Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Meditation zum Einschlafen:...

  Raphael Kempermann

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  Diese tief entspannende Einschlafmeditation lädt dich ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Durch bewusste Atemübungen und liebevolle Selbstakzeptanz kannst du Stress und Sorgen loslassen, während du dich in einen Zustand tiefer Ruhe begibst. Erlebe die heilende Kraft deiner Atmung, während du in die entspannende Energie des Universums eintauchst. Finde inneren Frieden, während du dich Schritt für Schritt auf eine erholsame Nacht vorbereitest.Diese Meditation hilft dir dabei:- Tiefe Entspannung durch achtsames Atmen zu finden- Stress, Sorgen und innere Unruhe loszulassen- Deinen Körper sanft auf den Schlaf vorzubereiten- Mit liebevoller Selbstakzeptanz innere Heilung zu fördern- Einen sicheren und geborgenen Raum für dich zu schaffen- Sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu gleitenGönne dir diesen Moment der Entspannung und erlaube dir, den Tag hinter dir zu lassen. Du verdienst eine Nacht voller Ruhe und magischer Träume.

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  Halbblut Black-Raven -...

  Bea Stache, audioparadies

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  Amerika 1871Nach dem gewaltsamen Tod ihres Bruders lässt sich die blutjunge und völlig mittellose Abbygail Warren von dem angesehenen Heiratsinstitut Goldberg mit einem angeblich reichen und angesehenen Schweine- und Pferdezüchter,Mr. Rave Bainbright aus Hot Fields, Minnesota verheiraten.Doch als sie sich dann auf die beschwerliche Reise in den Westen macht ahnt sie noch nicht, dass ihr Ehemann ein tatsächlich wenig angesehenes Halbblut vom Stamme der Cheyenne ist und die braven Bürger der Stadt auf keinen Fall zulassen werden, dass sich eine so hübsche junge Frau an einen Indianer wegwirft, selbst wenn dieser wie ein Weißer aufgewachsen ist und auch wie ein solcher lebt...Die Geschichte einer jungen Frau, die Ehrbarkeit sucht und die Liebe findet - jedoch nicht ohne Hindernisse.Dies ist der erste Teil der historischen Romanserie Halbblut, der 2019 den DiamantAward in der Kategorie "Historische Romane" gewann.Enthält: Drama, Liebe, Gewalt, Rassismus, Sexuelle InhalteTrack: Ancient ForestMusic by https://www.fiftysounds.com

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  Wechseljahre Das Upgrade -...

  Anke Sinnigen

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  Aufbruch und Chance Wechseljahre: Neun Millionen Frauen in Deutschland sind zurzeit in den Wechseljahren. Immer noch fehlen vielen von ihnen Informationen, um diese Lebensphase selbstbestimmt und gesund gestalten zu können. Die Voraussetzung dafür liefert das Buch von Anke Sinnigen: Die Menopause-Expertin, Gründerin einer digitalen Wissensplattform und Womens-Health-Influencerin zeigt, welche Weichen Frauen jetzt stellen können, um sich gut auf ihre zweite Lebenshälfte vorzubereiten. Denn Frauen leben zwar länger als Männer, haben aber weniger gesunde Jahre. Um das zu ändern, klärt die Autorin kompakt über die wichtigsten Fakten auf, sensibilisiert für Herausforderungen, nimmt Ängste und zeigt, welche Lebensstilanpassungen Frauen jetzt für ein gesundes und glückliches Älterwerden brauchen. Ergänzt werden diese Informationen durch alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen, die Beschwerden reduzieren und wichtige Akzente für mehr Wohlbefinden setzen. Das Buch orientiert sich u. a. an den Inhalten des ersten Mentoring-Programm für die Wechseljahre, das die Autorin in Zusammenarbeit mit weiteren Expert:innen erfolgreich aufgebaut hat. Anke Sinnigen kennt die Fragen, Herausforderungen und Wünsche hunderter Frauen aus dem direkten Austausch. Ihr Buch nimmt diese Bedürfnisse ernst, empowert und zeigt, worauf es jetzt wirklich ankommt. Ein Hörbuch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen!

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  Aufblühen im Alter - So geht das!

  Hans Niederkofler

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  Wohlbefinden im Alter ist kein Zufall!
  Auch nach der aktiven Berufslaufbahn können wir unser Leben erfüllt gestalten. Gesundheit und Lebensfreude im Alter fallen aber nicht vom Himmel.
  Life Coach Hans Niederkofler zeigt auf, dass es nie zu spät ist, Tag für Tag eine passende Beschäftigung zu finden und dabei selbstständig und vergnügt zu bleiben.
  
  » Tipps für mehr Lebensqualität im Alter
  » Plädoyer für die Selbstbestimmung alternder Menschen
  » Anregungen für selbstmächtiges Handeln

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  Klänge der Entspannung - Die...

  Rasmus Broe

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  Willkommen in der Bibliothek. Hier herrscht eine angenehme und ruhige Atmosphäre. Perfekt für tief konzentriertes Arbeiten. Kleine Geräusche von umgeschlagenen Seiten, entferntes Flüstern und leise Schritte sorgen für eine entspannte, angenehme und produktive Geräuschkulisse.

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  Genial vital! - Wer seinen...

  Dr. med. Yael Adler

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  Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung: Bestsellerautorin und TV-Ärztin Yael Adler nimmt uns in diesem umfassenden, erkenntnisreichen und hochspannenden Hörbuch über das Älterwerden mit auf eine innovative Körperreise von den Zellen bis zu den Knochen - mit vielen Aha-Effekten zum Alterungsprozess und möglichen Gegenmaßnahmen. 
  
  Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden - aber wir können sehr wohl etwas daran ändern, wie dies geschieht. Als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adler fast täglich nach den ultimativen Maßnahmen oder Produkten gefragt, die das Altern aufhalten. In ihrem neuen Hörbuch nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern - und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir nämlich deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps zur "Instandhaltung" unseres Körpers.
  
  Enthält wertvolle "Vitalhacks" zu Ernährung, Bewegung und Körperpflege

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