Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
Mga Pagkain Para Pababain Ang Antas Ng Kolesterol - …Isang Pangunahing Panganib Sa Pagkakaroon Ng Sakit Sa Puso - cover

Mga Pagkain Para Pababain Ang Antas Ng Kolesterol - …Isang Pangunahing Panganib Sa Pagkakaroon Ng Sakit Sa Puso

Owen Jones

Übersetzer Ewygene Templonuevo

Verlag: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

Matunog ang kolesterol sa panahon ngayon dahil literal na nangangahulugang buhay at kamatayan ang balanseng mayroon ka. Ngunit marami pa ring iba’t ibang kaisipang naninindigang tama ang mga iyon. Para sa karamihan sa atin, napakahirap magdesisyon tungkol sa pagkain.
Subalit ang totoo, substance na mala-wax at parang fat ang kolesterol na matatagpuan sa katawan natin at sa mga tiyak na pagkain. Mahalaga ang papel nito sa maraming prosesong physiological gaya ng paggawa ng mga membrane ng cell at pagkakaroon ng mga hormone at vitamin D. Ibinabiyahe ng mga lipoprotein lalo na ng low-density lipoprotein (LDL) at high-density lipoprotein (HDL) ang kolesterol sa daloy ng dugo.
Mahalaga man ang kolesterol sa katawan natin, maaaring tumaas ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na cardiovascular gaya ng mga atake sa puso at stroke kapag may mataas na antas ng kolesterol na LDL. Maaaring makadagdag sa hindi malusog na antas ng kolesterol ang mga gawi ng pamumuhay gaya ng pagkain ng mga pagkaing matataas sa mga saturated at trans fat, kakulangan sa pisikal na gawain, at panininigarilyo.
Makatutulong na pangasiwaan ang antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagpapanatiling kumakain ng mga pagkaing mabuti para sa puso, maraming prutas, gulay, whole grain, at lean protein. Mahalagang bawasan ang mga saturated at trans fat na nasa mga pagkaing pinrito at pinroseso.
Maganda rin ang epekto sa antas ng kolesterol ng regular na ehersisyo, pangangasiwa ng timbang, at pagtigil sa paninigarilyo. Kung kinakailangan, maaaring magmungkahi ang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ng mga gamot para pababain ang antas ng kolesterol kasabay ng mga pagbabago sa pamumuhay upang pababain ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na cardiovascular at para sa pangkalahatang kapakanan.
Mahalaga ang regular na pagsusuri ng kolesterol para sa maagang pagtukoy at mabisang pangangasiwa.
Hindi man ako propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan, marami naman akong ginawang pananaliksik para isulat ang maliit na librong ito. Sana mapukaw nito ang interes mo upang mas lalo mo pang alamin ang paksang ito at humingi ng payong propesyonal kung kailangan.
Verfügbar seit: 18.07.2024.
Drucklänge: 53 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Tayo ang Ating mga Diyos - cover

    Tayo ang Ating mga Diyos

    Ho Trung Le

    • 0
    • 0
    • 0
    Naitanong mo na ba sa iyong sarili kung ang pagiging tao ay higit pa sa pagiging mortal – marahil ay isang banal na nilalang na pansamantalang nakalimot sa kanyang likas at makapangyarihang kakayahan? Sa aklat na Tayo ang Ating mga Diyos, iniimbitahan ka ni Ho Trung Le sa isang pambihirang paglalakbay: isang malalim, masaya, at minsang nakakagulat na paggalugad sa multiverse, kung saan ang iyong imahinasyon ay hindi lamang pantasya, kundi tunay na kanbas ng realidad. 
    Ang aklat na ito ay nag-uugnay sa pinakabagong tuklas sa siyensya — mula sa quantum physics hanggang sa teorya ng multiverse — sa sinaunang karunungan espiritwal ng Silangan at Kanluran. Malalaman mo kung paano ang bawat iniisip, pagnanasa, at layunin mo ay hindi lang ideya, kundi binhi ng paglikha. Ang mga binhing ito ay sumisibol, humuhubog sa di-mabilang na mga realidad sa pisikal at eterikong mundo. Susuriin natin kung bakit tayo "nangangarap," "nakakalimot," at pumapasok sa buhay na parang cosmic role-playing game. Mauunawaan mo rin kung paano ang mga relihiyon, mito, at kuwento ay mga buhay na uniberso ng kolektibong paglikha, na malaki ang impluwensya sa ating realidad. 
    Sa banayad na humor at malalim na pananaw, hinihimok ka ni Ho Trung Le na kuwestiyunin ang mga limitasyong akala mo’y alam mo. Isang imbitasyon ito upang muling mahalin ang mga mundong kaya mong likhain at yakapin ang walang hanggang laro ng pag-iral. Ikaw man ay mapangarapin, pilosopo, tagahanga ng science fiction na may espirituwal na kaluluwa, o simpleng naghahanap ng katotohanan, bubuksan ng aklat ang pinakamalaking lihim: ikaw ang nangangarap, tagapagsalaysay, at diyos ng iyong sariling uniberso, na konektado sa Pinagmulan ng lahat ng paglikha. 
    Isang di-mapapalampas na pagkakataon para sa mga naghahanap hindi lang ng sagot, kundi pati praktikal na kasangkapan upang hubugin ang isang buhay na puno ng kahulugan at kagalakan.
    Zum Buch
  • Mapa ng Kapalaran - Ang Mistikong Kahulugan ng mga Nunal sa Katawan - cover

