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  Spektrum Kompakt: Innere Ruhe -...

  Spektrum Kompakt

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  Gelassen zu bleiben ist schon zu normalen Zeiten manchmal kein leichtes Unterfangen. Aktuell, inmitten einer Pandemie, ist innere Ruhe umso wichtiger und umso schwieriger. Denn Auszeiten, die den eigenen Stresspegel reduzieren, werden für viele Menschen immer seltener –, oder sie haben plötzlich zu viel davon, da Kontakte stark eingeschränkt sind. Von Yoga bis Grünpflanzen, von Meditations-Apps bis zum sinnvollen Umgang mit Langeweile: Diese Ausgabe des Spektrum Kompakt-Hörbuchs beschäftigt sich damit, was wir tun können, um Ruhe und Gelassenheit zu finden.-

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  Bin fast fertig muss nur noch...

  Nicole Staudinger

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  Trainerin, Coachin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger verrät uns:
  wie wir die Dinge auf unserer "Ich muss"-Liste entspannt und motiviert erledigen,wie wir herausfinden, was wir auf unsere "Ich will"-Liste setzen,und wie wir beides aus Überzeugung und mit Freude tun
  Schluss mit dem Gefühl der Überforderung - her mit der Motivation
  
  Je länger wir wichtige Dinge unerledigt lassen, desto stärker fühlen wir uns überfordert und fremdbestimmt. Trainerin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger kennt dieses Gefühl aus eigener Erfahrung.
  
  In ihrem neuesten Hörbuch teilt sie ihre besten Strategien, um das Aufschieben ein für alle Mal zu überwinden: indem wir neue Gewohnheiten entwickeln und das schaffen, was wir müssen, um endlich den Kopf frei zu haben für das, was wir wollen.
  
  Selbstmotivation leicht gemacht
  
  Nicole Staudinger ist Autorin von 8 Bestsellern und weiß, was alles möglich ist, wenn der innere Schweinehund besiegt ist. Sie hat sich nach einer Krebserkrankung zurückgekämpft und ist mehrfach die Halbmarathondistanz gelaufen, obwohl sie sich immer für unsportlich hielt.
  
  Mit diesem persönlichen, unterhaltsamen und alltagspraktischen Hörbuch hilft sie ihren Hörerinnen dabei, das, was getan werden muss, mit Gelassenheit, Leichtigkeit und Überzeugung zu tun.

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  Zero Limits - Mit der...

  Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len

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  Vom Autor des Bestsellers The Attractor Factor!Das erste Hörbuch in der Geschichte, das die modernisierte hawaiianische Methode des Heilens enthüllt!Möchten Sie das Geheimnis des langen und gesunden Lebens in Frieden, Reichtum und Wohlstand erfahren? Fehlt Ihnen die Harmonie mit sich selbst und der Welt? Dann ist Ho'oponopono genau das Richtige für Sie!Ho'oponopono ist eine schamanische Heilmethode aus Hawaii, die helfen soll, Konflikte und persönliches Fehlverhalten aufzulösen. Übersetzen könnte man das Konzept, das auf Erkenntnissen des hawaiianischen Therapeuten Dr. Ihaleakala Hew Len beruht, am besten mit "etwas richtig stellen", "etwas in Ordnung bringen" oder auch "Fehler wiedergutmachen". Es beschreibt nichts weniger als den Weg zur Vollkommenheit. Joe Vitale wendet den alten hawaiianischen Brauch auf unser Leben heute an und fokussiert sich dabei auf Liebe, Vergebung und das Leben im Jetzt. Hierin liegt das Rezept für ein langes, gesundes Leben in Reichtum und Wohlstand, denn ähnlich wie in der karmischen Lehre resultieren auch für viele Hawaiianer Krankheit und Armut aus persönlichem Fehlverhalten und Negativität.In diesem Hörbuch erfahren Sie:•,was hinter dem Begriff Ho’oponopono steht;•,wie diese Methode Ihnen hilft, das Unterbewusstsein von alten Wunden und Fehlern zu reinigen und sich von vergifteten Erinnerungen zu lösen;•,worin das Geheimnis für ein langes, gesundes Leben in Reichtum und Wohlstand liegt.Jeder Einzelne ist selbst dafür verantwortlich, wie sich das Leben in Zukunft entwickelt, und Ho'oponopono hilft uns dabei unbewusste Programme aufzulösen, damit wir endlich all unsere geheimen Wünsche verwirklichen können - Gesundheit, Wohlstand, Glück – was auch immer. Joe Vitale führt uns zurück zum Urzustand, der frei ist von Bewertung, Vorurteilen oder Rollendenken. Einem Nullzustand, wo noch nichts existiert, aber alles möglich ist.

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  Narzissmus – Die 5 Schritte für...

  Saskia Engels

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  Lebe dein Leben und lasse toxische Beziehungen hinter dir!Betrachte dein Umfeld:- Wie sehen deine aktuellen Beziehungen im Leben aus?- Gibt es Menschen, die dich grundlos runtermachen?- Die dir das Gefühl geben, winzig zu sein?- Gibt es Menschen, die dich manipulieren, ausnutzen und verletzen?- Hast du solche Personen als Liebhaber, Familienmitglieder oder Freunde?- Glaubst du immer wieder, dass du nicht aus ihren Fängen herauskommst?- Fühlt es sich so an, als ob ständig jeder auf dir rumtrampelt und dein Umfeld dir eher Energie raubt, als dass es dir Energie gibt?Dann ziehst du höchstwahrscheinlich immer wieder Narzissten in dein Leben.Doch wie kannst du dich von ihnen lossagen?Das Buch Narzissmus – Die 5 Schritte für den richtigen Umgang mit toxischen Menschen zeigt dir in fünf einfachen Schritten, wie du den Mut und die Stärke findest, die du für ein Leben in Selbstbestimmtheit benötigst.Du wirst erkennen, warum du immer wieder an Narzissten in Familie, Beziehungen und Freundschaften gerätst.Du wirst die Ursachen aufspüren und anschließend erlernen, wie du diese missbräuchlichen Verhaltensmuster bei dir selbst durchbrichst.So entwickelst du die Fähigkeit, klare Grenzen zu ziehen und bei Konfrontationen selbstbewusst die Stirn zu bieten.Saskia Engels hat selbst schon unzählige Opfer von Narzissten erfolgreich in ein starkes, selbstbewusstes Ich geführt.Dieses Buch ist genau das Richtige für dich, wenn du…- wissen willst, was Narzissmus eigentlich genau ist und warum dieser so toxisch ist- erfahren möchtest, wie du Narzissten zuverlässig erkennst- lernen willst, welche Arten der Toxizität besonders verbreitet sind und wie du dich richtig schützt- sich testen willst, wie narzisstisch du selbst bist- schnelle Erste Hilfe bei Kontakt mit Narzissten benötigst.Du wirst endlich ein Leben mit positiven, dir wohlgesonnenen Menschen führen - in Glück, Harmonie und Freude!

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