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  Geführte Tiefenentspannung -...

  Patrick Lynen

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  Wie wäre es, wenn du immer das große Ganze sehen könntest, anstatt dich im Kleinklein und in den Problemen des Alltags zu verzetteln? Was wäre, wenn du immer die Ruhe bewahren und rationale Entscheidungen mit positiven Auswirkungen treffen könntest? Wie wäre, wenn nichts deinen inneren Frieden stören könnte, egal was um dich herum passiert? Wie würde sich dein Leben verändern?Diese Meditationen ermöglichen es dir, in die tatsächliche, die objektive Realität zu blicken. Es geht darum, deine Achtsamkeit zu nutzen, um die bisherigen Filter wegzuschmelzen und die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind. Dieses Meditationspaket wird dir helfen, dich zu entspannen, still zu werden, Achtsamkeit zu üben und Einblick in die objektive Realität zu bekommen. Es ist für diejenigen gedacht, die ihren Geist klären und sich des gegenwärtigen Moments bewusst werden wollen.Dieses Premium-Bundle enthält die folgenden Meditationen:1. Kurzes Intro mit einleitenden Worten des Autors (2 Min.)2. Lichtmeditation für Klarheit, Fokus und Selbstheilung (Tag-Version, 30 Min.)3. Vipassana-Meditation zum Üben von Achtsamkeit & zur Entwicklung deines höheren Selbst (Tag-Version, 30 Min.)4. Geführte Tiefenentspannung für mehr Lebensfreude, Selbstliebe und inneren Frieden (Tag-Version, 20 Min.)5. Geführte Achtsamkeitsmeditation für mehr Gelassenheit (Tag-Version, 22 Min.)6. Lichtmeditation für Klarheit, Fokus und Selbstheilung (Abend-Version zum friedvollen Einschlafen, 45 Min.)7. Vipassana-Meditation zum Üben von Achtsamkeit & zur Entwicklung deines höheren Selbst (Abend-Version zum friedvollen Einschlafen, 52 Min.)Du kannst jederzeit aufwachen, dir bewusster werden und beginnen, diese Einsichten zu nutzen, um achtsamere und bewusstere Lebenserfahrungen zu machen.

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  Beruhigende Musik für Ruhe und...

  Naturklänge Manufaktur

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  Der Soundtrack der Natur bringt uns zur Ruhe, löst uns aus den Grübelzwängen des Alltags, hilft uns endlich loszulassen. Sanfte Naturgeräusche und die dazu passend komponierte Musik können unseren Pulsschlag senken, unser Gedankenkarussell anhalten sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen.Dieses Premium-Hörbuch enthält 12 beruhigende Klangwelten in hervorragender Audioqualität. Die Stücke dauern jeweils 15 bis 60 Minuten.Bewährt bei Stress, Angst und Panikattacken, zum Einschlafen, Blutdruck senken und Entspannen. Die sanften, von Neurowissenschaftlern und Klangtherapeuten entwickelten Stücke helfen Ihnen dabei: eine entspannte Schlafumgebung zu schaffen, Umgebungsgeräusche (wie z.B. Straßen- oder Bahnverkehr) zuverlässig auszublenden, in angespannten Situationen in Ihre Mitte zurückzufinden oder den Fokus beim Lernen, Studium oder bei der Arbeit zu erhöhen.Ob Flugangst, Anspannung in der Schwangerschaft oder Einschlafprobleme; das Prinzip der Klangwelten wirkt immer gleich: Das Programm erhöht nachweislich und auf natürliche Weise die Aktivität von Deltawellen im Gehirn. Es hat bereits vielen Menschen (Erwachsenen, Babys & Kleinkindern) geholfen, Ruhe und Entspannung zu finden.Erleben Sie eine einzigartige Sammlung, von der Sie ein Leben lang profitieren werden. Drücken Sie jetzt auf den "KAUFEN BUTTON" und genießen Sie noch heute die sanften Klänge, die Ihre Seele streicheln sowie Körper & Geist nachhaltig beruhigen.--**** HINWEIS: In der Hörprobe werden MEHRERE Stücke aus diesem Hörbuch kurz angespielt. ****Gesamtlaufzeit: über 7 Stunden!

