Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Mga Pagkain Para Pababain Ang Antas Ng Kolesterol - …Isang Pangunahing Panganib Sa Pagkakaroon Ng Sakit Sa Puso - cover

Mga Pagkain Para Pababain Ang Antas Ng Kolesterol - …Isang Pangunahing Panganib Sa Pagkakaroon Ng Sakit Sa Puso

Owen Jones

Maison d'édition: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Matunog ang kolesterol sa panahon ngayon dahil literal na nangangahulugang buhay at kamatayan ang balanseng mayroon ka. Ngunit marami pa ring iba’t ibang kaisipang naninindigang tama ang mga iyon. Para sa karamihan sa atin, napakahirap magdesisyon tungkol sa pagkain.
Subalit ang totoo, substance na mala-wax at parang fat ang kolesterol na matatagpuan sa katawan natin at sa mga tiyak na pagkain. Mahalaga ang papel nito sa maraming prosesong physiological gaya ng paggawa ng mga membrane ng cell at pagkakaroon ng mga hormone at vitamin D. Ibinabiyahe ng mga lipoprotein lalo na ng low-density lipoprotein (LDL) at high-density lipoprotein (HDL) ang kolesterol sa daloy ng dugo.
Mahalaga man ang kolesterol sa katawan natin, maaaring tumaas ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na cardiovascular gaya ng mga atake sa puso at stroke kapag may mataas na antas ng kolesterol na LDL. Maaaring makadagdag sa hindi malusog na antas ng kolesterol ang mga gawi ng pamumuhay gaya ng pagkain ng mga pagkaing matataas sa mga saturated at trans fat, kakulangan sa pisikal na gawain, at panininigarilyo.
Makatutulong na pangasiwaan ang antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagpapanatiling kumakain ng mga pagkaing mabuti para sa puso, maraming prutas, gulay, whole grain, at lean protein. Mahalagang bawasan ang mga saturated at trans fat na nasa mga pagkaing pinrito at pinroseso.
Maganda rin ang epekto sa antas ng kolesterol ng regular na ehersisyo, pangangasiwa ng timbang, at pagtigil sa paninigarilyo. Kung kinakailangan, maaaring magmungkahi ang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ng mga gamot para pababain ang antas ng kolesterol kasabay ng mga pagbabago sa pamumuhay upang pababain ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na cardiovascular at para sa pangkalahatang kapakanan.
Mahalaga ang regular na pagsusuri ng kolesterol para sa maagang pagtukoy at mabisang pangangasiwa.
Hindi man ako propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan, marami naman akong ginawang pananaliksik para isulat ang maliit na librong ito. Sana mapukaw nito ang interes mo upang mas lalo mo pang alamin ang paksang ito at humingi ng payong propesyonal kung kailangan.PUBLISHER: TEKTIME
Disponible depuis: 18/07/2024.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Tayo ang Ating mga Diyos - cover

    Tayo ang Ating mga Diyos

    Ho Trung Le

    • 0
    • 0
    • 0
    Naitanong mo na ba sa iyong sarili kung ang pagiging tao ay higit pa sa pagiging mortal – marahil ay isang banal na nilalang na pansamantalang nakalimot sa kanyang likas at makapangyarihang kakayahan? Sa aklat na Tayo ang Ating mga Diyos, iniimbitahan ka ni Ho Trung Le sa isang pambihirang paglalakbay: isang malalim, masaya, at minsang nakakagulat na paggalugad sa multiverse, kung saan ang iyong imahinasyon ay hindi lamang pantasya, kundi tunay na kanbas ng realidad. 
    Ang aklat na ito ay nag-uugnay sa pinakabagong tuklas sa siyensya — mula sa quantum physics hanggang sa teorya ng multiverse — sa sinaunang karunungan espiritwal ng Silangan at Kanluran. Malalaman mo kung paano ang bawat iniisip, pagnanasa, at layunin mo ay hindi lang ideya, kundi binhi ng paglikha. Ang mga binhing ito ay sumisibol, humuhubog sa di-mabilang na mga realidad sa pisikal at eterikong mundo. Susuriin natin kung bakit tayo "nangangarap," "nakakalimot," at pumapasok sa buhay na parang cosmic role-playing game. Mauunawaan mo rin kung paano ang mga relihiyon, mito, at kuwento ay mga buhay na uniberso ng kolektibong paglikha, na malaki ang impluwensya sa ating realidad. 
    Sa banayad na humor at malalim na pananaw, hinihimok ka ni Ho Trung Le na kuwestiyunin ang mga limitasyong akala mo’y alam mo. Isang imbitasyon ito upang muling mahalin ang mga mundong kaya mong likhain at yakapin ang walang hanggang laro ng pag-iral. Ikaw man ay mapangarapin, pilosopo, tagahanga ng science fiction na may espirituwal na kaluluwa, o simpleng naghahanap ng katotohanan, bubuksan ng aklat ang pinakamalaking lihim: ikaw ang nangangarap, tagapagsalaysay, at diyos ng iyong sariling uniberso, na konektado sa Pinagmulan ng lahat ng paglikha. 
    Isang di-mapapalampas na pagkakataon para sa mga naghahanap hindi lang ng sagot, kundi pati praktikal na kasangkapan upang hubugin ang isang buhay na puno ng kahulugan at kagalakan.
    Voir livre
  • Anghel Gabriel - Ang Banal na Mensahero ng Dios - cover

