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  Total behindert - Menschen mit...

  Mareike Sölch

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  "Behindert" – sagt man das?
  Wie oft sehen wir eine Ärztin im Rollstuhl? Oder einen blinden Politiker? Menschen mit Behinderung sind in unserer vermeintlich inklusiven Gesellschaft weit entfernt von Chancengleichheit.
  Mareike Sölch zeigt am Beispiel Südtirols, wie viel sich bewegen muss, damit alle gleichberechtigt an der Gesellschaft teilhaben können. Zahlreiche Betroffene kommen zu Wort und erzählen, was wirkliche Inklusion und Barrierefreiheit bedeuten und was sie brauchen, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
  
  - Beantwortet Fragen wie "Welche Begriffe sind ok?" oder "Haben Menschen mit Behinderung Sex?"
  - Über QR-Codes abrufbare Kurzvideos der Betroffenen
  - Ausführliches Interview mit der Aktivistin und Autorin Laura Gehlhaar

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  Regeneration * Heilsame...

  minddrops, Dr. phil. Hartwig...

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  Der Zustand einer bewusst erlebten, tiefen Entspannung ist überaus heilsam und stärkend, denn in diesem Zustand kommt es zu erstaunlichen Veränderungen in unserem Körper. Puls und Atmung beruhigen sich, die Blutgefäße weiten sich, und der Blutdruck sinkt. Unsere Zellen werden wieder besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt, und unzählige Stoffwechsel-, Aufräum- und Reparaturprozesse werden in ihrem Tun unterstützt. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, und auch die Organe können sich erholen. Besonders profitiert unser Immunsystem, es reguliert sich, Entzündungen gehen zurück, und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
  
  Die hier angewendeten Methoden der Meditation, Visualisierung und der asiatischen Lehre der Energieflüsse sind bestens dazu geeignet, um in diesen heilsamen Zustand der Tiefenentspannung zu gelangen und den Organismus ganzheitlich zu stärken. So können Sie sich umfassend regenerieren, Ihre Genesung wirksam unterstützen und schon bald wieder zu alter Kraft zurückfinden.
  
  Die rundherum angenehme und einfühlsame Stimme von Thomas Küchler wird es Ihnen sehr einfach machen, sich auf die Übungen einzulassen und in die Entspannung einzutauchen.
  
  Inhaltsverzeichnis:
  
  1) Einführung
  2) Über die Übungen & das richtige Üben
  3) Heilsame Tiefenentspannung & ganzheitliche Regeneration - Einleitung
  4) Heilsame Tiefenentspannung & ganzheitliche Regeneration
  5) Mit dem ganze Körper Atmen & stärkende Energie aufnehmen - Einleitung
  6) Mit dem ganze Körper Atmen & stärkende Energie aufnehmen
  7) Das Herz entspannen & dem ganzen Körper Gutes tun - Einleitung
  8) Das Herz entspannen & dem ganzen Körper Gutes tun
  9) Die Nebennieren regenerieren & zu neuer Kraft finden - Einleitung
  10) Die Nebennieren regenerieren & zu neuer Kraft finden
  11) Die Kraft des Bauches nutzen & die Genesung fördern - Einleitung
  12) Die Kraft des Bauches nutzen & die Genesung fördern
  13) Die Organe versorgen & den Organismus stärken - Einleitung
  14) Die Organe versorgen & den Organismus stärken
  15) In Energie Baden & jede Zelle damit Versorgen - Einleitung
  16) In Energie Baden & jede Zelle damit Versorgen
  17) Die Kraft den Wu Wei Prinzips & Heilung geschehen lassen - Einleitung
  18) Die Kraft den Wu Wei Prinzips & Heilung geschehen lassen
  
  In den weiteren Kapiteln finden Sie die Übungen aus Kapitel 6 - 18 jeweils in einer langen Version mit einleitender Tiefenentspannung

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  Der Atem der Achtsamkeit:...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Erleben Sie die beruhigende Kraft der Achtsamkeit mit unserer speziell entwickelten Einschlafmeditation. Diese Meditation ist nicht nur ein Wegbegleiter in den Schlaf, sondern auch eine Einladung, jeden Moment Ihres Lebens bewusst und gelassen zu erleben.    In dieser geführten Meditation werden Sie sanft durch den Prozess des Loslassens geführt. Beginnend mit einer fokussierten Aufmerksamkeit auf Ihren Atem, lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Zustand der Achtsamkeit beobachten können. Diese Praxis hilft Ihnen, den Tag hinter sich zu lassen und sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.    Die Meditation führt Sie weiter in einen Raum der inneren Klarheit und Ruhe. Hier, in der Stille Ihres eigenen Seins, können Sie lernen, jede Emotion und jeden Gedanken willkommen zu heißen und in Frieden mit sich selbst zu sein. Dieser Zustand der Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, sich von den Sorgen des Tages zu lösen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten.    Am Ende der Meditation werden Affirmationen gesprochen, die darauf abzielen, Ihr Unterbewusstsein zu stärken und Ihnen zu helfen, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Diese Affirmationen sind so konzipiert, dass sie tief in Ihr Bewusstsein eindringen und Ihnen helfen, jeden Moment Ihres Lebens mit einer neuen Perspektive zu erleben.    Gönnen Sie sich diese besondere Einschlafmeditation auf Audible und verwandeln Sie Ihre Nächte in eine Quelle der Ruhe und des bewussten Seins. Erwachen Sie erfrischt und bereit, jeden Moment Ihres Lebens in voller Achtsamkeit zu genießen. Ihre Reise zu einem bewussteren und erfüllteren Leben beginnt hier und jetzt.

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  Stabil! - Das Buch für starke...

