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  Tiefenentspannung nach Jacobson...

  Edmund Jacobson

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  Sie verfügen mit diesen Anwendungen über die Originalversionen der von Edmund Jacobson entwickelten Tiefenentspannung. Seine Übungen haben bereits vielen Millionen Menschen weltweit geholfen, nachhaltige Entspannung zu finden. Die bewährte Technik ist absolut selbsterklärend, leicht zu erlernen und eignet sich für nahezu jeden. 
   
  Die Progressive Muskelentspannungist eine der etabliertesten Techniken zur nachhaltigen Entspannung. Sie ist leicht zu erlernen, hocheffektiv und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Weltweite Studien zeigen immer wieder: Sie wirkt schädlichem Stress entgegen, reguliert das parasympathische Nervensystem, aktiviert Herz und Kreislauf, hilft bei Schlafstörungen, lindert Unruhe, Ängste, senkt zu hohen Blutdruck, hilft bei Verspannungen, Ängsten, Nervosität, Tinnitus und Migräne. 
   
  Diese hochwertige Produktion wird von dezenter Hintergrundmusik sanft begleitet. 
   
  WAS SIE BEKOMMEN: 
   
   
   
   
  Fundierte Einleitung (5 Min.),Progressive Muskelentspannung / Langversion (Original nach Edmund Jacobson, 23 Min.),Progressive Muskelentspannung / Kompaktversion (Original nach Edmund Jacobson, 15 Min.),Progressive Muskelentspannung / Kurzversion (Original nach Edmund Jacobson, 6 Min.), 
   
  Wir wünschen Ihnen viel Freude bei der Entspannung.

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  Bittersüß - Wie Sehnsucht und...

  Susan Cain

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  Weshalb es sich lohnt, auch Kummer und Melancholie zuzulassen 
  
  Bestseller-Autorin Susan Cain zeigt in ihrem neuen psychologischen Ratgeber Bittersüß, weshalb vermeintlich negative Gefühle wie Trauer, Melancholie, Schmerz und Leid zu einem wirklich erfüllten Leben gehören und wie sie uns helfen, unser volles Potenzial zu entfalten.
  
  In ihrem Bestseller Still erforschte Susan Cain die verborgene Kraft der Introvertiertheit. In Bittersüß verwendet sie dieselbe Mischung aus Recherche, Geschichtenerzählen und Memoir, um zu zeigen, wie Bittersüße der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Anhand vieler anschaulicher Beispiele verdeutlicht sie, wie das Verständnis der Bittersüße es uns ermöglicht, die Übergänge des Lebens zu überstehen.
  
  Wir leben in einer Gesellschaft, die uns suggeriert, permanent fröhlich und glücklich sein zu müssen und die keinen Kummer erlaubt. Doch ohne Licht kein Schatten, ohne Tag keine Nacht - Melancholie, Traurigkeit, Sehnsucht und schwierige Emotionen gehören ganz natürlich zu unserem Leben. Nur indem wir die ganze Fülle des Lebens annehmen, entdecken wir Sinn und Verbindung, Liebe und Freude. Dichter und Komponisten wussten dies zu allen Zeiten und haben unvergängliche Meisterwerke von bittersüßer Schönheit erschaffen.
  
  In einer Zeit großer Einsamkeit und persönlicher Angst bringt uns Bittersüß auf tiefe und unerwartete Weise zusammen, indem wir unseren persönlichen und kollektiven Schmerz in Kreativität, Transzendenz und Verbindung verwandeln.

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  Too Much! - Für alle die zu viel...

  Terri Cole

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  Wie du aufhörst, ZU VIEL zu geben, und endlich anfängst zu leben
  
  Ohne dich bricht alles zusammen? Du bist immer für andere da und würdest gern all ihre Probleme lösen? Du bist dauernd am Beraten, Managen, Unterstützen und Erledigen? Dann zählst du zu den "hochfunktionalen" Menschen, die sich stets kümmern, sich für alles und alle verantwortlich fühlen … und sich im übermäßigen Geben allmählich selbst verlieren, bis sie am Ende ihrer Kräfte sind.
  