    Anghel Gabriel - Ang Banal na...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    "Anghel Gabriel: Ang Banal na Mensahero ng Dios" ay isang makulay at malalim na pagsisid sa kasaysayan ng digmaan sa langit, isang monumental na laban na naganap sa pagitan ng mga tapat na arkanghel at mga rebeldeng anghel na pinamumunuan ni Lucifer. Sa aklat na ito, malalaman ng mga mambabasa ang mga hindi malilimutang kaganapan na nagbukas ng pintuan sa pagkatalo ni Lucifer at ng kanyang mga tagasunod, at ang pagtataguyod ng walang hanggang kabutihan sa ilalim ng kapangyarihan ng Dios.
     
    Ang aklat ay nagsisilbing gabay sa pag-unawa ng kahalagahan ng bawat arkanghel, kabilang na si Gabriel, na hindi lamang tagapaghatid ng balita kundi isang mahalagang lider sa pakikipaglaban sa mga pwersa ng kadiliman. Ipinapakita ng aklat ang mga dasal at rituwal na ginagamit ng mga anghel sa kanilang pakikipagdigma laban kay Lucifer, at kung paano ang mga banal na pormularyo at salita ng Diyos ay may kapangyarihan sa pakikipaglaban sa espiritwal na realm.
     
    Higit pa rito, tatalakayin din ang mga dasal at mga rituwal na ginagamit sa panggagamot ng mga sakit at sugat, na naglalayong magbigay ng kagalingan at tulong sa mga nananampalataya. Itinatampok ng aklat ang koneksyon ng mga banal na mensahero sa ating mga pangangailangan bilang tao—mula sa espiritwal na laban hanggang sa mga karamdaman at pagsubok sa buhay.
     
    Bilang isang aklat ng pananampalataya at inspirasyon, layunin ng "Anghel Gabriel: Ang Banal na Mensahero ng Dios" na magsilbing gabay hindi lamang sa mga nakaraan at makalumang kasaysayan, kundi pati na rin sa kasalukuyan at hinaharap, upang mapagtibay ang ating pananampalataya sa Dios at sa mga mensahero Niya.
    Voir livre
  • Ang Misteryosong Tipan ng Arkanghel Metatron - Hari ng Kidlat - cover

    Ang Misteryosong Tipan ng...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Ang Misteryosong Tipan ni Arkanghel Metatron ay nagbubunyag ng nakatagong mga aral at makapangyarihang mga gawain na may kaugnayan sa isa sa pinaka-hiwagang pigura sa alamat ng mga anghel—si Arkanghel Metatron. Kilala bilang banal na tagapagtala at "Tinig ng Diyos," ang karunungan ni Metatron ay sinasabing nagtataglay ng susi sa espirituwal na proteksyon, pagpapagaling, at pagpapalakas ng kapangyarihan.
     
    Tinutuklas ng aklat na ito ang esoterikong kaalaman na naipasa sa pamamagitan ng mga mistikong tradisyon, nag-aalok ng praktikal na gabay para sa mga nagnanais na ipagsanggalang ang kanilang sarili laban sa masasamang puwersa, protektahan ang kanilang paglalakbay, at itaboy ang mapanirang enerhiya. Sa loob ng mga pahinang ito, matutuklasan ng mga mambabasa ang sinaunang mga ritwal, panalangin, at panawagan upang matawag ang makalangit na kapangyarihan ni Metatron para sa pagpapagaling, pagtatanggol, at kaligtasan.
     