    Mapa ng Kapalaran - Ang...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Mapa ng Kapalaran: Ang Mistikong Kahulugan ng mga Nunal sa Katawan ay isang esoterikong gabay para sa sinumang nagnanais tuklasin ang lihim na kahulugan ng kanilang mga nunal—mula ulo hanggang paa.
     
    Sa tatlong bahaging pagkakahati—Upper Body, Midsection, at Lower Body—binibigyang liwanag ng aklat na ito ang koneksyon ng mga nunal sa personalidad, kalusugan, kapalaran, at maging sa mga panganib o biyaya na maaaring abangan sa buhay. Gamit ang paniniwalang ugat sa sinaunang kulturang Pilipino, Tsino, at Hindu, ang bawat paliwanag ay isinulat sa wikang nauunawaan ng kaluluwa at isipan.
     
    Magsisilbi ang aklat na ito bilang isang “mistikong salamin” upang suriin ang sarili, makilala ang likas na gawi, at maunawaan kung anong bahagi ng ating kapalaran ang dapat pag-ingatan o paunlarin.
     
    Ito ay hindi lamang para sa mga naniniwala sa espirituwal na simbolismo kundi para rin sa mga nagnanais mas kilalanin ang kanilang sarili—mula sa panlabas na anyo hanggang sa kaibuturan ng kaluluwa.
    Zum Buch
  • Ang Makapangyarihang Aklat ng Spiritum Wacsim - cover

    Ang Makapangyarihang Aklat ng...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Ang Spiritum Wacsim ay isang makapangyarihang espiritu na kabilang sa mga nilalang hindi nabinyagan, na may mga kaugnayan sa mga sinaunang diyos ng iba’t ibang kultura at relihiyon. Kilala ito sa ilalim ng iba’t ibang pangalan, tulad ng Jupiter sa mitolohiyang Romano, Zeus sa mitolohiyang Griyego, at Baal sa mitolohiyang Kanaana. Bagamat nag-iiba ang pangalan, ang nilalaman ng kanilang kapangyarihan ay may pagkakapareho, at ang Spiritum Wacsim ay itinuturing na isa sa mga pinagmumulan ng lakas ng kalikasan at espiritu.
     
    Ang Spiritum Wacsim ay may kakayahan na kontrolin ang mga elementong likas sa ating mundo, tulad ng kidlat, hangin, tubig, at apoy. Ito rin ay may impluwensya sa mga pagbabago sa kalikasan—mga bagyong dumaan, ang paglitaw ng mga lindol, at iba pang malalaking kalamidad na maaaring magdala ng pagbabago o pagsubok sa mga tao at sa kalikasan. Sa kabila ng kanyang kalikasan bilang isang makapangyarihang espiritu, ang Spiritum Wacsim ay may matinding pagkakaugnay sa mga nilalang na may malalim na ugnayan sa mundo ng espiritu at ang kanilang pananampalataya sa mas mataas na kalikasan.
     
