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  Weisheiten für ein besseres Leben

  Uwe Prasse

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  In diesem Hörbuch lernst Du, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag und mit wenigen Übungen integrieren kannst. Atem Medikation an der Supermarktkasse...? Kein Problem. Auch ohne 25 Minuten im Lotussitz zu Dir und im Jetzt zu finden. Red Flags in der Partnerschaft. Und wann Du "Let it go" sagen musst.Glaube nicht alles was Du denkst.Und viele Affirmationen, die Dir helfen Dein Leben besser, einfacher und zufriedener zu machen.

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  Bessermacher - Von...

  Arne Greskowiak, Alexander...

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  Athletikcoach Arne Greskowiak weiß, wie man Spitzensportler zum richtigen Zeitpunkt in Topform bringt. In 20 Jahren an der Seite von Athleten wie Dennis Schröder oder Leon Draisaitl und mit Profiteams wie den Kölner Haien hat er einen ganz individuellen und einzigartigen Ansatz entwickelt. Im Mittelpunkt: die vier Säulen Training, Ernährung, Regeneration und Mindset – die Schlüssel zum Erfolg. 
  Mit der deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaft sammelte er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und Europameisterschaften. In seinem Buch "Bessermacher" nimmt er uns mit in die Kabine, auf die Arbeit mit den Stars und lässt uns teilhaben an den Geheimnissen des Spitzensports. Das Buch zeigt: Auch wenn Erfolg nicht planbar ist, der Weg dorthin ist es durchaus. Und jeder kann ihn beschreiten!
  Ein absolutes Muss für alle Sportbegeisterten und solche, die ihre Leistung auf das nächste Level bringen wollen.

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  KRANKHAFTES ÜBERGEWICHT Fakten...

  PD Dr. med. Rudolf Steffen

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  Krankhaftes ÜbergewichtFür oder Wider die chirurgische Behandlung?Eine Entscheidungshilfe, basierend auf Wissenschaft und 30-jähriger ErfahrungDas Buch ist aus der Erfahrung heraus entstanden, dass selten ein krankhaft übergewichtiger Mensch weiss, wieso sein Energiehaushalt anders gesteuert ist, als bei einem Normalgewichtigen. Dies ist die Voraussetzung, um die Probleme der Stigmatisierung, den Versagensgefühlen und der Scham umzugehen und um sich auf eine vorgeschlagene Übergewichtsoperation einzulassen. Die Grundlagendes kranken Stoffwechsels werden einfach verständlich erklärt, genauso wie Nutzen und Folgen der gängigen Operationen. Es ist auch eine Erklärung für alle, welche im Jo-Jo der Diäten gefangen sind.

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  Vogel ohne Flügel - Vom Ringen...

  Seraina Hintermann-Famos

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  Seraina Hintermann-Famos (1964–2024) war über zwanzig Jahre von Multipler Sklerose in der schwerstmöglichen Form betroffen. In «Vogel ohne Flügel» erzählt die Psychologin und Pfarrfrau ihre Geschichte und macht ihre vielschichtigen Erfahrungen für ihre Leserinnen und Leser nachvollziehbar: Dass sie trotz zahlreicher Einschränkungen, Beschwerden und vieler Ängste weiterhin Ja zum Leben sagen konnte, ist sowohl berührend als auch inspirierend. Mit Hilfe der befreundeten Lyrikerin Vera Schindler-Wunderlich hat Seraina Hintermann-Famos ihre Glaubens- und Liebesgeschichte aufgeschrieben. Herausgekommen ist eine einladende Kombination aus Erzählung, Glaubenserfahrung, Informationen und Weisheit. Mit im Buch: Einblicke in die Lebenswelt des pflegenden Ehemanns, psychotherapeutische Fachartikel der Autorin, ein Bildteil und zwei Gedichte der Co-Autorin («Schweizer Literaturpreis»-Trägerin).

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  Nachricht an dich - Weil du in...

  audioparadies, Luise Wauer

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  Würdevoll Abschied nehmen und die eigenen Wunden der Trauer heilen
  Wie Sie mit dem Verlust eines geliebten Menschen umgehen, wieder Kraft schöpfen und neuen Lebensmut erfahren.
  Verstirbt jemand im nahen Umfeld, so hinterlässt er zweifelsfrei eine schmerzhafte Lücke, wodurch das emotionale Gleichgewicht der Angehörigen enorm belastet wird. Während die einen nichts als grenzenlose Wut spüren, ziehen sich andere aus dem sozialen Umfeld zurück. Wieder andere lenken sich schon fast zwanghaft mit allerlei Aktivitäten ab, um all die unangenehmen Gefühle und trüben Gedanken zu unterdrücken.
  Jeder trauert auf ganz individuelle Art und selbstverständlich gibt es dabei kein richtig und falsch. Es lassen sich jedoch typische Verhaltensmuster erkennen, welche leider alles andere als zuträglich für uns sind, weil sie die herausfordernde Situation nur zusätzlich erschweren. Diese zu erkennen und aufzubrechen ist ein wichtiger erster Schritt, weshalb die psychologischen Hintergründe hier detailliert beleuchtet werden.
  Sie lernen, Ihrer Trauer zu begegnen und ihr den nötigen Raum zu geben, ohne dabei jedoch in einer Negativspirale der Hoffnungslosigkeit festzustecken. Daneben wird aufgezeigt, wodurch Sie in dieser kräftezehrenden Zeit Trost erfahren und zuversichtlich nach vorne blicken. 
  Dieser Ratgeber ist wie für Sie gemacht, wenn Sie gerade jemanden verloren haben, sich auf einen solchen Fall vorbereiten oder andere Betroffene unterstützend begleiten möchten.
  Er widmet sich folgenden Fragen, um Ihnen das Thema umfassend nahezubringen:
  