  Kristian Reschke, Kimberley Reschke

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  Eine Partnerschaft lebt: Sie benötigt Nahrung, Wärme, ein Zuhause, Ziele - und hin und wieder einen Funktionscheck. Gar nicht so einfach im turbulenten Familien- und Berufsleben.
  
  Dieses Buch ist euer persönlicher Check-Up-Service: Es ermutigt, als Paar einen geführten Blick unter die Motorhaube eurer Beziehung zu werfen, zu bewerten, was ihr dort findet, und bei Bedarf, etwas zu ändern. Kimberley und Kristian Reschke geben dafür berufliche und persönliche Erfahrungen, hilfreiches Vorsorge-Werkzeug gegen Krisen, christliche Impulse sowie Wissenswertes aus der Paarforschung weiter. Anschaulich und lebensnah werden die vier Partnerschaftssäulen erklärt, auf denen eine stabile Beziehung ruht: Freundschaft, Zukunftsbild, Kommunikation und Intimität.
  
  Das Buch kann auch alleine gelesen werden, doch noch besser macht ihr den Check-Up gleich zu zweit. Dafür sind über 35 Coaching-Rampen enthalten: also Fragen, die ihr euch stellen, und Alltagsübungen, die ihr zusammen ausprobieren könnt. Egal, ob ihr ein junges oder erfahrenes Paar seid: Ziel ist es, dass das gemeinsames Abenteuer lustvoll, erfüllt und voller Freude gelebt werden kann - mit Mut und Resilienz gegen schlechte Zeiten.

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  Gesetz der Anziehung - Das...

  Elisabeth Ziegler

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  Haben Sie schon einmal vom "Gesetz der Anziehung" gehört? Würden Sie gerne erfahren, wie es genau funktioniert und wie Sie es in Ihrem täglichen Leben anwenden können? Haben Sie Träume, die Ihnen momentan noch unnahbar erscheinen? Was wäre, wenn Sie eine Veränderung zu Ihren Gunsten erwirken könnten und Ihre Ziele in greifbare Nähe rücken würden?    Das "Gesetz der Resonanz" kann Ihnen dabei helfen, all Ihre Wünsche zu verwirklichen. Getreu dem Motto "Gleiches zieht Gleiches an", können Sie zukünftig bewusst bestimmen, was Sie in Ihr Leben ziehen möchten. Wenn Sie lernen das Gesetz für sich zu nutzen, haben Sie die Veränderung in der Hand. Sie können aktiv Ihr Leben beeinflussen und es in die Richtung lenken, in der Sie es haben möchten.    Wenn Sie wollen, dass das Gesetz der Anziehung wirkt, müssen Sie sich selbst gut kennen und alte Denkweisen ablegen lernen. Sie müssen Ihre Gefühle leben, diese zulassen und möglichst positiv gestimmt durchs Leben schreiten. Das lässt sich mit etwas Übung bewerkstelligen. Probieren Sie einmal was Neues aus. Haben Sie schon einmal Visualisierungen oder Affirmationen angewendet? Oder haben Sie schon einmal Akupunktur ausprobiert? Vielleicht sagen Ihnen auch Binaurale Beats etwas? Mit etwas Experimentierfreude finden Sie sicher auch die richtige Anwendung für sich.    In diesem Buch lernen Sie alles über das kosmische Gesetz und wie Sie es nutzen können, um Ihre Träume wahr werden zu lassen.  Mithilfe gezielter Übungen lernen Sie, unbewusste Blockaden ausfindig zu machen, die tief in Ihrem Unterbewusstsein schlummern. Sie werden es schaffen, diese zu lösen und Ihr Unterbewusstsein neu zu programmieren. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Leben an Ihnen vorbeizieht, sondern führen Sie eine positive Veränderung herbei, die sich auf Ihr gesamtes Leben auswirken wird!    Außerdem erfahren Sie in diesem Buch:    ✦ wie Sie die Macht Ihrer Gedanken und Gefühle richtig einsetzen, um Ihren Traumpartner in Ihr Leben zu ziehen    ✦ wie Sie Visualisierung und Affirmationen nutzen, um Ihre eigene Frequenz zu erhöhen    ✦ wie Sie Ihre Gehirnwellen stimulieren können und sich auf Erfolg programmieren    ✦ wie Sie durch Selbsthypnose Ihr Unterbewusstsein erreichen    ✦ welche wichtige Rolle Dankbarkeit beim Gesetz der Anziehung spielt    ✦ zahlreiche Tipps und Übungen, die ihnen dabei helfen Ihr Leben bewusster wahrzunehmen      …und vieles, vieles mehr!

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  Mitgefühlstraining - Wie Sie...

  Chris Irons, Elaine Beaumont

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  Mitgefühl zu kultivieren – für sich selbst und andere – hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Leben.
  Es führt nicht nur dazu, dass wir glücklicher und resilienter werden, sondern hilft auch bei zahlreichen psychischen Problemen wie Minderwertigkeitskomplexen, Scham und Selbstkritik, ebenso bei Angst- und Essstörungen. Dieses Buch bietet ein praktisches Mitgefühlstraining. Basierend auf der Compassionate Focused Therapy, CFT, die Neurowissenschaft, Erkenntnisse über Emotionsregulation und Achtsamkeit verbindet, eignet es sich als Begleitung und Unterstützung einer Psychotherapie sowie für die eigene Selbsterfahrung.
  
  Sie erarbeiten sich Schritt für Schritt eine innere, mitfühlende Haltung:
  
  Sie entwickeln Verständnis und Mitgefühl für sich selbst
  Sie lernen, sich für das Mitgefühl anderer zu öffnen und
  Mitgefühl für andere zu empfinden.
  Mit zahlreichen Übungen, Arbeitsblättern, Fallgeschichten und praktischen Anleitungen.

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