Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Stress positiv nutzen -...

  Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas...

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  Stress muss nicht immer negativ sein
  Stress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält. 
  Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen.
  Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können.
  - Achtsamkeit
  - Entspannungstechniken
  - Stressbeschleuniger entschärfen
  - Strategien für Stresssituationen

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  Lessons for Life - 99 Menschen...

  Ulrike Gastmann

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  99 gelungene Lebensläufe – für dein besseres Leben
  
  Ruth Bader Ginsburg wurde die erste Richterin am amerikanischen Supreme Court. Entschieden und dennoch kompromissbereit setzte sie sich für Frauen- und Minderheitenrechte ein. »Kämpfe für die Dinge, die dir wichtig sind, aber tue es auf eine Weise, die andere dazu bringt, sich dir anzuschließen.« Roger Federer hat nur 54 % aller ausgespielten Punkte geholt. Und doch mehr Titel gewonnen als jeder andere. Misserfolg und Erfolg sind relativ. Wenn ein Aufschlag ins Netz geht, schlag neu auf. Noch besser: Schlag ein schlaues Buch auf. Zum Beispiel dieses.

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  Fantasiereise Köln

  Uwe Böcker, Detlev Hürter

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  Eine Fantasiereise durch Köln    Erleben Sie eine unvergleichliche Entspannungsreise durch die malerische Stadt Köln mit unserer exklusiven Audioaufnahme, "FANTASIEREISE KÖLN". Diese hochwertige Aufnahme bietet Ihnen eine immersive Klangkulisse, die von sanften Melodien und beruhigenden Rhythmen untermalt wird, perfekt für Momente der Ruhe und Entspannung.    Lassen Sie sich von "Fantasiereise in Köln" auf eine akustische Reise durch die historische und kulturelle Vielfalt der Rheinmetropole entführen. Genießen Sie wunderbare Erzählung, die Klanglandschaften, die den majestätischen Kölner Dom, die lebendige Altstadt und die ruhigen Ufer des Rheins zum Leben erwecken. Diese Audioaufnahme ist perfekt, um den Alltag hinter sich zu lassen und in die entspannende Atmosphäre Kölns einzutauchen.    Ideal für entspannende Abende zu Hause  Perfekt für Meditations- und Yoga-Sessions  Eine großartige Ergänzung für Ihre Sammlung von Entspannungs- und Meditationsmusik  Gönnen Sie sich eine Pause vom hektischen Alltag und erleben Sie die beruhigende Wirkung von "Fantasiereise in Köln".

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  Nimm dir Zeit - Momente die das...

  Anja Sommer

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  Nimm dir Zeit – Momente die das Leben reicher machenDieses Hörbuch beginnt nicht laut.Es beginnt in einer Pause. In einem Seufzer. In einem stillen Moment zwischen zwei Terminen."Nimm dir Zeit – Momente, die das Leben reicher machen" ist eine Sammlung von Geschichten über das Innehalten, das Aufatmen und das bewusste Leben im Hier und Jetzt. In einer Welt, die uns ständig antreibt, erinnert dieses Hörbuch daran, wie kostbar eine Tasse Tee sein kann, ein Spaziergang ohne Ziel, ein Gespräch ohne Ablenkung.Die Menschen in diesen Geschichten sind wie du und ich. Sie haben ihren Weg zurück zur Langsamkeit gefunden – manchmal freiwillig, manchmal durch einen sanften Anstoß des Lebens. Sie zeigen uns, dass es nicht immer große Veränderungen braucht. Oft genügt ein kleiner Augenblick der Achtsamkeit, um das Leben neu zu spüren.Dieses Buch ist keine Anleitung. Es ist eine Einladung.Eine Einladung, stehenzubleiben. Durchzuatmen.Und sich das zu erlauben, was im Trubel oft verloren geht:Sich selbst.Nimm dir Zeit – nicht irgendwann. Sondern jetzt.

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  Kämpfen und Lieben - Wie Männer...

  Anselm Grün

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  Nach dem großen Erfolg des Buches "Kämpfen und Lieben" wendet sich Anselm Grün im Hörbuch nun an Männer, die trotz Zeitnot nicht auf spirituelle Unterstützung verzichten möchten. Er begegnet der weit verbreiteten Orientierungslosigkeit unter Männern im Hinblick auf die Frage, wann denn ein Mann ein Mann sei. Für ihn steht fest: Echte Männer können kämpfen und lieben!