    Kung ikaw ay isang deboto ni Arkanghel Metatron o isang naghahanap ng espirituwal na proteksyon, ang akdang ito ay nagbibigay ng malalim na pananaw sa kanyang banal na tungkulin bilang tagapagtanggol laban sa masasamang espiritu, negatibong puwersa, at panganib. Ang karunungang ibinahagi sa tipang ito ay hindi lamang para sa espirituwal na depensa kundi pati na rin sa pagpapagaling, pagtiyak ng kaligtasan ng mga manlalakbay, at paghahanap ng kapayapaan sa gitna ng pagsubok.
     
    Sa Ang Misteryosong Tipan ni Arkanghel Metatron, ikaw ay:
     
    Matututo ng sagradong mga ritwal upang matawag ang proteksyon at gabay ni Metatron.
     
    Madidiskubre ang praktikal na hakbang sa espirituwal na pagpapagaling at pagtutulak ng negatibong enerhiya.
     
    Magkakaroon ng kaalaman kung paano mapangangalagaan ng kapangyarihan ni Metatron ang iyong paglalakbay at protektahan ka mula sa kapahamakan.
     
    Makikilala ang esoterikong karunungan na naipasa sa mga henerasyon ng mga deboto ni Metatron.
     
    Isang kailangang basahin para sa sinumang nagnanais na palakasin ang kanilang koneksyon sa banal at ipagtanggol ang kanilang sarili mula sa hindi nakikitang mga puwersa sa mundo, ang aklat na ito ay nagsisilbing makapangyarihang kasangkapan para sa mga espirituwal na mandirigma, mistiko, at lahat ng nais lumakad sa liwanag ng sagradong karunungan ni Arkanghel Metatron.
    Voir livre
  • Ang Makapangyarihang Aklat ng Spiritum Wacsim - cover

    Ang Makapangyarihang Aklat ng...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Ang Spiritum Wacsim ay isang makapangyarihang espiritu na kabilang sa mga nilalang hindi nabinyagan, na may mga kaugnayan sa mga sinaunang diyos ng iba’t ibang kultura at relihiyon. Kilala ito sa ilalim ng iba’t ibang pangalan, tulad ng Jupiter sa mitolohiyang Romano, Zeus sa mitolohiyang Griyego, at Baal sa mitolohiyang Kanaana. Bagamat nag-iiba ang pangalan, ang nilalaman ng kanilang kapangyarihan ay may pagkakapareho, at ang Spiritum Wacsim ay itinuturing na isa sa mga pinagmumulan ng lakas ng kalikasan at espiritu.
     
    Ang Spiritum Wacsim ay may kakayahan na kontrolin ang mga elementong likas sa ating mundo, tulad ng kidlat, hangin, tubig, at apoy. Ito rin ay may impluwensya sa mga pagbabago sa kalikasan—mga bagyong dumaan, ang paglitaw ng mga lindol, at iba pang malalaking kalamidad na maaaring magdala ng pagbabago o pagsubok sa mga tao at sa kalikasan. Sa kabila ng kanyang kalikasan bilang isang makapangyarihang espiritu, ang Spiritum Wacsim ay may matinding pagkakaugnay sa mga nilalang na may malalim na ugnayan sa mundo ng espiritu at ang kanilang pananampalataya sa mas mataas na kalikasan.
     
    Ang sinumang makakabisado at makakaugnay sa Spiritum Wacsim ay magkakaroon ng mga pambihirang kapangyarihan—kapangyarihang makakapagpabago sa kapaligiran at buhay ng tao. Ang espiritu ay nagbibigay ng kakayahan sa mga tagapagtangkilik nito na magmanipula ng mga elemento, magdala ng pagbabago sa kanilang paligid, at magsagawa ng mga kababalaghan na nakakaapekto sa kapwa at sa kanilang sarili. Ngunit, ang pagkakaroon ng ganitong kapangyarihan ay hindi isang simpleng biyaya; ito ay may kasamang mabigat na responsibilidad.
     
