Weihnachtsanektötchen – Spannende Geschichten aus Bayern

Wolfgang Hofer

Summary

Wo in Deutschland ist Weihnachten am gefährlichsten? Selbstredend in Bayern. Da wird in der staden Zeit gemordet, was das Zeug hält. Immer schön landestypisch, gemütlich aber gnadenlos. Ein Mord mit einem Eisstock in der todschicken Münchener Schickeria, bajuwarischer geht es nicht. Auch in Rosenheim bei den Cops "gabat's a Leich", auf der Zugspitze desgleichen. Im Bayerwald geht der Teufel um, im Spessart stirbt wieder mal das Schneewittchen und vor Schloss Neuschwanstein eine vermummte Gestalt. Auch im Umfeld der Augsburger Puppenkiste fährt jemand in die Kiste, selbst das Christkind persönlich betätigt sich als Killer. Ja, glaubst es?

Bald schon, Leute, wird's was geben,
Bald schon werden wir uns freun.
Denn so mancher kommt ums Leben,
Es wird superspannend sein.
Rachemorde, Giftanschlag,
Heißa, bald ist Weihnachtstag!

Available since: 09/10/2024.

Print length: 96 pages.

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DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PME) NACH JACOBSON IST EINE DER EFFEKTIVSTEN & AUCH BELIEBTESTEN ENTSPANNUNGSMETHODEN. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich dem schädlichen Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem stärkt sie Herz und Kreislauf, eignet sich wunderbar bei Schlafstörungen aller Art, lindert Nervosität, innere Unruhe & Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem & hält sogar ein wenig fit.

Diese Produktion ist wunderschön & einfühlsam gesprochen, wird von nur ganz dezenter Hintergrundmusik sanft begleitet und die Anweisungen sind einfach nachzuvollziehen. Sie werden durch die klassischen Basisübungen der PME in zwei Kurzvariationen mit 7 und 4 Muskelgruppen und der tiefentspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen geführt. Zur Vertiefung der Wirkung können Sie jeder Lektion noch eine wunderschöne, meditative Körperwahrnehmungsübung voranstellen, ganz so, wie es Ihnen Ihre Zeit erlaubt. Zusätzlich enthält diese Produktion noch den beliebten NACKENEXPRESS, eine kurze, aber wirksame Variante der PME speziell zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur. Zusätzliche erwarten Sie zwei, mit Elementen aus dem Autogenen Training kombinierte Titel speziell zum Einschlafen sowie eine ausgedehnte, intensivere Variante des Nackenexpress für eine nachhaltige und besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.

IRINA SCHOLZ vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

Inhalt:

Kapitel 1 - Willkommen
Kapitel 2 - Vorbereitung zur Liegeposition
Kapitel 3 - Vorbereitung zur Körperwahrnehmung

Kapitel 4 - PMR mit 7 Muskelgruppen Die perfekte Basis
Kapitel 5 - PMR mit 4 Muskelgruppen Wenn es mal schneller gehen soll
Kapitel 6 - PMR mit 16 Muskelgruppen Für eine ausgedehnte Tiefenentspannung
Kapitel 7 - Der Nackenexpress Speziell gegen einen verspannten Nacken

Kapitel 8 - Mit 7 Muskelgruppen - zum Einschlafen
Kapitel 9 - Mit 16 Muskelgruppen - zum Einschlafen
Kapitel 10 - Der Nackenexpress - lange Version

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