Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Stark gegen Ängste - Strategien zur Bekämpfung und die Psychologie dahinter - Wirksame Strategien gegen Ängste Phobien und Panikattacken - cover

Stark gegen Ängste - Strategien zur Bekämpfung und die Psychologie dahinter - Wirksame Strategien gegen Ängste Phobien und Panikattacken

Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert

Publisher: Stiftung Warentest

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Entwickeln Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien
Viele kennen das: Schwitzen, Herzrasen und Katastrophengedanken - das sind nur einige der Symptome, die auftreten können, wenn Ängste Sie übermannen, sei es beim bevorstehenden Flug oder bei Smalltalk-Situationen im Beruf. Doch Sie sind damit nicht allein: Etwa 10 Millionen Deutsche leiden unter verschiedenen, oft sehr belastenden Ängsten und Angststörungen.
Prof. Dr. Dr. Andreas Hillert, renommierter Psychotherapeut und Chefarzt an der medizinisch-psychosomatischen Klinik Roseneck sowie Autor zahlreicher Bücher, hat über viele Jahre hinweg Angstpatienten erfolgreich unterstützt. In diesem Selbsthilfebuch bietet er Ihnen eine bewährte, selbsttherapeutische Methode, um Angstzustände wirksam zu überwinden. Schritt für Schritt begleitet er Sie auf dem Weg, sich mit Ihrer Angst auseinanderzusetzen, um deren Ursprung zu verstehen und Ihre Reaktion darauf neu zu konditionieren. Erkennen Sie, dass Ihre Ängste in den meisten Fällen unbegründet sind, und finden Sie endlich wieder zu einem unbeschwerten Leben zurück.
Dieses Praxishandbuch bietet nicht nur Hilfe bei der Überwindung von Phobien und Ängsten, sondern vermittelt auch wertvolle Einsichten und praktische Strategien, um effektiv mit Angstzuständen umzugehen. Entdecken Sie dadurch, wie Sie Ihre Motivation steigern können und lernen Sie als Folge, Gelassenheit in schwierigen Situationen zu finden. Erfahren Sie mit diesem Handgeber, wie Sie Ihre Angst erfolgreich bewältigen können und sich langfristig besser fühlen. Informieren Sie sich jetzt!
- Keine Angst vor der Angst: Die Angst und ihre Eigenschaften
- Ängste überwinden – Ein Intensivkurs: Selbsthilfe zum Umgang mit der Angst
- Ängsten ganz neu begegnen: Leitfaden von der Planung zum Erfolg
- Geben Sie nicht auf: Hilfe in Form von Coaching bis zur Psychotherapie
Available since: 03/22/2024.
Print length: 176 pages.

Other books that might interest you

  • Mündliche schriftliche und theatrale Wege der Praxisreflexion (E-Book) - Beiträge zur Professionalisierung pädagogischen Handelns - cover

    Mündliche schriftliche und...

    Eveline Christof, Julia Köhler,...

    • 0
    • 0
    • 0
    Dieses E-Book enthält komplexe Grafiken und Tabellen, welche nur auf E-Readern gut lesbar sind, auf denen sich Bilder vergrössern lassen.
    
    Reflexion ist für die Aus- und Weiterbildung von Lehrkräften ein essenzieller Bestandteil. Die Reflexion von Praxiserfahrungen regt Denk- und Lernprozesse an und unterstützt damit die persönliche und professionelle Weiterentwicklung. Die Autorinnen präsentieren in diesem Buch mündliche, schriftliche und theatrale Wege der Praxisreflexion. Sie erläutern theoretische Grundlagen und diskutieren konkrete Beispiele für die praktische Umsetzung.
    Show book
  • Das ewige Licht - Der Beginn eines neuen Zeitalters - cover

    Das ewige Licht - Der Beginn...

    Prof. Dr. Günther Krause

    • 0
    • 0
    • 0
    Die Widersprüche zwischen Ökonomie und Ökologie bringen unseren Planeten an den Rand einer Katastrophe, wenn wir es nicht lernen, Energie in einer Form zur Verfügung zu stellen, die schrittweise den Überschuss von Schadstoffen zu reduzieren hilft. Dabei ist die Atomkraft kein guter Ratgeber, denn die Risiken sind durch wiederkehrende Katastrophen deutlich geworden. Kohle sowie andere Stoffe für unseren Energiebedarf zu verbrennen sind auch nicht die intelligentesten und umweltverträglichsten Lösungen, und die sogenannten erneuerbaren Energien wären zwar preiswert und hätten das Zeug, wahre Alternative zu sein, wenn sie denn in der Lage wären grundlastfähig zu sein, weil wir Wind und Sonne noch nicht steuern können.  
     
    Die eigentlich effektivste und umweltschonendste Alternative zur Energiegewinnung fliegt uns bereits Millionen Jahre gewissermaßen um die Ohren. Zwar gab es da noch keine Menschen, die sich dies hätten zu Nutze machen können, aber das wurde dann 1912 interessant, als der österreichische Physik-Nobelpreisträger Victor Franz Hess die kosmische Strahlung entdeckte. 
     
