Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
RESILIENZ | ACHTSAMKEIT | GELASSENHEIT LERNEN | PSYCHOLOGIE FÜR ANFÄNGER - Das Große 4 in1 Buch: Wie Sie innere Stärke entwickeln bewusster leben Stress bewältigen und das Unterbewusstsein steuern - cover

RESILIENZ | ACHTSAMKEIT | GELASSENHEIT LERNEN | PSYCHOLOGIE FÜR ANFÄNGER - Das Große 4 in1 Buch: Wie Sie innere Stärke entwickeln bewusster leben Stress bewältigen und das Unterbewusstsein steuern

Victoria Lakefield

Verlag: Büromüsli

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

Wollen Sie ein glückliches und sorgenfreies Leben ohne Stress führen? Würden Sie gerne persönlichen Krisen von nun an selbstbewusst und stark entgegenstehen und sich von nichts mehr unterkriegen lassen? Möchten Sie wissen, wie Sie die Eigenheiten der menschlichen Psyche zu Ihrem Vorteil nutzen können und endlich voll und ganz glücklich werden?

Dann ist dieses Buch ein absolutes Muss für Sie! In diesem ultimativen 4 in 1 Ratgeber erfahren Sie die simpelsten und effektivsten Methoden aus dem Themenbereich der positiven Psychologie, mit denen Sie sofort gelassener und unbeschwerter durchs Leben gehen, Ihre psychische Widerstandskraft maximieren und durch effektive Persönlichkeitsentwicklung so produktiv und glücklich werden wie nie zuvor!

- Bewahren Sie selbst in den stressigsten Situationen die Nerven und strahlen Sie eine beneidenswerte innere Ruhe aus
- Werden Sie zu einer starken Persönlichkeit, überwinden Sie Ihre Ängste und treten Sie voller Selbstsicherheit auf, auch wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen
- Verstehen Sie Ihr eigenes Unterbewusstsein, legen Sie negative Verhaltensmuster ab und entwickeln Sie eine optimistische Grundeinstellung
- Verbessern Sie Ihre psychische Verfassung, überwinden Sie persönliche Krisen mit Leichtigkeit und gehen Sie sogar gestärkt aus Ihnen hervor
- Entdecken Sie mit Entspannung und Achtsamkeit Ihren persönlichen Ruhepol und leben Sie im Hier und Jetzt

Nutzen Sie psychologische Effekte ab sofort zu Ihrem eigenen Vorteil! Sichern Sie sich noch heute diesen ultimativen Ratgeber und lernen Sie die smarten Erfolgsstrategien, mit denen Sie eine überwältigende mentale Stärke entwickeln und deutlich zufriedener, selbstbewusster und entspannter werden!
Verfügbar seit: 04.03.2024.
Drucklänge: 275 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Power-Entspannung mit Meditation: Der Atemfluss - cover

    Power-Entspannung mit...

