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  Gleichgewichtsübungen für...

  Scott Hamrick

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  Entdecken Sie Ihr jugendliches Gleichgewicht wieder und genießen Sie ein Leben ohne Grenzen! 
  Sehnen Sie sich nach der Stabilität und dem Vertrauen in Ihr Gleichgewicht, das Sie einmal hatten? Wenn wir älter werden, kann der Verlust von Muskelmasse unser Gleichgewicht und damit unsere Unabhängigkeit erheblich beeinträchtigen. Aber machen Sie sich keine Sorgen! Unser Leitfaden ist ein Hoffnungsschimmer, mit dem Sie die Kontrolle über Ihren Körper und Ihr Leben zurückgewinnen können! 
  Im Inneren dieses Buches erwartet Sie eine Reise zur Verjüngung Ihres Körpers mit:Sicheren und leicht zu befolgenden Übungen mit ausgewählten, exklusiven Bildern, die sich durch Sitz- oder Stehposition anpassen lassen.Einfachen Gleichgewichtstests, wie z. B. das Berühren Ihrer Zehen, um Ihre Fortschritte zu überprüfen.Ernährungshinweise für den Erhalt der Muskeln, die für die Verbesserung des Gleichgewichts unerlässlich sind. 
  Erleben Sie erstaunliche Erfolge:Fühlen Sie sich verjüngt, so als ob Sie die Uhr bezüglich der Leistungsfähigkeit Ihres Körpers um Jahre zurückgedreht hätten.Verringern Sie Ihr Sturzrisiko und sorgen Sie für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und ein symmetrisches Körpergleichgewicht.Bekennen Sie sich zu einem aktiven Lebensstil mit Übungen, die die Symptome chronischer Krankheiten lindern können.Entscheiden Sie sich gegen teure Mitgliedschaften in Fitnessstudios und nutzen Sie stattdessen die Annehmlichkeiten des Heimtrainings.Verstehen Sie, wie wichtig die richtige Ernährung für den Muskelaufbau ist, insbesondere die Rolle, die Eiweiß beim Krafttraining spielt. 
  Lassen Sie nicht zu, dass Gleichgewichtsprobleme Ihr Leben kontrollieren! Klicken Sie auf „Jetzt kaufen“ und entscheiden Sie sich selbstbewusst für eine ausgeglichene, lebensfrohe Zukunft!

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  Nachspielzeit - litCOLOGNE live...

  Marcel Reif

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  Als Marcel Reif 1984 vom politischen Journalismus zum Sport wechselte, konnte niemand ahnen, in welchem Maße dieser Mann mit seiner Originalität und seinem Witz die Berichterstattung über den Fußball prägen würde. In "Nachspielzeit" beschreibt er die schwindelerregende Kommerzialisierung des Fußballs, das Aufkommen immer neuer Spielsysteme und die Explosion der Medienberichterstattung. Mit Reinhold Beckmann spricht er über die große Bedeutung des Fußballs in unserer Zeit. Ein Gespräch mit Lesung im Rahmen der lit.COLOGNE 2017.

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  Held über Nacht - Auf 650 Metern...