  Finde jetzt den Weg "vom Zuviel zum Richtig" und komme zu dir selbst zurück! Die bekannte Psychotherapeutin Terri Cole – einst selbst Königin des "Zuviels" und Entdeckerin der "hochfunktionalen Co-Abhängigkeit" (HFC) – begleitet dich auf ihre erfrischende und liebevolle Art zu einem ausgewogenen Leben und gesunden, glücklichen Beziehungen!
  
  "Too Much!" schenkt dir …
  - Einblicke in die Ursprünge überfunktionalen Verhaltens – und warum du dir und anderen damit nur bedingt einen echten Gefallen tust
  - Verständnis für deine Anziehungskraft gegenüber Narzissten
  - Praktische Übungen zur Selbsterkenntnis und Verhaltensänderung
  - Zuverlässige Strategien für emotionale Abgrenzung, Resilienz und authentische Selbstfürsorge
  - Einsichten, die dir helfen, loszulassen und den Menschen in deinem Umfeld ihre Verantwortung zurückzugeben
  
  Lebe dein eigenes Leben! Dann kehren auch Kraft, Freiheit und Lebensfreude zurück.
  
  "TOO MUCH! zeigt, wie der tief sitzende Drang, anderen zu helfen und sie zu heilen, uns von unserem wahren Selbst entfernen kann. Ein Buch, das uns verwandelt und einen Weg aufzeigt, wie wir Power und emotionale Integrität wiedererlangen."
  Dr. Shefali Tsabary, New-York-Times-Bestsellerautorin von "The Conscious Parent" und "The Parenting Map"
  
  "Dieses Buch ist meine Bibel! Als jemand, der all die Nuancen und Feinheiten der hochfunktionalen Co-Abhängigkeit nicht kannte, habe ich den Eindruck, dass dieses Buch mich überaus liebevoll darauf hingewiesen hat. Terris Einsichten sind nicht nur nachvollziehbar und anrührend, sie nähert sich dem Thema auch ganz ungezwungen. Nach der Lektüre werde ich nicht mehr die Gleiche sein, und ich lege das Buch jeder modernen Frau ans Herz."
  Krista Williams, Moderatorin des "Almost 30"-Podcasts
  
  "TOO MUCH! ist eine hilfreiche Anleitung für jeden, dem es auch schon passiert ist, 'zu viel' zu tun, und das auf Kosten des eigenen Wohlergehens. Wer nach einem Buch sucht, das auf psychologischen Erkenntnissen beruht und reelle, umsetzbare Anweisungen bietet, der wird hier fündig. Die Power hinter diesem Buch wird einem helfen, sich in sein besseres Ich zu verwandeln, ein gesünderes Leben zu führen und ausgewogene Beziehungen zu haben, die unsere EIGENEN Bedürfnisse achten. TOO MUCH! muss man gelesen haben."
  Christine Gutierrez, Autorin von "I Am Diosa"

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  Unerfüllte Liebe - Der Sog in...

