Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
FETT VERBRENNEN AM BAUCH | STOFFWECHSEL ANREGEN | INTERVALLFASTEN | MUSKELAUFBAU: 4 in 1 Buch! Effektiv Bauch weg Stoffwechsel beschleunigen Muskeln aufbauen und Abnehmen ohne und mit Diät & Sport! - cover

FETT VERBRENNEN AM BAUCH | STOFFWECHSEL ANREGEN | INTERVALLFASTEN | MUSKELAUFBAU: 4 in 1 Buch! Effektiv Bauch weg Stoffwechsel beschleunigen Muskeln aufbauen und Abnehmen ohne und mit Diät & Sport!

Vital Experts

Verlag: Büromüsli

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

4 Bestseller-Bücher in einem für deinen Abnehmerfolg: Fett verbrennen am Bauch, Muskelaufbau, Stoffwechsel anregen, Intervallfasten

Du möchtest abnehmen – und zwar dauerhaft? Du wünschst dir einen gesunden Gewichtsverlust, ohne Hunger und Verzicht? Du möchtest deine Fitness erhöhen und Muskeln aufbauen? Bei all diesen Themen wird dir dieses 4-in1-Buch rund um das erfolgreiche Abnehmen und den Muskelaufbau helfen! 

Sicher hast auch du bisher vieles versucht, um deine lästigen Pfunde loszuwerden und deinen Körper zu straffen. Diäten, Ernährungsumstellung und Sport? Bisher konntest du deine Ziele jedoch nicht erreichen und irgendwann hat sich der unbeliebte Jo-Jo-Effekt doch eingestellt? Eine gesunde Ernährung ist für deine erfolgreiche Gewichtsreduzierung ebenso von Bedeutung wie Sport und Muskelaufbau. Während du durch ein gezieltes Krafttraining Muskeln aufbaust und damit täglich zusätzliche Kalorien verbrennst, kannst du durch Cardiotraining, bestimmte Lebensmittel sowie Schlaf deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung anregen. Und auch Intervallfasten bringt dich deiner Traumfigur Stück für Stück näher. Der Trick beim intermittierenden Fasten ist, dass für eine bestimmte Anzahl von Stunden keine Kalorien aufgenommen werden. Bei dieser kurzzeitigen Fasten-Einlage baut der Körper keine Muskeln ab, sondern tatsächlich Fettreserven. Bei beispielsweise 14 Stunden Fastenzeit, bleiben dir täglich immer noch 10 Stunden für den Genuss von Speisen. Und den Großteil der Fastenzeit kannst du schon im Schlaf überbrücken! Die Vorteile sind eindeutig: Keine Heißhungerattacken! Kein Verzicht! Kein Druck! Dein Genuss bleibt! 

Diese Kombination aus 4 Büchern ist perfekt für dich, wenn: 
- du abnehmen und deine Traumfigur erreichen möchtest deine bisherigen Versuche beim Abnehmen leider gescheitert sind
- du für dich noch immer nach deiner Methode zum Abnehmen und Stoffwechsel anregen suchst du trotz deiner Gewichtsziele auf nichts verzichten möchtest
- du effektiv Muskeln aufbauen und deine Fitness erhöhen möchtest 

Mit diesem Buch kommst du deinem Wunschgewicht und Traumkörper näher und erfährst viele neue Einblicke. Beispielsweise: Wie kannst du gezielt Fett am Bauch verbrennen? Wie nimmst du einfach und gesund ab? Wie kannst du deinen Stoffwechsel beschleunigen und gezielt Muskeln aufbauen? Was ist Intervallfasten und eignet sich diese Methode auch für dich? Wie erstellst du einen Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene und wendest diesen gezielt an? Welche Trainingsart ist die richtige für dich, deinen Muskelaufbau und deine Abnehmziele? Wieviel Kalorien haben welche Lebensmittel und wie errechnest du deinen persönlichen Grundbedarf? Und das ist längst nicht alles...
Verfügbar seit: 29.02.2024.
Drucklänge: 394 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Giftpflanzen - Torwächter der Heilung - Schriftenreihe - Ahnenmedizin und Seelenhomöopathie - cover

    Giftpflanzen - Torwächter der...

    Kim Fohlenstein, Fohlenstein...

    • 0
    • 0
    • 0
    Wenn dich dein Unterbewusstsein auffordert, auf Schatzsuche zu gehen, 
    um die Aufgaben deiner Gegenwart zu lösen … 
    
    Es werden zwölf Giftpflanzen in ihrem seelenhomöopathischen Kontext beschrieben. 
    Sie drücken Kernkonflikte aus, die auf jedem Lebensweg auftauchen können. 
    
    Wie soll man jemals ein traumatisches Erlebnis verarbeiten? Wie kann eine Ehrverletzung heilen? Wie findet man wieder auf den richtigen Weg, wenn man sich aus schierer Sehnsucht verlaufen hat? Und was passiert, wenn man sowieso dauernd mehr aus der Umgebung wahrnimmt, als gut tut? 
    
