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  Bert te Wildt, Timo Schiele

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  Burn On: Immer kurz vorm Burn Out Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft   Verdeckte Depressionen erkennen, behandeln und loswerden  gelesen von Sebastian Dunkelberg  »Permanent gestresst und erschöpft zu sein gehört längst zum guten Ton. Das geschäftige Ausgebranntsein ist zur allgemeinen Betriebstemperatur geworden.«  Prof. Dr. Bert te Wildt und Timo Schiele Zwar wissen wir alle um die Gefahren eines Burn Outs, doch grassiert längst eine neuartige Störung, deren negative Konsequenzen häufig unerkannt bleiben: der Burn On. Während uns diese chronische Erschöpfungsdepression immer weiter »funktionieren« lässt, raubt sie uns jegliche Lebensenergie.  Die renommierten Experten Prof. Dr. Bert te Wildt und Timo Schiele beschreiben erstmals das Burn-On-Syndrom, bei dem es trotz hohen Leidensdrucks nicht mehr zum Zusammenbruch, wohl aber zu gravierenden seelischen und körperlichen Folgen kommt.  Ihr Buch bietet konkrete Hilfe für Betroffene und ist ein gesellschaftlich dringend notwendiger Weckruf.Inhalt u.a.:TEIL I:Was ein Burn On ist und wie er entstehtEinleitung: Die Geschichte krankhafter Erschöpfung Die Neurasthenie • das chronische Erschöpfungssyndrom • Der Burn Out • Die Erschöpfungsdepression • Das Bore-Out-Syndrom • Die Abgrenzung des Burn On vom Burn Out •Die Diagnose Der Spagat über dem Abgrund • Dimensionen des Burn-On-SyndromsIn a nutshell: Diagnosestellung des Burn-On-Syndroms Das gesellschaftliche Umfeld: von der Ausbeutung durch sich selbst und andereZur Konkurrenz erzogen • Globalisierung, Neoliberalismus und das Primat der Wirtschaftlichkeit • • Selbstverwirklichung und Überforderung: der Preis des Individualismus • Die Folgen des Präsentismus Individuelle Wege in den Burn On: der Blick auf das erkrankte Ich Lernpsychologische Aspekte: zu Höchstleistung konditioniert und verdammt • Tiefenpsychologische Aspekte: geliebt nur fürs Tun, nicht fürs Sein • Körperliche Aspekte: wie es in uns arbeitet • Die maskierte Erschöpfungsdepression und Begleiterkrankungen • Die verwirrende Vielfalt der Depression • Ängstlich, phobisch oder panisch • Sich ängstlich oder narzisstisch in die Arbeit stürzen • Stoffgebundene Süchte: Alkohol & Co. • Verhaltenssüchte: Workaholism & Co. • ADHS: immer auf dem Sprung • Wenn der Körper nicht mehr mitmachtTEIL II: Burn On! Was jetzt zu tun ist Behandlung und Vorbeugung – was jetzt zu tun ist Die Behandlung des Burn On • Werte und Sinnerleben • Wie wir hinderliche Einstellungen überwinden und uns Spielräume bewusst machen • Wie wir achtsamer mit uns umgehen • Körpersprache und Kreativität in der Therapie Die Prävention: wie wir uns schützen können Stress ist nicht gleich Stress • Zwischenmenschliche Herausforderungen • Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht • Zeit- und Pausenmanagement • Praktische Tipps: Innere Einkehr, im Homeoffice gesund bleiben, im Privatleben wirklich leben, von der Freiheit und der Resilienz, entspannte Gelassenheit, echte Achtsamkeit

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  Wie Sie Ihren Alltag endlich ohne Angst, Depressionen oder Zwänge genießen können - ohne langwierige TherapieÄrzte warnen - Psychische Erkrankungen sind weiter auf dem Vormarsch: Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation zufolge leiden heute bereits etwa 112 Millionen Menschen alleine in Europa an mentalen Problemen, wie etwa Depressionen oder Angststörungen.Haben auch Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen?Dann wissen Sie selbst am besten, wie anstrengend die Tage sind, an denen Panikattacken, Zwänge oder die Erschöpfung die Überhand gewinnen:- Sie fühlen sich, als hätten Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken verloren, von negativen Empfindungen finden Sie daher keine Ablenkung.- Ständig haben Sie Selbstzweifel, die geringste Kritik von außen wirft Sie aus der Bahn.- Vor lauter Angst verlassen Sie manchmal sogar das Haus nicht oder Sie empfinden manchmal eine unkontrollierbare Wut.- Konzentration ist für Sie schon seit langer Zeit ein Fremdwort.- Und Sie haben bereits nach einem Therapieplatz Ausschau gehalten, aber es ist derzeit keiner verfügbar?- In Ihrer bisherigen Therapie geht es vor allem um die Ursachenforschung, Sie haben aber das Gefühl, dass Ihr Leidensdruck nicht abnimmt?- Medikamente möchten Sie vermeiden, denn Sie fürchten die Nebenwirkungen?Für all diese Probleme gibt es eine wirksame Hilfe in Form der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), deren Wirksamkeit mittlerweile in vielen Studien nachgewiesen wurde.Ziel der KVT ist, Gedankenmuster abzutrainieren, die zu emotionalen Negativspiralen führen können.Oft haben wir diese Reaktionsschemata bereits als Kinder gelernt. Aber genau diese mentalen Mechanismen können Sie bekämpfen.Nehmen Sie Ihr emotionales Schicksal selbst in die Hand und klicken Sie jetzt auf Kaufen – so finden Sie wieder in ein erfülltes Leben zurück!

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