  - An welche Formalitäten muss im Sterbefall gedacht werden?
  - Welche Entscheidungen und Vorbereitungen sind hinsichtlich der Beisetzung zu treffen und wie gelingt dies leichter?
  - Was passiert eigentlich in unserem Geist, wenn wir trauern? Welche Verhaltensweisen und typischen Phasen lassen sich erkennen?
  - Welchen Mythen begegnen wir in Bezug auf die Trauer und was ist wirklich dran?
  - Wie geht man in anderen Kulturkreisen mit dem Tod um und was können wir daraus lernen?
  - Warum trauern Frauen offensichtlich anders als Männer?
  - Welche körperlichen Beschwerden sind bei den Hinterbliebenen charakteristisch und wie lassen sich diese erfolgreich abschwächen?
  Letztlich liegt der Schlüssel darin, den Tod als Teil des Lebens annehmen und somit die eigene Trauer auch wirklich bewältigen zu können. Daher bekommen Sie neben dem theoretischen Input auch viele praktische Anregungen, die Sie unmittelbar in die Tat umsetzen können, darunter
  
  - hilfreiche Tipps, um sich aus dem tiefen Loch zu befreien und emotional besser zu fühlen
  - erprobte Wege, die körperlichen Symptome zu lindern und in Balance zu kommen
  - 17 praktische Übungen für gelebte Selbstfürsorge, dank derer Sie mehr Positivität empfinden
  - 31 bekräftigende Affirmationen, die Mut machen
  - eine Auflistung von Anlaufstellen und Beratungsangebote für Betroffene in Deutschland
  Helfen Sie Ihrer Seele dabei, mit der empfundenen Leere besser umzugehen und seien Sie anderen Hinterbliebenen eine starke Stütze.
  Ein Klick auf den "Jetzt kaufen"-Button genügt, um das Thema Trauer im Detail zu verstehen und ihm fortan wesentlich furchtloser begegnen zu können.
  So schließen Sie Frieden mit dem Schicksal, nehmen Ihrer Seele eine große Last ab und erfahren neues Lebensglück.

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  Severity

  Pascal Ringstahl

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  Severity ist nur EINE Liebesgeschichte: Hat es nicht jeder schon einmal erlebt? Etwas wie Liebe auf den ersten Blick? Ein Gefühl, als würde man den anderen schon bis in das kleinste Detail kennen? Man möchte nur noch mit dem anderen zusammen sein? Die Schwierigkeit ist nur, wenn die Person der persönlichen Begierde einen überhaupt nicht kennt oder kennenlernen will! So endet es dann in einer ewigen sinnlosen Schwärmerei, die zwar irgendwann verblasst, aber immer wieder die Frage aufwirft: "Was wäre, wenn…"  So ergeht es Sabina, einer jungen, gutaussehenden, erfolgreichen und beliebten Studentin. Ihr erster Tag an der neuen Universität und sie begegnet Raymund. Er ist ein niedlicher, eigensinniger und verschlossener Nerd. Die Faszination über ihn lässt sie jeden klaren und logischen Gedanken vergessen. Nur: Raymund interessiert sich nicht für sie. Aber Sabina setzt alles daran, dies zu ändern, und es bleibt schließlich nicht bei einer sinnlosen Schwärmerei. Jedoch kommt es immer anders, als man es sich in seinen Träumen erhofft... und jedes Klischee wird erfüllt.    Dies ist das 4. Buch von Pascal Ringstahl:  Nach dem reinen E-Book MeinHard, dem Horror-Thriller Scrunch über die Twin Dogs und dem pädagogisch wertvollen Roman Calyx begibt er sich nun mit Severity auf einen anderen Weg: in die Sinnlosigkeit der Schwärmerei. Erleben auch Sie die Reise in eine Vergangenheit, als man plötzlich auf den ersten Blick in eine Person verliebt war, die in Wirklichkeit nicht zu einem passte oder die entgegengebrachten Gefühle nicht erwiderte. Doch was wäre passiert, wenn sich daraus doch eine Beziehung entwickelt hätte?

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