Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Im Erdboden versinken? - Den...

  Ilse Sand

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  Scham und Selbstzweifel verstehen und überwinden
  Scham ist das quälende Gefühl, nicht liebenswert oder "verkehrt" zu sein. Über dieses Empfinden zu sprechen, fällt uns schwer. Wir schämen uns sogar dafür, dass wir uns schämen. Dabei wäre es so wichtig, uns mitzuteilen! Denn oftmals spielt Scham eine entscheidende Rolle, wenn wir uns einsam fühlen oder es uns nicht gut geht.
  Scham kann eine gesunde Reaktion sein, wenn sie kurzzeitig auftritt und davor warnt, eine Grenze zu überschreiten. Wenn aber langfristig der innere Rückhalt fehlt und chronische Scham daraus erwächst, macht uns das krank. Häufig ist sie dann auch die Ursache für weitere Probleme wie ein geringes Selbstwertgefühl oder schnelle Erschöpfung in Gesellschaft anderer.
  In ihrem Buch beschreibt Ilse Sand in einer klaren und empathischen Art, wie Scham entsteht, warum manche Menschen ein nicht angemessenes intensives Schamerleben entwickeln und wie übertriebene Scham reduziert werden kann – für mehr innere Freiheit und Selbstliebe.

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  Wie man verzeiht

  Olivia Werner

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  [Wie man verzeiht] taucht mit unerschrockener Ehrlichkeit und tiefem Einblick in die komplexe Landschaft menschlicher Emotionen ein und untersucht die seltsame Art und Weise, wie wir an Verletzungen festhalten wie an regennassen Kleidern, die schwer und vertraut auf unserer Haut liegen. Durch eine intime Prosa, die sich wie ein Geständnis unter Freunden liest, beleuchtet diese Meditation über Vergebung die kleinen, alltäglichen Handlungen des Loslassens, die unsere Fähigkeit zur Heilung prägen. Die revolutionäre Perspektive des Buches stellt gängige Weisheiten in Frage und argumentiert, dass Vergebung kein Ziel ist, sondern eine kontinuierliche Praxis, wie das Atmen – etwas, das wir zunächst bewusst tun müssen, dann ganz natürlich, bis es Teil von uns wird. Mit seiner lyrischen Erkundung der Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und der Last unausgesprochener Worte verändert dieser Ratgeber unser Verständnis davon, was es bedeutet, zu vergeben, und zeigt, wie der Weg zur Befreiung eher ein Akt der Selbstbefreiung ist als ein Geschenk an andere.

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  Wissenswertes über Tee - Hörbuch...

  Thomas Meinen

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  Die Ziehzeit des Tees lässt sich nicht genau bestimmen. Auf jeden Fall stimmt die alte Regel, dass bis zu drei Minuten gezogener Tee anregend wirkt, er ab fünf Minuten aber beruhigt, nur bedingt. Tatsächlich geht in den ersten zwei bis drei Minuten vor allem das Koffein in Lösung und sorgt für den anregenden Effekt. Die im Teeblatt enthaltenen Gerbsäuren lösen sich erst danach und wandeln dabei das Koffein in eine wasserunlösliche Form um. Mit anderen Worten: Der 5-Minuten-Tee wirkt also nicht beruhigend, sondern lediglich nicht anregend. Das kannst du übrigens beobachten, wenn du eine Glaskanne benutzt. Einige Blätter schwimmen am Boden, andere an der Oberfläche. Irgendwann fangen die oberen Blätter an zu sinken, und die unteren steigen auf. "Das ist", meint Thomas Meinen, Autor des akustischen Ratgebers, "ein guter Zeitpunkt, den Tee abzugießen."