    Dr. Nidal Moughrabi, Chris Collins

    • 0
    • 0
    • 0
    Für wen ist diese Meditation geeignet:Diese Serie von kurzen Hypnosen und Meditationen ist speziell für diejenigen geschaffen, die ein hektisches Leben haben und nach schnellen Lösungen suchen, um ihre Batterien über den Tag hinweg aufzuladen.Sie könnten sie auch nützlich finden, wenn Sie:- Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen,- merken, dass Sie den Großteil des Tages verspannt sind und das ändern möchten,- nach gesünderen Wegen zur Entspannung suchen (im Vergleich mit Alkohol zum Beispiel).Diese Atem-Meditation ist eine schnelle Möglichkeit zum Entspannen und Aufladen, die jederzeit während des Tages angewendet werden kann, damit Sie Ihre Energieressourcen voll ausschöpfen können.Und so funktioniert es:Einfach gesagt ist es wie ein kurzes, aber intensives Nickerchen mitten am Tag. Es ist normal, ein Bedürfnis nach Entspannung zu haben, nicht nur am Ende des Tages.Erinnern Sie sich zum Beispiel an das Energietief nach der Mittagspause? Oder wie wir uns am Ende eines Arbeitstages zu müde fühlen, um den Abend zu genießen?In unserem hektischen Leben vergessen wir leicht, dass wir Pausen brauchen. Oder wir erinnern uns, aber wir haben keine Zeit dazu, oder zumindest nicht genug. Und dann laufen wir einen großen Teil unseres Tages mit leerem Tank.Dafür habe ich diese Serie mit 15-minütigen Atem-Meditationen als eine kraftvolle Methode entwickelt, um schnell und tief zu entspannen, unseren Geist abzuschalten und erfrischt und regeneriert zu unseren Aktivitäten zurückkehren zu können.Sie können diese Meditation verwenden:- im Bus oder in der U-Bahn,- in der Mittagspause,- wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und nicht viel Zeit haben,- um nach Feierabend die energetische Tür zu schließen oder- wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, wann immer Sie Ihren Kopf frei machen müssen.Ich empfehle Ihnen, es ein paar Mal auszuprobieren und, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie funktioniert, es für eine Weile in Ihr Leben zu integrieren. Je öfter Sie es tun, desto mehr wächst Ihre Entspannungsfähigkeit, desto effektiver werden die Pausen.Disclaimer:Die Aufnahmen ersetzen keine medizinische oder psychologische Therapie. Bitte nehmen Sie sich für das Anhören unbedingt Zeit und unterlassen Sie währenddessen jegliche Ablenkung (Arbeit, Autofahren usw.).VIEL SPASS UND ERFOLG MIT DIESER AUFNAHME!Ihr Dr. Nidal MoughrabiLife-Coach und ArztHypnotherapie, NLP und Meditationstraining
    Zum Buch
  • Die Freunde WG wird zum YouTube Star - Freunde WG - cover

    Die Freunde WG wird zum YouTube...

    Freunde WG, Spiel mit mir

    • 0
    • 0
    • 0
    Sam versucht schon seit langem sein Geld mit YouTube zu verdienen. Erfolglos. Jetzt wollen es auch Liz und Merle mit YouTube probieren. Während Merle unterhaltsame Challenges macht, versucht Liz E-Sportlerin zu werden. Ob ihnen das gelingt?
    Zum Buch
  • Durchbrich den Kreislauf - Wie familiäres Trauma Generationen prägt und es dir gelingt dich davon zu befreien Transgenerationales Trauma überwinden und heilen - cover

    Durchbrich den Kreislauf - Wie...

    Gina Kümmel

    • 0
    • 0
    • 0
    Unverarbeitete Traumata in Familien können von einer Generation an die nächste vererbt werden. Ereignisse von gesellschaftlicher, politischer und historischer Tragweite wie Krieg, Vertreibung und Diskriminierung, aber auch persönlich erfahrenes schweres Leid, z. B. durch schwarze Pädagogik, sexuellen Missbrauch oder psychische und physische Gewalt, hinterlassen oft über Generationen hinweg tiefe Spuren in der Seele von Betroffenen.Der Kreislauf der Weitergabe traumatischer Erfahrungen wiederholt sich meist so lange, bis eine Person – Cyclebreaker genannt – ihn aktiv durchbricht. Diese Person entlarvt die schädlichen Muster und Dynamiken der Vergangenheit und strebt danach, diese zu verändern.Dieses Hörbuch ist ein Wegbegleiter für all jene, die aus dem Teufelskreis der Traumaweitergabe ausbrechen wollen. Es klärt über die Ursachen, Wirkmechanismen und Folgen von Traumata auf. Anhand von Bewältigungsstrategien und Therapiemöglichkeiten zeigt es einen Weg des Verständnisses und der Heilung auf, damit Mut und Hoffnung wachsen können und zukünftige Generationen eine gesündere Entwicklung erleben dürfen.
    Zum Buch
  • Breathwork Atementspannung Atemtechniken Einfache und sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen Regenerieren & Vitalisieren - Die heilsame Kraft des Atems für Anfänger und Fortgeschrittene (Atemmeditation) - cover

    Breathwork Atementspannung...