    Ang sinumang makakabisado at makakaugnay sa Spiritum Wacsim ay magkakaroon ng mga pambihirang kapangyarihan—kapangyarihang makakapagpabago sa kapaligiran at buhay ng tao. Ang espiritu ay nagbibigay ng kakayahan sa mga tagapagtangkilik nito na magmanipula ng mga elemento, magdala ng pagbabago sa kanilang paligid, at magsagawa ng mga kababalaghan na nakakaapekto sa kapwa at sa kanilang sarili. Ngunit, ang pagkakaroon ng ganitong kapangyarihan ay hindi isang simpleng biyaya; ito ay may kasamang mabigat na responsibilidad.
     
    Ang pagkakaugnay sa Spiritum Wacsim ay nangangailangan ng malalim na pananampalataya at disiplina. Ito ay isang espiritu na hindi basta-basta pinipili ang kanyang tagasunod. Ang mga taong nagtatangan ng aklat na ito at nagsasagawa ng ritwal upang makipag-ugnayan sa espiritu ay kailangang maging matatag, may malalim na pag-unawa sa likas na batas ng espirituwalidad, at handang maglaan ng kanilang buhay para sa kabutihan. Ang kapangyarihan na hatid ng Spiritum Wacsim ay hindi para sa pansariling kapakinabangan o masamang layunin. Sa halip, ito ay isang paalala na ang tunay na lakas ay dapat gamitin para sa kaligtasan, kabutihan, at kapayapaan ng nakararami.
     
    Ang aklat na ito ay nagsisilbing gabay para sa mga naglalayong makipag-ugnayan sa Spiritum Wacsim, ngunit sa parehong oras, ito ay isang paalala na ang pagkakaroon ng ganitong uri ng kaalaman ay isang biyaya na may kasamang malalim na pananagutan. Kaya naman, ang sinumang magtatangkang gumamit ng mga kapangyarihang natutunan mula sa Spiritum Wacsim ay kailangang magtakda ng matibay na hangarin at layunin upang ang kanilang mga gawa ay magdulot ng kabutihan sa lahat, at hindi maging sanhi ng pinsala sa kalikasan at sa iba pang nilalang sa ating mundo.
    Zum Buch
  • Liber Salomonis Mysticum - Ang Aklat ng Lihim na Kapangyarihan ni Haring Solomon - cover

    Liber Salomonis Mysticum - Ang...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Sa likod ng tabing ng kasaysayan, sa pagitan ng banal na kasulatan at mga sinaradong aklat ng karunungang esoteriko, isinilang ang isang kapangyarihang ikinubli ng panahon—ang Liber Salomonis Mysticum.
     
    Sa nobelang ito, isinasalaysay ang hindi pa nalalaman at itinatagong bahagi ng buhay ni Haring Solomon—ang kanyang pakikipagkasundo sa mga makalangit at makadiyablong espiritu upang matamo ang sukdulang karunungan, kapangyarihan, at pagkilala. Sa utos ng Diyos, ginamit ni Solomon ang mga oracion sa Aramaic, Angelic at sinaunang mistikong wika upang pasukuin ang mga demonyo, paglingkurin sila sa mga banal na layunin, at gamitin sila upang buuin ang Templo ng Dios na yari sa purong ginto mula sa Ophir.
     
    Tangan ang mga mahiwagang dasal, selyo, at utos na may lakas na bumuhay ng patay, magpalayas ng espiritung masama, at magpabagsak ng kaharian ng kadiliman, pinasok ni Solomon ang daigdig ng mga lihim—isang mundo kung saan ang liwanag at dilim ay nagtatagpo sa isang espirituwal na digmaan para sa kaluluwa ng sangkatauhan.
     
    Isang nobelang esoterikong isinulat na tila Kasulatan. Puno ng oracion, pahayag, at mahiwagang kapangyarihan, ito ay gabay sa mga naghahangad ng kaalaman, ngunit babala rin sa mga mangmang na nagnanasang pasukin ang misteryo nang walang karunungan.
     
    Tanggapin mo ang aklat na ito nang may takot sa Dios at paggalang sa mga lihim. Sapagkat sinumang hindi karapat-dapat ay mapapahamak sa liwanag na hindi nila kayang dalhin.
    Zum Buch
  • Ang Makapangyarihang Testamento ng Siete Llaves at Siete Vertudes - cover

    Ang Makapangyarihang Testamento...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    "Ang Makapangyarihang Testamento ng Siete Llaves at Siete Vertudes" ay isang natatanging aklat na naglalaman ng mga mahiwagang panalangin, ritwal, at mga banal na pangalan ng Diyos na isinulat upang magbigay ng proteksyon laban sa kapahamakan, kasamaan, at panganib. Layunin din nitong maghatid ng kagalingan sa mga maysakit, gayundin ng kapayapaan at lakas sa mga naghahanap ng espiritwal na gabay.
     