    Ang pagkakaugnay sa Spiritum Wacsim ay nangangailangan ng malalim na pananampalataya at disiplina. Ito ay isang espiritu na hindi basta-basta pinipili ang kanyang tagasunod. Ang mga taong nagtatangan ng aklat na ito at nagsasagawa ng ritwal upang makipag-ugnayan sa espiritu ay kailangang maging matatag, may malalim na pag-unawa sa likas na batas ng espirituwalidad, at handang maglaan ng kanilang buhay para sa kabutihan. Ang kapangyarihan na hatid ng Spiritum Wacsim ay hindi para sa pansariling kapakinabangan o masamang layunin. Sa halip, ito ay isang paalala na ang tunay na lakas ay dapat gamitin para sa kaligtasan, kabutihan, at kapayapaan ng nakararami.
     
    Ang aklat na ito ay nagsisilbing gabay para sa mga naglalayong makipag-ugnayan sa Spiritum Wacsim, ngunit sa parehong oras, ito ay isang paalala na ang pagkakaroon ng ganitong uri ng kaalaman ay isang biyaya na may kasamang malalim na pananagutan. Kaya naman, ang sinumang magtatangkang gumamit ng mga kapangyarihang natutunan mula sa Spiritum Wacsim ay kailangang magtakda ng matibay na hangarin at layunin upang ang kanilang mga gawa ay magdulot ng kabutihan sa lahat, at hindi maging sanhi ng pinsala sa kalikasan at sa iba pang nilalang sa ating mundo.
    Voir livre
  • Ang Testamento ng Mahimalang Medalya ni San Benito - cover

    Ang Testamento ng Mahimalang...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Ang Testamento ng Mahimalang Medalya ni San Benito ay isang natatanging aklat na naglalaman ng mga makapangyarihang dasal, orasyon, at ritwal na isinulat para sa mga naghahangad ng kaligtasan at proteksyon mula sa kasamaan.
     
    Sa loob ng mga pahinang ito, matutuklasan mo ang mga sinaunang panalangin at mahiwagang salita na ginagamit sa eksorsismo at pagpapalayas ng mga demonyo, mga pamamaraan upang labanan ang masasamang espiritu at mangkukulam, at gabay para maligtas sa kapahamakan, tukso, trahediya, at kalamidad.
     
    Dagdag pa rito, ang aklat na ito ay naglalaman ng mga orasyon para sa proteksyon laban sa bala, patalim, at iba pang uri ng panganib—isang espiritwal na sandata para sa mga may pananampalataya. Ang mga dasal at ritwal na ito ay isinulat upang magbigay ng gabay at lakas sa sinumang nagnanais ng banal na proteksyon sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
     
    Ang aklat na ito ay isang paanyaya sa bawat isa na magtiwala sa kapangyarihan ng Diyos at sa biyayang dulot ng Mahimalang Medalya ni San Benito.
    Voir livre
  • Liber Tenebrarum - Exorcismus et Arcana - cover

    Liber Tenebrarum - Exorcismus et...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Liber Tenebrarum: Exorcismus et Arcana ay isang nakakakilabot at makapangyarihang nobelang esoteriko na sumasalamin sa espirituwal na digmaan sa pagitan ng liwanag at kadiliman. Sa gitna ng kwento ay si Padre Elias, isang Pilipinong exorcist na hindi lamang humaharap sa mga demonyo ng impiyerno kundi pati sa mga lihim ng Simbahang pilit itinatago.
     
    Habang ginagamot niya ang isang lalaking sinapian ng isa sa pinakamatandang espiritung demonyo, unti-unti niyang natutuklasan ang isang lihim na aklat—ang Liber Tenebrarum—na naglalaman ng mga makalumang dasal, sumpa, at ritwal na kayang baguhin ang kapalaran ng sangkatauhan.
     
    Ngunit sa bawat pahina ng aklat ay nakabaon ang panganib: sapagkat ang sinumang hindi handa sa katotohanan ay maaaring lamunin ng mismong kadilimang nais nilang itaboy.
     
    Isang mahiwaga at mapanlikhang pagsasaliksik sa kaluluwa ng tao, sa mga daan ng espirituwal na kagalingan, at sa mga lihim ng daigdig ng mga espiritu—ang aklat na ito ay hindi lamang kathang-isip kundi paanyaya sa mga mambabasang harapin ang hindi nila kayang ipaliwanag.
    Voir livre