    Dieses Buch mit dem mystisch anmutenden Titel "Das ewige Licht" greift also das auf, was uns eben seit hunderten Millionen an Jahren umgibt, und wirft eine ganz neue Ansatzweise der Energieumwandlung auf. Denn bisher spielten die natürlichen, aber auch künstlichen Strahlungen in den neueren Betrachtungen der Energiewirtschaft keine Rolle, wurden eher von sogenannten Experten abfällig belächelt. Aber es ist gelungen, auf metallischen Oberflächen Stoffkombinationen zu entwickeln, die Neutrinos als Teilchen der kosmischen Strahlung am Durchfliegen hindern. Das Ergebnis sind Schwingungen von Atomen, die permanent Strom erzeugen können. Ist das der neue Weg, das "ewige Licht" immer leuchten zu lassen? Oder anders gesagt, ist das der Beginn eines neuen Energie-Zeitalters?
    Show book
  • Euro Millions - Das Buch der Lotto Geheimnisse - Entdecken Sie Strategien um ständig im Euro Millions zu gewinnen - cover

    Euro Millions - Das Buch der...

    Franz Müller

    • 0
    • 0
    • 0
    Bei den fünf Buchstaben L-O-T-T-O wird bei der Mehrheit der Menschen in vielen Sprachen eine Hoffnung wachgerufen: Der Traum von Reichtum, Glück und vor allem der Traum davon, nicht mehr arbeiten zu müssen. In Deutschland hat die nach dem Zweiten Weltkrieg neu ins Leben gerufene staatliche Lotterie im Laufe der Jahrzehnte mittlerweile rund 1.500 Lotto-Millionäre hervorgebracht; doch hat es sich rückblickend auf die weitere Lebensgeschichte der Lotto-Millionäre für manche als fatal erwiesen, sofort nach dem Erhalt eines Lottogewinns den Job zu kündigen – die größte aller Hoffnungen, die an einem Lottogewinn hängt, ist somit tatsächlich eine Illusion. Die Leere und Sinnsuche, die durch Übermut entsteht, kann also nicht durch den Kauf eines Lamborghinis, Maseratis oder Porsches, von einem Penthouse in London, Barcelona, am New Yorker Central Park und evtl. der Anschaffung einer eigenen Yacht, wenn man den Jackpot geknackt hat, gefüllt werden. Viel Geld führt also nicht gleich zu einem besseren Leben – wohl aber zu einem sehr viel Geldsorgen-freieren Leben. Es ist sehr befreiend und beruhigend, nicht mehr daran denken zu müssen, wie man Wohnungsmiete oder Kredite und Rechnungen begleicht, falls es mit dem Job mal nicht mehr so gut läuft. Deshalb wird es Sie sicherlich interessieren zu erfahren, dass Sie in diesem Ebook viel Hintergrundwissen über das deutsche Lotto und über die europäische Variante, die EuroMillions, vermittelt bekommen. Sie erfahren, welche unterschiedlichen Varianten und Erfolgsquoten es im Lotto gibt und wie Sie in Zukunft erfolgreicher Lotto spielen – Immer den Jackpot vor Augen.
    Show book
  • Schlafstörungen im Alter - Rat und Hilfe für Betroffene und Angehörige - cover

    Schlafstörungen im Alter - Rat...

    Jürgen Staedt, Jehonala...

    • 0
    • 0
    • 0
    Sleeping disorders are more frequent at old age and are a great burden on the affected. The guidebook gives them and their relatives' comprehensive expertise. Forms and cause of sleeping disorders, multiple possible influences and possible effects are described. Next to simple explanations of sleeping disorder, the guidebook offers concrete instructions which can lead to ameliorated sleep. Information on professional help finalise the work.
    Show book
  • Alles was Sie über Wärmepumpen wissen müssen - Kompaktes Wissen für Laien und Profis vom Energiesparkommissar - cover

    Alles was Sie über Wärmepumpen...

    Carsten Herbert

    • 0
    • 0
    • 0
    Die umfassende Elektrifizierung der Wärmeversorgung kommt. Für Hunderttausende Wohnungseigentümer, Hausbesitzerinnen, aber auch für alle, die zur Miete wohnen, stellt sich die Frage: Womit und wie und zu welchem Preis kann ich in Zukunft heizen? Lohnt sich insbesondere eine Wärmepumpe und ist sie in meinem Haus überhaupt sinnvoll einsetzbar?
    Für Carsten Herbert, der als »Energiesparkommissar« auf YouTube einer begeisterten Zuschauerschaft alle wesentlichen Informationen zu Energieeffizienzthemen erklärt, ist klar: Der Bedarf an Informationen zu Wärmepumpen ist riesig und die Zahl der Fachleute, die diese Fragen beantworten könnten, viel zu klein. Wir alle müssen unsere eigenen Experten und Expertinnen zum Thema Wärmepumpen werden. Und genau das ermöglicht Carsten Herbert mit seinem neuen Buch, das für Laien und angehende Fachleute sämtliche Fragen zum Heizen mit Wärmepumpen leicht verständlich und anschaulich beantwortet.
    Show book
  • Die letzte Jagd (Ungekürzt) - cover

    Die letzte Jagd (Ungekürzt)

    Jean-Christophe Grangé

    • 0
    • 0
    • 0
    Wie ein Wild erlegt - so wurde Jürgen von Geyersberg, Erbe eines Millionenvermögens, auf den französischen Ländereien der jagdbesessenen Familie aufgefunden. Kommissar Pierre Niémans und seine junge Kollegin Ivana sind auf dem Weg in die süddeutsche Heimat der von Geyersbergs. In einer mondänen Villa am Titisee scheint ihnen die schillernde Laura, die Schwester des Opfers, etwas zu verschweigen. Ein weiterer Mord in selber Manier geschieht, und Niémans und Ivana erkennen zu spät, dass im Schatten des mächtigen Schwarzwaldes abermals die Jagd begonnen hat - auf jeden, der dem abgründigen Familiengeheimnis der von Geyersbergs auf die Spur kommt ...
    Show book