D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  Klänge der Entspannung - Regenwald

  Rasmus Broe

  • 0
  • 0
  • 0

  Insekten summen, Vögel singen und Affen rufen sich gegenseitig zu. Im Regenwald wimmelt es nur so von Tieren und Pflanzen. Obwohl die Tiere miteinander sprechen, ist die Atmosphäre völlig ruhig. Sie sind umgeben von einem dichten, warmen Nebel, hohen Bäumen mit Lianen und einem federnden Waldboden. Hier können Sie sich vollkommen entspannen.

  Voir livre

• 

  Neujahr Meditation | Lebe deine...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

  • 0
  • 0
  • 0

  Diese geführte Einschlafmeditation, zum Ende der   Rauhnächte, wird dir helfen deine Visionen zu integrieren   und in dein Leben zu tragen.    Es ist zugleich eine Segnung für das neue Jahr und deinen  ganz eigenen Herzensweg.    Ich habe diese Meditation geschrieben, da mir aufgefallen ist,  daß einige meiner Visionen, die ich während der Rauhnächte  empfangen habe, mit Unsicherheit & Zweifel besetzt sind.    Diese Meditation soll helfen, die mit Angst besetzten Anteile  zu entschärfen und die positiven zu stärken, so dass  die Vision, der Traum oder der Wunsch sich leicht  im Leben manifestieren wird.    Du kannst diese Meditation das ganze Jahr über   anwenden, am besten dann, wenn Unsicherheit und Zweifel  die Geburt deiner Vision begleiten.

  Voir livre

• 

  Polyphasischer Schlaf:...

  Tim Lorenz

  • 0
  • 0
  • 0

  Werden Sie häufig vom berüchtigten Mittagstief geplagt? Fühlen Sie sich oft müde und wenig leistungsstark, obwohl Sie auf rechtzeitiges Zubettgehen achten? Oder steht Ihr Arbeitsrhythmus regelmäßigem Nachtschlaf entgegen? Dann könnte polyphasisches Schlafen die Lösung Ihrer Probleme sein und hier erfahren Sie, wie das geht!Es ist eine alarmierende Tatsache: Ein großer Teil der modernen Menschen schläft zu wenig, schlecht und nicht sonderlich erholsam. Folgen wie ständige Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwierigkeiten oder erhöhte Infektanfälligkeit können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, doch es gibt eine gute Nachricht: Ein polyphasisches Schlafmodell könnte Ihren Schlaf quasi über Nacht revolutionieren! Vom nächtlichen 8-Stunden-Schlafblock stellen Sie auf mehrere Schlafphasen über 24 Stunden verteilt um – und reduzieren dabei Ihre Gesamtschlafzeit, während Sie längere Wachphasen aktiv nutzen können und dabei auch noch Ihre Leistungsfähigkeit steigern! Damit dieses Experiment gelingt, erfahren Sie hier zunächst alles, was Sie über die Biologie des Schlafes wissen müssen, und machen sich mit verschiedenen Schlafkonzepten vertraut. Anschließend entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche optimale Schlafroutine und meistern dank einfacher Anleitungen, Tricks und praxiserprobter Strategien die Umstellung. Und das ist gesund? Probieren Sie's aus! Denn längst schwören nicht wenige erfolgreiche Menschen auf gesteigertes Wohlbefinden durch polyphasischen Schlaf und dank dieses Buches schneiden Sie Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus ganz einfach exakt auf Ihre Bedürfnisse zu!Erkunden Sie mit diesem Ratgeber die vielfältigen Möglichkeiten zur Schlafgestaltung und entdecken Sie Schritt für Schritt Ihr persönliches Wohlfühlkonzept. Mit den Bonuskapiteln zu polyphasischer Umstellung sowie verbreiteten Schlafmythen werden Sie in kürzester Zeit zum Schlummer-Experten und nehmen Ihre Nachtruhe ab sofort bewusst selbst in die Hand.

  Voir livre

• 

  Der natürliche Weg zu schönen...

  Lisa Gerlach

  • 0
  • 0
  • 0

  Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Ihre Mitmenschen es schaffen, ihr Haar so voll, gesund und glänzend aussehen zu lassen? Sie bewundern Models und Influencer, die ihre beneidenswerte Haarpracht in den Medien präsentieren, und Sie wünschen sich nichts mehr, als zu erfahren, was diese Menschen anders machen als Sie?
  
  Sie haben keinen Überblick über das vermeintlich unendliche Angebot an Haarpflege- und Styling-Produkten und Sie haben das Gefühl, dass Sie, was auch immer Sie ausprobieren, kein Erfolgserlebnis sehen? Dann liegen Sie mit Ihrer Entscheidung, dieses Buch zurate zu ziehen, genau richtig.
  