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  Kronsnest - Roman

  Floraian Knöppler, Florian Knöppler

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  Hannes ist anders als die meisten in seiner Welt, lebt weit in sich zurückgezogen. Plötzlich aber regt sich sein ­Wille zur Selbstbehauptung. Er begehrt gegen den Vater auf, wehrt sich gegen Demütigungen und erkennt, dass man ein Leben auch anders führen kann – wie der neue Dorflehrer oder die Familie der von Heesens. Hier ­lachen sie zusammen und lesen Bücher. Hannes verliebt sich sofort in die faszinierende Mara, die seine Gefühle erwidert und dennoch schwer zu greifen bleibt.Es sind die späten 1920er Jahre. Die Bauern sind arm und haben Sorgen, alles zu verlieren. Viele ­radikalisieren sich. Sie versetzen die Re­gion mit Demonstrationen und Bomben in Aufruhr und ebnen so den National­sozialisten den Weg. Hannes versucht, inmitten von Agrarkrise, politischen ­Spannungen und der ersten Liebe ­seinen Platz im Leben zu finden.

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  Beruhigende Klänge für Mama &...

  Entspannende Musiken für die...

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  Profitieren Sie von modernen, neurologisch wirksamen Klangwelten mit einer Gesamtlaufzeit von über 9 Stunden, die Sie und Ihr Baby zuverlässig entspannen und in den Schlaf begleiten.Die sanften Kompositionen basieren auf neurowissenschaftlichen Untersuchungen, wurden von zertifizierten Musiktherapeuten komponiert und im Rhythmus der Ruhepulsfrequenz gespielt. Sie basieren auf Untersuchungen, die die positiven Auswirkungen bestimmter Frequenzen auf unser Schlafverhalten aufzeigen. In Kombination mit der Musik hören Sie beispielsweise den mütterlichen Herzschlag oder sanfte Meereswellen. Diese Klänge sind bei Babys sehr beliebt, da sie eine vorgeburtliche Erfahrung im Mutterleib nachempfinden, an die sich Babys liebevoll erinnern. WAS SIE BEKOMMEN: 10 einzigartige Klangwelten mit einer Laufzeit von über 7 Stunden.**** HINWEIS: In der Hörprobe werden MEHRERE Klangwelten aus diesem Hörbuch für jeweils ca. 60 Sekunden angespielt. ****

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  Selbstzweifel ablegen - Inneres...

  Sabrina Fleisch

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  Reise ins Innere 
  Selbstzweifel ablegen: Inneres Kind heilen 
  Wir begleiten dich heute auf die Reise zu deinem inneren Kind. Wir werden uns deine Selbstzweifel ansehen und deine abgelehnten Teile von dir mit Liebe und Verständnis begrüßen. Wir werden Klarheit gewinnen und einen besseren Umgang mit dir selbst erlernen.  
  Ziel:Selbstliebe & Akzeptanz übenVerständnis & Achtsamkeit stärkenNegative Selbstgespräche vermindernPositiven Einfluss auf die Selbstfürsorge nehmenWohlbefinden & Erleichterung spüren 
  Arbeit mit dem Unterbewusstsein 
  Reisen ins Innere sind eine imaginative Methode, die schon seit den 1920ern in Therapien eingesetzt worden sind. 
  Mit Hilfe der Vorstellungskraft werden Bilder erzeugt, die Ruhe und Gelassenheit bewirken können, aber auch Energie, Motivation, Klarheit, Kraft, Stärke oder Liebe und Zuneigung spürbar erwecken können. 
  Jedes Wort, jeder Satz lässt im Kopf Bilder entstehen, die Unterbewusstes an die Oberfläche holen und in eine neue Form bringen – und das spielerisch leicht, ohne zu sprechen. 
  Wir können dadurch emotionale Blockaden lösen, Klarheit gewinnen und uns neu kennenlernen. Innere Bilder helfen, Probleme von außen zu betrachten, neue Erkenntnisse zu gewinnen und somit auch neue Denk- und Verhaltensweisen zu etablieren. 
  Reisen ins Innere sind ein sehr gutes Instrument, Probleme von außen zu betrachten und Unterbewusstes an die Oberfläche zu holen.

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