    Die Giftpflanzen repräsentieren Torwächterenergien, an denen man nicht einfach vorbeikommt. Sie wollen verstanden und verarbeitet sein, und in ihrer Transformation erreicht man das Wachstum, welches durch dieses Thema vorgesehen ist.
    Zum Buch
  • Die Paartherapie Formel: Wie Sie gemeinsam in 7 Schritten wieder aufeinander zugehen für bessere Kommunikation mehr Vertrauen & eine harmonische Beziehung - inkl Partner Workbook & Impulsfragen - cover

    Die Paartherapie Formel: Wie Sie...

    Maike Grotlüschen

    • 0
    • 0
    • 0
    Liebesfreud und Liebesleid liegen oft nahe beieinander. Doch wenn bei Ihnen gerade das Leid überwiegt, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie mit Ihrem Partner jemals wieder auf die Sonnenseite des Beziehungslebens gelangen sollen. Dabei ist das mit der richtigen Herangehensweise meist gar nicht so schwer – und in diesem Ratgeber finden Sie heraus, wie Sie Ihrem Partnerschaftsglück wieder auf die Sprünge helfen.Die Liebe ist das wohl schönste Gefühl der Welt, birgt jedoch zugleich höchstes Verletzungspotential und das hat wohl jeder Liebende schon am eigenen Leib erfahren. Doch in Krisen gleich die Flinte ins Korn zu werfen, ist meist nicht der richtige Weg: Stattdessen gilt es, mit paartherapeutischen Ansätzen an der Beziehung zu arbeiten, und das können Sie auch in Eigenregie tun. Dieses Buch macht Sie zunächst mit den aktuellen Erkenntnissen rund um Beziehungstypen und den Schlüsselelementen für gelungene Partnerschaften vertraut, um anschließend tiefer in das Thema der Paartherapie einzusteigen. Von Kommunikationsmustern und Empathie über Konfliktlösung und Vertrauensbrüche bis hin zu Intimität, Nähe und Verbindung werden die großen Aspekte des Liebeslebens genau unter die Lupe genommen und Sie entdecken die Bedeutung verschiedener Themenfelder. Trockene Theorie? Im Gegenteil! Denn dieser Ratgeber steckt voller praktischer Übungen, Partnerschaftsspiele, Reflexionsanregungen und Alltagsstrategien, die Sie sofort in die Tat umsetzen können und so gezielt an Ihren ganz persönlichen Problempunkten arbeiten.Dieser Ratgeber zeigt Ihnen den Weg aus Beziehungsfallen wie Unaufmerksamkeit, Vertrauensbruch sowie Missverständnissen und führt Sie zu einer Partnerschaft voller Harmonie und Geborgenheit. Mit Workbook & Impulsfragen im Bonusteil können Sie zudem positive Muster noch effektiver einüben und gezielt Ihre persönlichen Top-Themen behandeln.
    Zum Buch
  • Neuronengewitter - Mein Kind seine ADHS und was uns gerettet hat - cover

    Neuronengewitter - Mein Kind...

    Ursula Frühe

    • 0
    • 0
    • 0
    ADHS wird oft als Zappelphilipp-Syndrom oder Modekrankheit bezeichnet und damit verharmlost. Wie belastend und nervenraubend es ist, ein oder mehrere Kinder mit ADHS zu erziehen, weiß Ursula Frühe aus ihrem Alltag mit zwei betroffenen Söhnen, der sie an ihre eigene Belastungsgrenze gebracht hat.
    
    Erfrischend direkt berichtet Ursula Frühe von Pulverfässern auf zwei Beinen, dem täglichen Kampf um die Hausaufgaben und von Feierabenden, die den Namen nicht verdienen. Und räumt mit gesellschaftlichen Vorurteilen und Schuldzuweisungen, die betroffenen Familien zusätzlich zu schaffen machen, auf.
    
    Trotz aller Verzweiflung, die mit ADHS einhergeht, steht am Ende die Botschaft, dass es Hilfe gibt: für die betroffenen Kinder, aber genauso für die gesamte Familie.
    Zum Buch
  • ÄRGER und andere Emotionen die das Leben schwer machen? NICHT MIT MIR! - Das außergewöhnliche 60 Tage Ärger - FREI - Programm für Gelassenheit & Lebensfreude - cover

    ÄRGER und andere Emotionen die...

