páginas de El plagio transitan en armonía de la memoria familiar a la escritura de denuncia para construir una crónica minuciosa que adopta la forma de una investigación literaria y existencial. Con honestidad y sencillez, Daniel Jiménez logra iluminar una historia llena de opacidades sobre el verdadero valor de la experiencia y el significado más profundo de la palabra «resistir».

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  Demonios íntimos

  Xavier Rubert de Ventós

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  En este libro, Xavier Rubert de Ventós trata de cumplir el propósito anunciado en Oficio de Semana Santa (1979): el de explicar sólo aquello que experimenta a flor de piel, hablar desvergonzadamente de sus vergüenzas, cándidamente de sus manías y pasiones, envolver mentiras y verdades hasta hacerlas inextricables. 
  «Yo sólo escribo», dice el autor, «cuando las sensaciones o ideas se me hacen demonios íntimos que trato de ahuyentar con la literatura. Pero no resulta fácil expresarse con naturalidad y seguridad, superar los propios vértigos y censuras, dejar avanzar el pensamiento con la confianza de que hallará lo que busca, la misma confianza con que el rey se sienta sin mirar atrás, seguro de que va a encontrar la silla que alguien le habrá acercado. »  
  «Un entorno razonablemente sensual e incluso una relativa gimnasia sexual ayudan sin duda al espíritu: lo que éste no admite es ninguna atadura sentimental. Al cerebro no le roba energía el amueblamiento sensual o el erotismo profiláctico, es decir, todo lo que apacigua a un cuerpo que debe funcionar al mismo tiempo como su fuente de energía y su instrumento. El pensamiento nos permite, pues, aquello que nos estabiliza pero no lo que nos moviliza; tolera lo que nos gratifica pero no lo que nos seduce. Más que en la represión, el pensamiento y la cultura se basan en la frialdad, se levantan sobre el egoísmo y se mantienen a fuerza de narcisismo. Nos perdonan quizá los placeres, pero nunca los amores.»

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