    Pinagsama-sama sa aklat na ito ang mga sinaunang karunungan at banal na kaalaman na tumutukoy sa pitong susi (siete llaves) at pitong birtud (siete vertudes), na magbubukas ng mga pintuan patungo sa biyaya at pagpapala ng Diyos. Isinulat mula sa malalim na pagninilay, ito ay hinubog upang maging tagapamayapa sa gitna ng kaguluhan, tagapagtanggol sa oras ng panganib, at tagapagdala ng liwanag sa gitna ng kadiliman.
     
    Ang aklat na ito ay hindi lamang gabay sa panalangin at ritwal, kundi isang paanyaya upang palalimin ang pananampalataya, palakasin ang loob, at madama ang tunay na kapangyarihan ng Maykapal sa araw-araw na buhay.
    Zum Buch
  • Ang Misteryosong Tipan ng Arkanghel Metatron - Hari ng Kidlat - cover

    Ang Misteryosong Tipan ng...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Ang Misteryosong Tipan ni Arkanghel Metatron ay nagbubunyag ng nakatagong mga aral at makapangyarihang mga gawain na may kaugnayan sa isa sa pinaka-hiwagang pigura sa alamat ng mga anghel—si Arkanghel Metatron. Kilala bilang banal na tagapagtala at "Tinig ng Diyos," ang karunungan ni Metatron ay sinasabing nagtataglay ng susi sa espirituwal na proteksyon, pagpapagaling, at pagpapalakas ng kapangyarihan.
     
    Tinutuklas ng aklat na ito ang esoterikong kaalaman na naipasa sa pamamagitan ng mga mistikong tradisyon, nag-aalok ng praktikal na gabay para sa mga nagnanais na ipagsanggalang ang kanilang sarili laban sa masasamang puwersa, protektahan ang kanilang paglalakbay, at itaboy ang mapanirang enerhiya. Sa loob ng mga pahinang ito, matutuklasan ng mga mambabasa ang sinaunang mga ritwal, panalangin, at panawagan upang matawag ang makalangit na kapangyarihan ni Metatron para sa pagpapagaling, pagtatanggol, at kaligtasan.
     
    Kung ikaw ay isang deboto ni Arkanghel Metatron o isang naghahanap ng espirituwal na proteksyon, ang akdang ito ay nagbibigay ng malalim na pananaw sa kanyang banal na tungkulin bilang tagapagtanggol laban sa masasamang espiritu, negatibong puwersa, at panganib. Ang karunungang ibinahagi sa tipang ito ay hindi lamang para sa espirituwal na depensa kundi pati na rin sa pagpapagaling, pagtiyak ng kaligtasan ng mga manlalakbay, at paghahanap ng kapayapaan sa gitna ng pagsubok.
     
    Sa Ang Misteryosong Tipan ni Arkanghel Metatron, ikaw ay:
     
    Matututo ng sagradong mga ritwal upang matawag ang proteksyon at gabay ni Metatron.
     
    Madidiskubre ang praktikal na hakbang sa espirituwal na pagpapagaling at pagtutulak ng negatibong enerhiya.
     
    Magkakaroon ng kaalaman kung paano mapangangalagaan ng kapangyarihan ni Metatron ang iyong paglalakbay at protektahan ka mula sa kapahamakan.
     
    Makikilala ang esoterikong karunungan na naipasa sa mga henerasyon ng mga deboto ni Metatron.
     
    Isang kailangang basahin para sa sinumang nagnanais na palakasin ang kanilang koneksyon sa banal at ipagtanggol ang kanilang sarili mula sa hindi nakikitang mga puwersa sa mundo, ang aklat na ito ay nagsisilbing makapangyarihang kasangkapan para sa mga espirituwal na mandirigma, mistiko, at lahat ng nais lumakad sa liwanag ng sagradong karunungan ni Arkanghel Metatron.
    Zum Buch