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  Loslassen - Wie du echte...

  Heide Liebmann, audioparadies

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  Loslassen ist für die meisten Menschen eine Herausforderung. Denn auch wenn Loslassen tatsächlich weniger Kraft kostet als Festhalten, fühlt es sich in den meisten Fällen doch schwerer an.
  Wenn auch du dir wünschst, emotional frei zu sein, dann ist Loslassen allerdings eine entscheidende Voraussetzung.
  Zu wissen, wann man loslassen soll, ist Weisheit. Es auch zu tun, bedeutet Mut. Und wenn man dabei den Kopf oben behält, ist es Würde. (unbekannter Autor)
  Damit du mutig und würdevoll die Dinge in deinem Leben loslassen kannst, die dich daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten, findest du in diesem Buch eine Zusammenstellung von insgesamt 33 Methoden. Sie können dich dabei unterstützen, endlich emotionale Freiheit zu erfahren.
  Mit Hilfe einer Matrix kannst du sofort herausfinden, welche Methode vielleicht hilfreich bei deinem Thema wäre und sie einfach einmal ausprobieren.
  Diese Schwerpunkte findest du im Buch:
  •Stress und Anspannung loslassen
  •Erwartungen loslassen
  •Träume loslassen
  •Das alte Selbstbild loslassen
  •Perfektion und Kontrolle loslassen
  •Scham und Schuldgefühle loslassen
  •Trauer und Trennungsschmerz verarbeiten
  •Belastende Erinnerungen aus der Vergangenheit loslassen
  Zu jedem Schwerpunkt gibt es 3 bis 5 Methoden. Manche davon kannst du ganz leicht umsetzen, und sie bringen dir wahrscheinlich sofortige Entlastung. Andere sind etwas komplexer und begleiten dich in einen etwas tiefer gehenden Prozess.
  Alle Methoden werden verständlich und nachvollziehbar erklärt, so dass du sofort damit arbeiten kannst. Die meisten Methoden kennt die Autorin aus ihrer 17-jährigen Praxis als Coach und wendet sie regelmäßig an. Deshalb kannst du dich darauf verlassen, dass alle tatsächlich bewährt und wirksam sind und dir helfen können, das Loslassen zu lernen.
  Heide Liebmann ist Potenzialdetektivin und Coach. Mit ihrer erprobten Spürnase begleitet sie ihre Kundinnen und Kunden dabei, ihr volles Potenzial zu entdecken und zu leben. Durch ihre Potenzial- und Motivations-Challenges sowie ihre Online-Workshops und Präsenzseminare erreicht sie Menschen, die an einer echten Transformation ihres Lebens und ihres Business interessiert sind.
  Ihr Credo: Es ist immer so viel mehr möglich als du gerade denkst!

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  Breathwork - Die Magie deiner...

  Johanna Lehmann

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  Breathwork ist eine bewährte Methode, mit der wir Stress abbauen und unsere Energie steigern können. Sie hilft, besser zu schlafen und das Immunsystem zu stärken. Die besonderen Atemtechniken ermöglichen es, Emotionen und Blockaden zu verarbeiten.  Für Menschen, denen Meditation schwerfällt, ist Breathwork ein schneller Weg in tiefe Entspannung zu gelangen.
  Johanna Lehmann beschreibt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Atmung und zeigt anhand von Beispielen, wie die Magie des Atems helfen kann, tiefe Ruhe und kraftvolle Energie zu finden. Über Weblinks gelangen die Leser direkt zu geführten Atemübungen mit musikalischer Untermalung und Visualisierung.

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  Anpacken und Tee trinken -...

  Sarah Schöllhammer

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  Jetzt ist deine Zeit, die Zukunft zu gestalten!
  