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  Feng Shui für Kinder - … und für...

  Jens Jung

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  Feng Shui für Kinder… und für Eltern, Erzieher, Lehrer und alle anderen WegbegleiterJens JungUnsere Kinder sind unser Schatz. Daher gilt es, sie bestmöglich zu begleiten und auf unsere Welt vorzubereiten. Feng Shui beherbergt ein für Eltern und Kinder gewinnbringendes Wissen, um den zahlreichen Herausforderungen unserer Zeit selbstsicher zu begegnen. Feng Shui unterstützt uns dabei, die eigene Mitte (wieder) zu finden und eine integre Persönlichkeit zu entwickeln, außerdem können negative Energien und Störfelder eliminiert und so ein gesünderes Lebensumfeld geschaffen werden.Dieses Audioprogramm des Feng Shui-Experten Jens Jung ist ein spannender Workshop für Eltern, Erzieher, Lehrer und Wegbegleiter, die Kindern Gutes tun wollen. Es wird erörtert, was Kinder brauchen, um glücklich zu sein, und wie man sie liebevoll und achtsam, stets individuell, dorthin führen kann.In diesem Zusammenhang erhältst du zahlreiche praktische Feng Shui-Tipps, u.a. für ein harmonisches Kinderzimmer sowie für Kindergarten und Schule, außerdem zauberhafte meditative Übungen für Kinder zum sofortigen Umsetzen. Weitere Inhalte des Hörprogramms sind: Stärke dein Kind durch seine Umgebung – Aufräumen, um visuelle Ablenkungen zu reduzieren – Entscheide dich für eine Zimmereinteilung, welche die Entspannung fördert. Es gilt, die Magie von Kindern anzuerkennen und zu fördern. Das Hörbuch ist für Menschen im Alter von 4 bis 100 Jahren geeignet, da es sowohl speziell auf Kinder zugeschnittene Übungen als auch Inhalte für Erwachsene bietet, insbesondere für Eltern, Lehrkräfte und andere Betreuungspersonen. Es richtet sich primär an Erwachsene, wie Eltern, Lehrer und Erzieher, denen Feng-Shui-Tipps für (ihre) Kinder vermittelt werden. Daher spricht es vor allem die erwachsene Zielgruppe an.  Die hier vermittelten Feng Shui-Tipps und -Anregungen beruhen auf der jahrzehntelangen Erfahrung des Autors. Sie ersetzen keine ärztlichen Fachratschläge.Spielzeit: 58 Min.Übungen für KinderDer kleine ZaubererStelle dir vor, ein kleiner Zauberer fliegt durch deinen Bauchnabel in deinen Körper. Überall dort, wo es dir nicht gut geht, wo du Schmerzen oder Verletzungen hast, schwenkt er seinen Zauberstab und spricht einen Zauberspruch: "Hui, schau doch mal, mein Hut. Dir geht's jetzt wieder gut!"Und Schwupps, geht es dir schon besser. Du kannst den kleinen Zauberer auch um Hilfe bitten, wenn du Angst oder Unsicherheit verspürst. Er ist dein Freund und hilft dir, wo er kann. Bitte ihn, dorthin zu fliegen, wo sich etwas nicht gut anfühlt, und alles Negative wegzuzaubern. "Damdamdamdam Schreck, alles ist jetzt weg!"Du kannst beruhigt einschlafen. Der kleine Zauberer passt die ganze Nacht auf dich auf.Der magische SchutzschildWenn du dich unwohl fühlst und Angst hast, oder eine Situation, die viel Mut und Überwindung fordert, vor dir liegt, stelle dir vor, du betrittst eine strahlende Kugel aus reinem Licht. Sie ist durchsichtig und du kannst einfach hineingehen. Schritt für Schritt.Sobald du in der Kugel bist, bist du vollkommen geschützt vor allem, was dir Angst macht oder dir unangenehm ist. Erlebe dich in dieser Kugel mit der Gewissheit, dass dich nichts mehr beeinflussen kann. Sobald die Situation vorbei ist, verlasse die Kugel wieder.

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