  Katharina Günther, Melwin Fink

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  Born to sail: Melwin Finks unglaubliches Debüt bei der Mini-Transat 2021
  Ihm gelang, was noch kein deutscher Segler vor ihm schaffte: In zehn Tagen, 35 Minuten und 37 Sekunden holte Melwin Fink den ersten Etappensieg bei der legendären Mini-Transat. Nach einer dringenden Sturmwarnung steuerten die meisten Skipper ihr Boot in den sicheren Hafen. Melwin Fink segelte weiter – und allen anderen davon.
  Über Nacht machte sich der 19-jährige, bis dahin weitgehend unbekannte Jungskipper einen Namen in der internationalen Segelwelt. Doch sein Sieg löste auch heftige Diskussionen aus. In diesem Erlebnisbericht erzählt Melwin Fink die ganze Geschichte der nervenzerreißenden Segelregatta – und wie er zu dem wurde, der die Wellen der Mini-Transat hochschlagen ließ.
  • Melwin Fink bei der Mini-Transat 2021: Der neue Stern am deutschen Seglerhimmel
  • Ein Traum, eine Entscheidung, ein Sieg: Wie der unbekannte Nachwuchsskipper die Segelwelt in Atem hielt
  • Hochspannendes Abenteuer unter Segeln bei einer der größten Einhand-Offshore-Regatten der Welt
  • Der erste Etappensieg für einen deutschen Segler bei der französisch dominierten Transatlantik-Regatta
  Segeln in Sturm und Flaute: Mit dem Mini bei einem der härtesten Segelrennen der Welt
  Die Mini-Transat ist eine Einhandregatta für Boote der Mini-Klasse, die seit 1977 alle zwei Jahre ausgetragen wird. Über 4.000 Seemeilen müssen auf den 6,50-Meter-Yachten zurückgelegt werden: eine Atlantiküberquerung in zwei Etappen von Frankreich aus über die Kanaren bis in die Karibik. Unterwegs ist jeder Segler auf sich gestellt und Navigator, Taktiker und Steuermann zugleich. Eine extreme Herausforderung, die Mensch und Boot an ihre Grenzen bringt. Stürzen Sie sich gemeinsam mit Melwin Fink in dieses atemberaubende Segelabenteuer und erleben Sie die Faszination Mini-Transat hautnah!

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  Sport frei! - Geschichten von...

  Anonym

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  Sport erfuhr in der DDR eine besondere Wertschätzung. »Jedermann an jedem Ort –
  einmal in der Woche Sport«, lautete die berühmte Losung des Staatsratsvorsitzenden
  Walter Ulbricht aus dem Jahr 1959. Früh hatte der Staat erkannt, dass Erfolge im Spitzensport auch das internationale Ansehen der sozialistischen Republik steigerten. Die Sichtung nach Talenten begann spätestens in der Schule. Auch der Volkssport wurde für jedes Lebensalter und in unzähligen Sportgemeinschaften sommers wie winters gefördert, stellte er nicht zuletzt eine Freizeitbeschäftigung mit geringem finanziellen Aufwand dar.
  Dieses Buch erzählt von der DDR als Nation von Sportlerinnen und Sportlern. So berichtet Uli Jeschke aus dem Leben eines Neulehrers, der in den 1950er Jahren den
  Sport in die Dörfer brachte. Die Geschichte des Kultvereins 1. FC Union Berlin schildert
  Frank Nussbücker. Klaus Behling geht der Frage nach, ob DDR-Sportler*innen Dopingsünder waren. Und natürlich kommen auch Profisportler*innen wie Radfahrlegende Täve Schur oder »das erste Covergirl des DDR-Sports«, die Wasserspringerin Ingrid Krämer-Gulbin, zu Wort.

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  Boxsport - Alles was Sie von den...

  Clint Sharp

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  Holen Sie sich die besten Tipps und Tricks, um selbst zum Boxmeister zu werden, wie die Profis! 
  
  Wenn das nicht auf Sie zutrifft, machen Sie sich keine Sorgen. Dieses umfassende Einführungswerk zum Thema Boxen kann Sie bei Ihrem Training entscheidend weiterbringen.
  
  Den Boxsport gibt es schon seit Jahrhunderten, aber erst das gehoben Verständnis von Taktik und Strategie, dass das Boxen zu einer reinen Wissenschaft macht, gibt es erst seit kurzer Zeit. Heutzutage muss man mehr können, als nur Schläge auszuteilen, um selbst zum erfolgreichen Boxer zu werden.
  
  Dieses Buch bietet Ihnen eine Einführung in die erstaunliche Welt des Boxens und vermittelt Ihnen die notwendigen Fähigkeiten, um selbst zu einem kompetenten Boxer zu werden.
  