    Marcel Meghari

    • 0
    • 0
    • 0
    Was bekommst du mit diesem außergewöhnlichen Hörbuch?     Wahrscheinlich kennst du das auch: Du ärgerst dich über einen anderen Menschen und bist kurz vor dem Platzen. Ein Kollege redet hinter deinem Rücken und in dir steigt Wut hoch. Dein Partner tut schon wieder das, was du ganz und gar nicht magst und du bist frustriert. Du hast es eilig und dieser Autofahrer schleicht vor dir her. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen, der Blutdruck steigt, der Kopf rötet sich…     Das Ärgern ist wie das Schlucken von Gift in kleinen Dosen. Zahlreiche Studien belegen, dass Menschen, die sich oft ärgern, schneller altern und ihr Immunsystem mit jedem neuen *Ärger-Anfall* schwächen. Das reflexartige *ärgern müssen* senkt nicht nur Lebensqualität und Glücksempfinden, es macht den Augenblick grau und trübe. Nicht nur für den *Ärgerer* selbst, auch für die Beteiligten. Beziehungen, ob Ehe oder Freundeskreis, leiden bei Menschen, die sich oft ärgern. Das Ärgern hat unzählige schädliche Nebenwirkungen und du kannst dieses zwanghafte Verhaltensmuster jetzt ein für alle mal hinter dir lassen. In diesem Buch erfährst du:     - Was wirklich hinter dem Ärger steckt.   - Wie du mit deinem Ärger professionell und intelligent umgehen kannst.   - Wie du ein nahezu Ärger freies Leben leben kannst.   - Wie du schmerzliche Emotionen auf einfache Weise innerhalb von Sekunden transformierst.     Hier bekommst du eine einfache, punktgenaue Anleitung. Es geht nicht nur um Ärger, es geht auch um die den Ärger umgebenden Emotionen wie Wut, Feindseligkeit, Frust, Zurückweisung, Ablehnung, Hass, Unsicherheit, Angst… In diesem außergewöhnlichen 60 Tage Ärger FREI Programm bekommst du praxiserprobte, präzise Strategien, die dir sofort auf einfache Weise helfen, dein Leben harmonisch, gelassen, glücklich und vor allem frei von Ärger und frei von anhaltenden negativen Emotionen zu leben. Du bekommst hier nicht nur das Wissen, dass dich vom Ärger befreit, hier bekommst du wöchentlich kleine Aufgaben, einfache Schritt für Schritt Anleitungen, die das neue Wissen sofort effektiv in den Alltag deines Lebens integrieren. So ist positive Veränderung unvermeidbar.     Dieses Programm wird dein Leben in positivster Weise beeinflussen, dich gelassener, glücklicher, friedvoller und klarer sein lassen. Dein Selbstvertrauen wird wachsen und du wirst dich selbst mehr mögen. Andere Menschen werden dich mehr mögen, deine Beziehungen werden sich spürbar verbessern. Du wirst dich viel besser fühlen, deine Lebensqualität ...
    Zum Buch
  • Die Rückkehr nach Hause - Ein Reiseführer für die Seele - cover

    Die Rückkehr nach Hause - Ein...

    Marie-Claire van der Bruggen

    • 0
    • 0
    • 0
    Dieses fünfte Buch von Marie-Claire van der Bruggen ist ein ermutigendes Buch, das Dir helfen kann, Dich wieder zu Er-Innern wer du wirklich bist und wo Du eigentlich herkommst. Sie sagt selbst folgendes dazu: "Jeder hat Jugenderinnerungen. Ich natürlich auch, aber die meinen gehen ein ganzes Stück weiter zurück und diese möchte ich in diesem Buch gerne mit Euch teilen. Ich kann mich nämlich noch glasklar an das Sterben in meinem vorigen Leben erinnern, die Rückkehr nach Hause (wie ich das nenne), den Aufenthalt dort, die Entscheidung für dieses Leben, das Eintreten in diesen Körper und das Geborenwerden. Aufgrund dieser Erinnerungen und manch anderer besonderer Erfahrungen weiß ich, dass der Tod nicht wirklich existiert. Er ist gewissermaßen der Übergang in eine andere Dimension. Du gehst sozusagen wieder zurück an den Ort, von dem Du eigentlich herkommst.  In diesem Buch wirst Du entdecken, was auf Seelenniveau alles mit Dir geschieht, wenn Du den irdischen Körper losgelassen hast und wieder nach Hause zurückkehrst. Was erwartet Dich da alles und wie sieht das "Leben" dort aus. Das Buch ist in gewisser Hinsicht ein Reiseführer für Deine Seele. Ich hoffe hiermit Menschen die Angst vor dem Sterben und dem Tod nehmen zu dürfen und sich dessen bewusst werden zu lassen, dass Liebe ewig währt und uns für immer verbindet. Liebe endet nicht mit dem Tod!  Bei vielen Dingen, die Du lesen wirst, wird Dich ein Gefühl des Wiedererkennens ergreifen und dann wirst Du erkennen, dass Du dies alles schon lange weißt. Du wirst Dich wieder der Dinge erinnern, die Du tief in Deinem Innern schon immer wusstest, denn Deine Seele hat sie niemals vergessen.  Und das ist die wahre Rückkehr nach Hause...."
    Zum Buch
  • Finde in Deine Lebensbalance - Harmonische Lebenskraft aus dem Herzen - cover

    Finde in Deine Lebensbalance -...

    Kurt Tepperwein

    • 0
    • 0
    • 0
    Viele Menschen schwanken hin und her und sind unentschlossen. Sie fühlen sich innerlich zerrissen, weil sie nicht aus ihrer inneren Mitte, aus ihrem Herzen, leben. Das Herz balanciert das Leben aus. Es findet die Harmonie zwischen weltlichen und spirituellen Bedürfnissen. Wenn wir unsere Lebensbalance gefunden haben, dann können wir unsere ganze Lebenskraft aus unserer Mitte zur Entfaltung bringen.
    Zum Buch