    Zentrum für Atemmeditation

    • 0
    • 0
    • 0
    Der Atem nährt uns, er gibt uns Kraft.  Die Atmung spielt eine zentrale Rolle für unser gesamtes geistiges und körperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens völlig unbewusst. In diesem Premium-Hörbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atemübungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden. Alle Übungen sind absolut selbsterklärend, lassen sich schnell und unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie entfalten ihre heilende Kraft von der ersten Minute an.Sie werden Ihren Atem mit dem Wind fließen lassen und dabei ganz tief entspannen. Sie werden an einem idyllischen See die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Ruhe und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden schnell und ohne Umwege über die Heilatmung neue Kraft nachtanken und erfahren, wie ein bewusster Atem und eine gezielte Körperwahrnehmung zu tiefem inneren Frieden werden.Inhalt:• 1. Einführung,• 2. Intensives Heilatmen mit traumhafter Musik,• 3. Intensives Heilatmen ohne Musik,• 4. Reinigende Porenatmung,• 5. Yoga-Atementspannung,• 6. Revitalisierende Tiefatmung,• 7. Atem-Wahrnehmungsübung zum Start in den Tag,• 8. Achtsames Atmen (emotionales Gleichgewicht),• 9. Atmen und Loslassen,• 10. Herzatmung mit Klangschalen,• 11. Geführte Tiefenentspannung,• 12. Atemübung "Sicheres Zuhause" zum friedvollen Einschlafen,• 13. Das Tor zur Nacht - sanft in den Schlaf atmen.Alle zwölf Übungen (6 bis 20 Minuten Länge, mit und ohne Musik) sind absolut selbsterklärend. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon werden Sie Ihren ganzen Körper atmen lassen, schnell und ohne Umwege neue Kraft tanken. In erstaunlich kurzer Zeit erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration.
    Zum Buch
  • Frauen haben anders Darm - Die besten Strategien für Mikrobiom und Hormonbalance bei Reizdarm PCOS und Endometriose - cover

    Frauen haben anders Darm - Die...

    Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack

    • 0
    • 0
    • 0
    Rumoren, Ziehen, Grummeln – kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS: Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen.
    Zum Buch
  • Explosion des Bewusstseins - PMR - Progressive Mind Relaxation Der direkte Weg zu Entspannung und Erleuchtung - cover

    Explosion des Bewusstseins - PMR...

    enO, audioparadies

    • 0
    • 0
    • 0
    "Wir müssen aus dem tiefsten Nichtdenken heraus denken (...) das Optimum, das Bersten, der Orgasmus des Bewusstseins, das Jenseits-des-Denkens, das absolute, kosmische, universale, globale Denken (...) tritt unbewusst, natürlich und automatisch ein." (Taisen Deshimaru, Zen-Meister) Der Geist wird in einem Moment ganz plötzlich unendlich weit und löst sich im großen Ganzen auf: Was könnte die Erfahrung der Erleuchtung besser beschreiben, als das Bild einer Explosion in die Unendlichkeit! Jeder Mensch erlebt das Phänomen der Erleuchtung anders: Manche empfinden in der Tat ekstatische Gefühle, wie der berühmte Zen-Meister Deshimaru sie im Zitat beschreibt. Andere werden sich dieses Moments erst im Nachhinein bewusst und dies auf eine weitaus stillere Weise. Tiefe Entspannung erfüllt uns total. Aber allen gemeinsam ist, dass sie danach jemand anderes geworden sind (nicht als Person, sondern hinsichtlich der Sichtweise), weil die Erfahrung, die Welt frei vom Denken zu erleben, für jeden Menschen eine faszinierende Angelegenheit von bleibenden Auswirkungen darstellt! Deshalb nennt man das Resultat dieser Erfahrung eine Transformation. Transform! NOW! enO
    Zum Buch