   Dieses Buch hilft Ihnen dabei: 
  
  - Die Grundlagen des Boxens, einschließlich der Regeln und Kampfstile zu entdecken. 
  - Die beste Ausrüstung für Einsteiger zu wählen. 
  - Kampfpositionen, Deckungsstrategien und Beinarbeit für eine gesteigerte Beweglichkeit im Ring zu erlernen. 
  - Schläge und Gegenschläge austeilen und einstecken zu können, um Ihre Kraft zu maximieren. 
  - Verteidigungstipps und -taktiken zu meistern, um den Angriffen des Gegners auszuweichen. 
  - Die Geheimnisse der Strategien der Profis zu enthüllen, um so auch Ihre eigenen Bewegungen abwechslungsreicher zu gestalten. 
  - Die Geheimnisse des Sparrings zu lüften, damit Sie sich zu einem wahren Meisterstrategen entwickeln können. 
  - Verschiedene Methoden kennenzulernen, um Ihre Leistung beim Trainieren mit dem Boxsack zu verbessern. 
  - Häufige Fehler und deren Vermeidung zu verstehen (ob Sie nun ein Anfänger sind oder nicht). 
   
  Beim Boxen handelt es sich zwar in erster Linie um einen körperlichen Sport, aber zusätzlich geht es auch um eine hervorragende Strategie. Dieser Leitfaden gibt Ihnen alle Werkzeuge an die Hand, die Sie benötigen, um selbst zu einem starken und selbstbewussten Boxkämpfer zu werden. Also, worauf warten Sie noch?
  
  Klicken Sie auf "In den Einkaufswagen" und kommen Sie dem Status eines Profiboxers einen Schritt näher! 

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  Logbuch der Leidenschaft -...

  Marc Bielefeld

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  Von Fernweh und Meersucht: Segelgeschichten zum Träumen und Staunen 
   
  Herbe Abenteurer, harte Regatta- und Einhandsegler, einfache Hobbyskipper mit dem ersten eigenen Boot – kaum ein Sport bringt so viele unterschiedliche Charaktere, Altersklassen und Biografien zusammen wie das Segeln.  
   
  In seinem neuen Buch versammelt Marc Bielefeld die Geschichten der unterschiedlichsten Segelpersönlichkeiten. Eine exzentrische Baronin aus dem 19. Jahrhundert steht hier neben dem jungen Matthias Sierck, der statt des Traumjobs nach dem Studium lieber das Ruder in die Hand nimmt. Berühmte Segler wie Bernard Moitessier sind ebenso Teil der Sammlung wie die windverrückte Suzanne van der Veeken, die mit »Hitchsailing« um die Welt trampt. Was all diese Erfahrungsberichte eint, ist ihre tiefe Leidenschaft für Wind, Wellen und flatterndes Segeltuch. 
   
  • Ein inspirierendes Buch über wahre Begebenheiten und die einzigartige Liebe zum Segeln 
  • Porträts außergewöhnlicher Segler und Seglerinnen über verschiedene Epochen und Biografien hinweg 
  • Bekannte Regattasegler und einfache Abenteurer erzählen, was sie mit dem Segelsport verbinden 
  • Ein besonderes Geschenk für alle Segler und Weltenbummler, die es aufs Meer zieht  
   
  Geschichten, die das Segeln schreibt: Die bunten Facetten der Segelwelt 
   
  Ein altes Segelboot und ein Sommer auf dem Wasser: So fing für Marc Bielefeld alles an. Der Autor kennt die Leidenschaft für das Segeln nur allzu gut. Er tauscht regelmäßig seinen festen Wohnsitz gegen das Schaukeln auf den Wellen. Überall begegnet er Menschen, die seine Faszination für das Segeln teilen. In diesem einzigartigen Segelbuch versammelt er Geschichten von spektakulären Törns und Reiseberichte von Weltumsegelungen, die die Lust wecken, selbst die Segel zu setzen. Lassen auch Sie sich von der Leidenschaft für Wind und Meer anstecken!

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