  In einer Welt, die sich blitzschnell durch neue Technologien und globale Krisen verändert, fühlen sich viele Menschen unsicher oder überfordert. Und genau hier setzt dieses Buch an: Es zeigt dir, warum Offenheit und Neugier deine stärksten Verbündeten sein können. Veränderung muss kein Grund zur Sorge sein – sie ist deine Chance, zu wachsen und die Welt aktiv mitzugestalten.
  Mit lebendigen Stories, praktischen Tipps und einer guten Portion Optimismus vermittelt die Autorin wertvolle Ansätze aus Innovationsforschung, Positiver Psychologie und buddhistischen Lehren. Du lernst, wie du die Angst vor dem Unbekannten überwindest, dein Leben kreativ gestaltest und die großen Herausforderungen dieser Zeit mit anderen gemeinsam meisterst.
  Lass dich inspirieren und finde deine Balance im Wandel – aktiv gestaltend und entspannt loslassend!

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  How to Handle Idiots: Der...

  Wolfgang Richter

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  How to handle Idiots: Ein alltagstaugliches Survival-Kit zum entspannten Umgang mit problematischen Mitmenschen aller Art
  
  Das kennen Sie garantiert: Ob Arbeitskollegen, Verwandtschaft, Chor oder Sportmannschaft – unter all den netten Menschen gibt es mindestens einen, bei dem Sie sich denken: "Was für ein Idiot!" Davon müssen Sie sich aber künftig nicht mehr die Laune verderben lassen, denn dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie den Idioten-Faktor ganz einfach entschärfen können.
  
  Respektlosigkeit, Überheblichkeit, chronische Negativität, Aufdringlichkeit oder die Weigerung, Verantwortung zu übernehmen: Es gibt schier unendlich viele Eigenschaften, mit denen Menschen ihren Mitmenschen das Leben zur Hölle machen können, und wenn Sie auch unter einem solchen Exemplar leiden, dann kommt hier Ihre Rettung: Dieses Buch versorgt Sie mit dem nötigen Hintergrundwissen sowie effektiven und kinderleichten Praxismethoden, um Idioten nicht nur zielsicher zu erkennen und zu durchschauen, sondern ihrem schädlichen Einfluss ganz einfach Einhalt zu gebieten. Mit psychologischem Grundlagenwissen, Einschätzungs-Tools, Selbstbehauptungs-Strategien und Sofort-Hilfe-Plan für jede Situation sind Sie ab sofort bestens gerüstet gegen komplizierte Kollegen, Onkel & Co. Konfrontation ist nicht so Ihres? Ist auch gar nicht nötig! Denn es gibt vielfältige Techniken, die auch ganz ohne Dominanz, Lautstärke und Durchgreifen zum gewünschten Ziel führen, sodass hier jeder Persönlichkeitstyp seine individuell einsetzbare "Wunderwaffe" gegen Idioten aller Art findet.
  
  
  Warum wir sind, wie wir sind: Persönlichkeitsbildungsprozess, Verhalten, Werte, Persönlichkeitstypen – erfahren Sie kompakt und verständlich, was die Psychologie über die individuelle Wesensentwicklung des Menschen zu sagen hat.
  
  Idioten identifizieren: Mit "Red Flags" sowie kinderleicht anwendbaren Strategien zur Soforteinschätzung neuer Bekanntschaften finden Sie heraus, wie Sie herausfordernde Mitmenschen auf Anhieb erkennen.
  
  Idioten-Vielfalt: Ob schwieriger Chef, problematischer Kollege, Psychopath oder Narzisst – entdecken Sie unterschiedliche Idioten-Kategorien, welche Probleme sie mit sich bringen, welche Dynamiken dabei am Werk sind und wie Sie sich selbst optimal positionieren und behaupten.
  
  SOS-Plan: Mit dem hochwirksamen Soforthilfe-Plan entschärfen Sie unangenehme Situationen im Handumdrehen und erfahren zudem, wie Sie selbst mehr Einfluss und Macht aufbauen können.
  
  
  Mit diesem Ratgeber umschiffen Sie schon bald souverän jede Idioten-Klippe und lassen sich von schwierigen Mitmenschen nicht mehr aus der Ruhe bringen. Und weil wir alle unsere Eigenarten haben: Mit zusätzlichem Bonus-Material stellen Sie sicher, dass Sie nicht selbst versehentlich für Ihre Mitmenschen zum "Idioten" werden.
  
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