  Schönes und gesundes Haar benötigt viel Aufmerksamkeit. Doch es lohnt sich: Doch das muss kein Grund dafür sein, zu verzweifeln. Denn vor allem heutzutage gibt es sehr viele Möglichkeiten, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und ihm entgegenzuwirken. Und darum soll es in diesem Buch gehen.
  
  Erfahren Sie alles über das Haar, was ein gutes Haarpflegeprodukt ausmacht und wie Sie Ihrem Wunsch nach gesunden Haaren sogar mithilfe der Ernährung näherkommen können. Lernen Sie Ihren Haartypen mit all seinen Bedürfnissen kennen, sodass Sie genau wissen, was Ihren Haaren guttut und was Sie lieber vermeiden sollten.
  
  Lassen Sie uns gemeinsam das Geheimnis von schönem und (wirklich) gesundem Haar lüften und mit Mythen aufräumen, die Ihre Haare nicht etwa schützen oder pflegen, sondern vielleicht sogar schädigen. In den folgenden Kapiteln finden Sie alle Tipps und Tricks, die Sie brauchen, um das volle Potenzial aus Ihrem Haar herauszuholen. So sind Sie am Ende vielleicht sogar die Person, die von anderen für ihre Haarpracht bewundert wird!

  Voir livre

• 

  100 Geheimnisse der Liebe -...

  Chuck Spezzano

  • 0
  • 0
  • 0

  In "100 Geheimnisse der Liebe" enthüllt Chuck Spezzano, was das Geheimnis echter Liebe ist. Um echte Liebe zu geben und zu empfangen, ist es notwendig, unser Herz zu heilen, uns von alten emotionalen Wunden zu lösen, Egoismus loszulassen und die Angst vor Intimität zu überwinden. Seine 100 inspirierenden Hinweise für jeden Tag werden ergänzt durch zahlreiche praktische Übungen und Tipps. Dieses Hörbuch nimmt den Hörer*Innen mit auf eine Reise durch die menschliche Entwicklung und erfordert eine Auseinandersetzung mit der eigenen Lebensgeschichte.

  Voir livre

• 

  STRESS BEWÄLTIGEN - Stress weg...

  Isabella Vogel

  • 0
  • 0
  • 0

  Stress bewältigen – die besten Erfolgsstrategien für Ihr glückliches und sorgenfreies Leben ganz ohne Stress
  
  Stehen Sie andauernd unter Stress und sind ständig überfordert mit Ihren beruflichen Aufgaben und privaten Verpflichtungen? Fühlen Sie sich oft gehetzt und ausgebrannt, da Sie immer das Gefühl haben, zu wenig Zeit zu haben? Kreisen Ihnen andauernd tausende Gedanken durch den Kopf, durch die Sie nie zur Ruhe kommen?
  
  Dann ist dieses Buch ein absolutes Muss für Sie! In diesem Buch erfahren Sie die einfachsten und effektivsten Methoden aus dem Themenbereich der positiven Psychologie, mit denen Sie Ihr Stresslevel sofort minimieren und mit deutlich mehr Gelassenheit durchs Leben gehen - für ein ganz neues Lebensgefühl!
  
  •Erkennen Sie Stressfaktoren sofort und wehren Sie sie ab, bevor sie Sie überhaupt beeinflussen können!
  •Lernen Sie die fatalen Folgen von Stress kennen und erfahren Sie, wie Sie diese erfolgreich bekämpfen können!
  •Bewahren Sie selbst in den stressigsten Situationen die Nerven und strahlen Sie eine beneidenswerte innere Ruhe aus!
  •Schalten Sie endlich ab und finden Sie jederzeit eine konkrete Lösung für Ihr Stress-Problem - egal ob positives Denken, Zeitmanagement oder andere smarte Methoden…
  •Finden Sie mit Achtsamkeit Ihren persönlichen Ruhepol und tauchen Sie durch autogenes Training, Atemtechniken und Meditation in völlige Entspannung ein
  
  Bauen Sie sich mit den effektiven Stressmanagement Techniken aus diesem Buch eine überwältigende Stressresistenz auf und erobern Sie sich Ihre Lebensqualität und Lebensfreude wieder zurück!
  
  Tun Sie mit diesem Ratgeber Ihrer Gesundheit etwas Gutes! Denn Burnout, Depression und andere psychische und physische Erkrankungen können die Folge des ständigen Drucks sein, dem wir in der heutigen Leistungsgesellschaft ausgesetzt sind.
  
  Behalten Sie deshalb ab sofort in jeder Situation einen kühlen Kopf und werden Sie immun gegen Stress! Sichern Sie sich noch heute diesen ultimativen Rat

  Voir livre