  OM C. Parkin

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  Der dritte Band aus den spirituellen Lehren des Enneagramms vollendet die Trilogie zur spirituellen Dimension des Enneagramms. Es ist der dritten der drei emotionalen Grundkräfte des Enneagramms der Charakterfixierungen gewidmet: der unerfüllten Liebe. Dem Weg aus den Vorstellungen von Liebe in die Erkenntnis der wahren Liebe, ist dieses Buch gewidmet. Das Buch beginnt mit einer Einführung in die sogenannten Imagefixierungen aus dem Enneagramm, und dem Bericht einer Schülerin des Erkenntnisweges, die mit etwas innerem Abstand aus ihrem leidvollen Er-Leben eines in der ‚unerfüllten Liebe‘  fixierten Menschen berichtet.
  Im folgenden zentralen Essay betrachtet OM C. Parkin das Thema unerfüllte Liebe aus der Sicht der Weisheitslehre. Hinter dem Begriff verbirgt sich ein umfassendes geistiges System, welches sich beständig hin zu einer Scheinrealität bewegt. Seine Ausführungen durchleuchten dieses geistige System und eröffnen zugleich den Weg aus diesem heraus. Den zweiten Teil des Buches bilden Auszüge aus Darshans des spirituellen Lehrers OM C. Parkin zu diesem Thema. 
  In dem Autor OM C. Parkin begegnet der Leser einem spirituellen Meister,der die indische advaita-Philosophie der Non- Dualität mit der jüdisch-christlich-islamischen Mystik verbindet und die Lehre des Enneagramms in die spirituellen Weisheitslehren einbettet und vermittelt.

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  Start-up:Kirche - Christliche...

  Michael Moynagh

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  Am Anfang braucht es nur ein paar Freunde, die die Vision teilen, eine neue christliche Gemeinschaft zu gründen "Startup: Kirche" ist der praktische Leitfaden, um eine neue christliche Community mit Menschen zu gründen, die bisher nicht in die Kirche gegangen sind.
  Beispiele aus dem wirklichen Leben illustrieren Themen wie
  
  - Hören auf den Kontext
  - Organisieren von praktischer Nächstenliebe
  - mit den Beteiligten eine Community bilden
  - den christlichen Glauben auf eine akzeptable und nicht peinliche Weise teilen
  - eine gottesdienstliche Gemeinschaft werden und mit der größeren Kirche verbunden sein
  - derjenigen, die neu zum Glauben gekommen sind, ermutigen, den Prozess mit ihren Freunden zu wiederholen.
  Dieses Buch bietet keine Gebrauchsanweisung, die man Schritt für Schritt befolgen muss, dafür aber viel Inspiration, eine geistliche Reise in ein unbekanntes Land zu wagen und sich von Gott überraschen zu lassen.

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  Heiltees für Körper Geist und...

  Jürgen Klitzner, Li Wu

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  Die einzigartige Symbiose des Heilwissens aus Ost und West
  
  Der renommierte TCM-Arzt Li Wu und der Apotheker und Heilpflanzen-Experte Jürgen Klitzner gehen einen neuen Weg: Sie führen die beiden großen Traditionen des Heilens zusammen - die 5.000 Jahre alte chinesische Medizin und die fast 2.000 Jahre alten Kenntnisse aus der europäischen Kräuter- und Teebehandlung.
  
  Das beiden Traditionen innewohnende, ungeheure Potenzial wollen die beiden Experten ausschöpfen: In ihrer jahrzehntelangen Zusammenarbeit haben sie untersucht, welche Heilkräuter aus Ost und West am besten harmonieren und wie die Wirksamkeit der Tees optimiert werden kann. Dabei konnten die Heilkundler feststellen, dass die chinesischen und europäischen Kräuter sich in ihrer Wirkung ergänzen, oft sogar um ein Vielfaches verstärken können.
  
  Im ersten Teil des Ratgebers werden klassische Symptome, den Körper wie den Geist (als Ganzes) betreffend, aber auch außergewöhnliche Beschwerden beschrieben. Anschließend werden jeweils entsprechende Teerezepturen zur Vorbeugung und Behandlung empfohlen und erklärt. In einem eigenen Teil des Buches sind dann alle verwendeten Kräuter mit kurzen Erläuterungen sowie ihre Bezugsquellen aufgelistet.
  
  Zwei traditionsreiche, bewährte Heilmethoden werden in diesem Buch zusammengeführt - sie konkurrieren nicht, sondern bilden eine neue, nie dagewesene Einheit des Heilens.
  
  - Mit Extra-Kapitel "Heiltees für Jugendliche" und "Heiltees im Alter"

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